В този член

В този член

В този член

Влакната, наречени нерви, носят важни послания напред-назад между тялото и мозъка ви. Тази мрежа - вашата нервна система - има две части:

човека

  • Вашият мозък и гръбначен мозък изграждат вашата централна нервна система.
  • Нервите в останалата част от тялото ви изграждат периферната нервна система.

Всичко, което прави тялото ви, е свързано по някакъв начин с нервната ви система. Казва на сърцето ти да бие. Той казва на дробовете ви да дишат. Той контролира начина, по който се движите, думите, които казвате, и как мислите и научавате. Той също така контролира сетивата и спомените ви.

Как работи?

Съобщенията, пътуващи във вашите нерви, се изпращат през милиарди нервни клетки, наречени неврони. Пространствата между тези клетки се наричат ​​синапси. Клетките са свързани помежду си чрез химикали, наречени невротрансмитери, които се движат през синапсите към следващия неврон. Допаминът и серотонинът са видове невротрансмитери.

Този процес продължава, докато съобщението стигне до правилното място. Някои съобщения се движат по-бързо от 200 мили в час.

Това е и начинът, по който съобщенията се връщат от тялото ви обратно в мозъка и гръбначния мозък. Например, ако стъпите на нещо остро, нервите в крака ви изпращат съобщение от неврон до неврон до вашата централна нервна система, което казва: Хей, това боли. Вашият мозък и гръбначен мозък реагират със съобщение на крака ви: Дръпнете се сега.

Какви условия могат да повлияят на вашата нервна система?

Нервната ви система има много защита. Мозъкът ви се пази от черепа ви, а гръбначният ви мозък е защитен от малки кости в гръбначния стълб (прешлени) и тънки обвивки (мембрани). И двамата са омекотени от бистра течност, наречена цереброспинална течност.

И все пак нещата могат да се объркат с нервната ви система, както всяка друга част на тялото ви. Когато разстройството го уврежда, това се отразява на комуникацията между мозъка, гръбначния мозък и тялото ви. Примерите за тези нарушения включват:

  • Инфекции като менингит, енцефалит или полиомиелит
  • Физически проблеми като нараняване, парализа на Бел или синдром на карпалния тунел
  • Условия като болестта на Паркинсон, множествената склероза или болестта на Алцхаймер
  • Проблеми с кръвоносните съдове, като инсулти, преходни исхемични атаки (TIA) или субдурален хематом (когато кръвта се събира извън мозъка ви, обикновено след сериозно нараняване на главата)

Продължава

Как мога да поддържам нервната си система здрава?

Точно както другите части на тялото ви, мозъкът ви се нуждае от сън за почивка и ремонт, така че добрият редовен график на съня е от ключово значение. Важна е и здравословната балансирана диета, която съдържа храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Те включват мазни риби като сьомга, риба тон, скумрия, херинга и пъстърва.

Стресът също може да повлияе на нервната ви система, но можете да направите няколко неща, за да го управлявате:

  • Упражнявай се редовно
  • Дайте си разрешение за почивка
  • Прекарвайте качествено време със семейството и приятелите си
  • Медитирайте или практикувайте внимателност с йога или други дейности

Източници

Национална медицинска библиотека на САЩ: „Нерви“, „Нервна система“.

KidsHealth: "Мозъчна и нервна система."

Университет в Мичиган: „Проблеми с нервната система“.

Американско физиологично общество: "Какво представлява нервната система?"

Клиника Майо: „Енцефалит“, „Менингит“.

Медицина на Джон Хопкинс: "Общ преглед на нарушенията на нервната система."

Академия по хранене и диететика: „Здраве на мозъка и риба.“

Американска психологическа асоциация: „Пет съвета за подпомагане на управлението на стреса.“

Клиника в Кливланд: „Мозъкът, нервната система и йога.“