TNN | Последна актуализация на - 26 юни 2018 г., 12:58 IST

01/8 Препечен хляб срещу суров хляб

хранителната

ПРЕПЕЧЕН ХЛЯБ СРЕЗ СУРОВ ХЛЯБ: От готвач аматьор до опитен, очарованието на препечен хляб е напълно неоспоримо. Може да се сглоби бързо и вкусът също да е добър. Освен това, ако използвате здравословна алтернатива като пълнозърнеста пшеница, тя също е здравословна.

Както всички знаем, тостът е обикновен прост хляб, изложен на топлина, който става кафяв. Замисляли ли сте се дали препичането на хляб оказва някакво влияние върху хранителната му стойност? Направихме и така отидохме да ровим за отговор.

Като за начало препичането не влияе наистина на хранителните вещества на хляба, а причинява известна химическа промяна, която влияе върху това колко здравословен остава хлябът. Прочетете, за да знаете кой е по-добър за вас, препечен хляб или суров хляб.

02/8 Добре за диабетици

ДОБРО ЗА ДИАБЕТИК: Хората с диабет трябва да ядат препечен хляб, а не обикновен хляб. Проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition през май 2018 г., установи, че препеченият хляб има по-нисък гликемичен индекс. Гликемичният индекс оценява ефекта на храната върху нивото на кръвната Ви захар. Препичането на хляб също намалява количеството мазнини в препечен хляб. Въпреки че мазнините в хляба няма да намалят значително, определено ще има значение, ако ядете хляб всеки ден. Теглещите тегло също трябва да избират препечен хляб пред суров хляб.

03/8 Диария

ДИАРЕЯ: Препеченият хляб е чудесен метод за подпомагане на хора, страдащи от диария. Препеченият хляб добавя насипно състояние към изпражненията ви и лекува диария. Тостът също е част от най-голямата диетична диета, BRAT, която означава банани, ориз, ябълков сос и препечен хляб. Комбинацията от тези храни е идеална за борба с диарията.

04/8 Повишава енергията

УСИЛВА ЕНЕРГИЯТА: Препеченият хляб съдържа нишесте без висок гликемичен индекс, а нишестето е чудесен начин за повишаване на енергията. Ето защо яденето на препечен хляб за закуска може да бъде чудесен начин да започнете деня си.

05/8 Помогнете да се отървете от гаденето

ПОМОГА ДА СЕ ОТСТАВЕТЕ ОТ ГНЕЗНО ЧУВСТВО: Едно от по-малко известните лечения за гадене е тостът. Млечният препечен хляб е най-ефективен за лечение на състоянието.

06/8 Как да го направя

КАК ДА НАПРАВИТЕ: Използвайте една чаша мляко, малко масло и един препечен хляб. Но това лечение не е добро за стомашен грип, тъй като млечните продукти не реагират добре на тялото ви, когато имате грип.

07/8 Вредни ефекти от препичането на хляб

ВРЕДНИ ЕФЕКТИ ОТ ПРЕПЪТВАНЕ НА ХЛЕБА: Една филия пълнозърнест хляб съдържа 5% от препоръчителните дневно фолат и тиамин, докато препеченият хляб има 4% от същия. Тостът има малко по-малко витамини от група В от обикновения хляб.

Присъда 08/8

ПРИСЪДА: Леко препеченият хляб е по-добър от по-тъмния препечен хляб. Отидете на многозърнест хляб. Препичането на хляб не само го прави здравословен, но и вкусен.

Тренировка за рамене с гири

[Ново!] Ниво 4 - 30 минути темпо изгаряне на мазнини!

Водено кардио кардио за изгаряне на мазнини от ниво 4!

20 минути хардкор дъмбел раздробяване и форма

[Фитнес] Обучение на крака (глас над съвети)

Изграждане на пистолети (глас със съвети)

Подкова за трицепс

Тренировки за фитнес в корема

Основна тренировка на раменете

Тренировки за гърди във фитнеса

Първи разкъсани серии: Ден 5 - Тройната 3 верига

Първи разкъсани серии: Ден 4 - Обучение за оръжие

Първи разкъсани сериали: Ден 2 - Обучение на гърдите

Вземете разкъсани серии: Ден 1 - Обучение за гръб

Карантинен домашен строител на раменете

20 минути изгаряне и укрепване на мазнините

30-минутна експлозивна тренировка с телесно тегло!

Изграждане на фитнес за моя дом! Сбогом телесно тегло

Можете ли да станете големи с моите тренировки с телесно тегло

Потребителски коментари (0)

АБОНИРАЙ СЕ СЕГА

Научете за най-новите тенденции в начина на живот, модата и красотата, съветите за връзки и вестта за здравето и храните.

Благодаря, че се абонирахте.

Моля, кликнете тук, за да се абонирате за други
бюлетини, които могат да ви заинтересуват, и
винаги ще намерите истории, които искате
за четене във входящата ви поща.