Имате ли разстройство на щитовидната жлеза? Или по-точно, подозирате ли, че имате заболяване на щитовидната жлеза, но кръвната Ви работа се върна „нормално“?

Тестването само на TSH за оценка на функцията на щитовидната жлеза не е достатъчно. Прочетете тази публикация в блога, за да научите защо.

По време на цялостна обработка на щитовидната жлеза, ние оценяваме доколко тялото ви преобразува основния хормон на щитовидната жлеза (Т4) в активния хормон на щитовидната жлеза (Т3). Вашият хормон Т4 трябва да се превърне в Т3, за да може тялото ви да го използва.

преобразуване
Тази статия ще направи преглед на преобразуването на T4 в T3 и какво можете да направите, за да го оптимизирате!

Защо преобразуването на T4 в T3 е от значение?

Традиционните лекари проверяват функцията на щитовидната жлеза, като разглеждат една основна лабораторна стойност, наречена тироид стимулиращ хормон (TSH).

Хипофизната жлеза в мозъка освобождава TSH, който след това казва на щитовидната жлеза да произвежда тиреоиден хормон (съкратено T4).

Вашето тяло обаче трябва да преобразува T4 в T3 (активната форма), за да го използва. Ако преобразуването на T4 в T3 е лошо, тогава може да изпитате някои от често срещаните симптоми на хипотиреоиди като умора, депресия, чувствителност към ниски температури, затруднена концентрация и други.

Имайте предвид, че това лошо преобразуване може да се случи, дори ако нивата на TSH изглеждат нормални.

Така че, важно е да се оцени превръщането на Т4 в активната форма на Т3, за да се открие основната причина за симптомите Ви и да се оптимизира функцията на щитовидната жлеза.

Какво вреди при превръщането на T4 в T3?

Много фактори възпрепятстват превръщането на тялото ви в активната форма на Т3. Нека да разгледаме няколко от основните!

Стрес

Тук няма изненада, нали?

По време на хроничен стрес тялото ви отделя по-големи количества хормон на стреса, наречен кортизол. По това време тялото ви е фокусирано върху освобождаването на кортизол, така че не полага много усилия за превръщането на Т4 в Т3. Вместо това той пренасочва Т4 към друг хормон, наречен обратен Т3 (1).

Вашето тяло се нуждае от деликатен баланс на обратния T3. Твърде много от този хормон в резултат на хроничен стрес може да забави метаболизма и да причини други вредни ефекти в организма.

Нарушена чернодробна функция

Вашата щитовидна жлеза произвежда T4 и малко T3.

Най-много обаче превръщането на Т4 в Т3 се случва извън щитовидната жлеза, особено в черния дроб (2). Следователно нарушената чернодробна функция може да повлияе отрицателно на това превръщане, дори ако чернодробните ензими изглежда са в нормални граници.

Лошо здраве на червата

Вашата черва е друго място, където се превръща превръщането на T4 в T3.

Нарушения в здравето на червата, както се наблюдават при дисбиоза (дисбаланс на чревни бактерии), възпалително заболяване на червата или пропускливост на червата може да намали способността на тялото ви да превръща Т4 в активния хормон Т3.

Нискокалорични диети

Нискокалоричните диети могат да навредят на функцията на щитовидната жлеза и да намалят концентрациите на Т3 с до 50 процента (3).

Когато строго ограничите калориите, тялото ви ще пренасочи вашия хормон на щитовидната жлеза (Т4) в обратната версия Т3, което води до спад в метаболизма ви (4). Това е защитен механизъм за удължаване на оцеляването ви по време на глад и ограничаване на храната.

Какво помага за превръщането на T4 в T3?

За щастие има много интервенции в диетата и начина на живот, които могат да оптимизират превръщането на T4 в T3.

Следвайте противовъзпалителна диета

Лошото превръщане на Т4 в Т3 често се свежда до хронично възпаление.

За да спомогнете за намаляване на възпалението, следвайте противовъзпалителна диета, богата на плодове, зеленчуци, уловена от дива риба, ядки, семена и бобови растения. Ограничете храни, които могат да влошат възпалението като рафинирани зърнени храни, преработени храни, алкохол и добавена захар.

Не забравяйте да приемате и достатъчно калории!

Яжте достатъчно цинк и селен

Цинкът и селенът са два основни минерала, необходими за превръщането на Т4 в Т3. Всъщност един от основните ензими, който прави това превръщане, разчита на селена, за да функционира!

Яжте много храни, богати на тези два основни минерала:

  • Храни, богати на цинк: стриди, говеждо, раци, тиквени семки, кашу и нахут
  • Храни, богати на селен: бразилски ядки, риба тон, камбала, сардини, пуйка и говежди черен дроб

Долни нива на стрес

Управлението на стреса е от ключово значение за понижаване на нивата на кортизол и оптимизиране на преобразуването T4 в T3. Има ли в живота ви стресори, които можете да намалите или премахнете?

Отделете време за ежедневни дейности за намаляване на стреса като йога, медитация, журналиране, ходене или дълбоки дихателни упражнения. Ето публикация в блога, която написахме за това как да се справим със стреса.

Оптимизирайте здравето на червата

Червата играе съществена роля за намаляване на възпалението и помага на тялото ви да преобразува T4 в T3.

Оптимизирането на здравето на червата започва със солидна основа на противовъзпалителна диета, богата на фибри и с ниско съдържание на преработени храни. Някои хора обаче се нуждаят от по-изчерпателен план за лечение на чревния дисбаланс.

Ние възприемаме персонализиран подход към здравето на червата и можем да тестваме за потенциални дразнители на червата, като чувствителност към храната, инфекции или свръхрастеж на бактерии. Оттам ви насочваме към заместване на липсващи елементи (като храносмилателни ензими), повторно заселване на червата с приятелски чревни бактерии и възстановяване на лигавицата на червата.

Намиране на основната причина за проблемите с щитовидната жлеза

Опитът да се ориентирате самостоятелно в здравословните проблеми може да бъде поразителен и разочароващ. Когато става въпрос за оптимизиране на превръщането на T4 в T3 и лечение на състояния на щитовидната жлеза, намирането на основната причина е от съществено значение.

Независимо дали става дума за лошо здраве на червата, недостиг на хранителни вещества или възпаление, ние сме тук, за да ви подкрепим и насочим в лечебното ви пътуване.

Научете повече за нашите програми за лечение тук. Всички наши планове за функционална медицина включват панел за лаборатория на щитовидната жлеза, който оценява това преобразуване T4 в T3 (включително новата ни уелнес консултация с лаборатории преди вашето посещение!). Тъй като знаем, че до 60% от хората със заболявания на щитовидната жлеза не знаят за състоянието си, смятаме, че това е важен скринингов тест! (5)

Добре дошли!

Нашият блог се фокусира върху естествения начин на живот, яденето на храни, отглеждани от земята, чувството за основаност и внимателност и достигането до основната причина за проблема. Припомняйки ни, че нашите корени са основата, която води до цялостното ни благосъстояние.