По религиозни, философски или лични причини много хора се обръщат към поста. Веднъж изконен метод за самолечение, постенето става все по-популярно. Причините за това обжалване? Приписват му се много предимства: останалата част на храносмилателната система, елиминирането на токсините, пречистването на тялото ... Гладуването и нарушаването на храната, които причинява, поставят тялото в сериозно предизвикателство. Това важи за всички и може би дори повече, когато имате диабет тип 1.

гладуване

И така, какъв тип гладуване може да се практикува, когато имате диабет тип 1? Какви са рисковете? Как можете да поддържате нивата на кръвната си захар на ниво? Разберете всичко, което трябва да знаете, преди да започнете!

Различните видове периодично гладуване

Общият принцип на периодичното гладуване е да се въздържате от ядене за ограничен период от време (няколко часа до няколко дни), като същевременно продължавате да хидратирате с некалорични напитки (вода, чай и кафе без захар, бульон ...). От медицинска гледна точка периодът на гладно започва на шестия час след последното хранене. Значи вече постиш, без да знаеш, нощем спиш!

Обикновено има 3 основни типа ограничено във времето гладуване:

  • Алтернативно гладуване: състоящ се от неограничени дни на хранене и дни на гладно, веднъж или няколко пъти седмично. Това са например известните детокс лечения, след празничен уикенд или по време на диета.
  • Модифицирано гладуване: наричан още 5: 2 гладуване, практикувано два дни в седмицата за период от 12 до 24 часа. Основната му цел е да намали приема на калории с около 25%.
  • 16: 8Пост: Може би най-известният от всички, това е метод за натрупване на целия хранителен прием за един период от деня. Диетата 16/8, особено популярна сред спортистите, съответства на 16 часа дневно гладуване.

  • Рамазан пост: с продължителност от един месец всяка година, Рамадан не позволява на хората да пият или да ядат от изгрев до залез. Следователно консумацията на храна е концентрирана през нощта.
  • Въздържане от въглехидрати: извършвано главно в болници, дава възможност да се определят точно дневните нужди на човека от инсулин. Това е съществена стъпка в изучаването на функционална инсулинова терапия за хора, живеещи с инсулинозависим диабет.

Каква храна да се прекъсне гладуването?

Всеки човек има свой собствен метаболизъм. Поради тази причина съставът на ястията за прекъсване на глада се различава при отделните индивиди. Както знаем, в случая с Рамадан гладуването обикновено се нарушава от няколко хранения, фокусирани върху храни с високо съдържание на захар и мазнини. Не улеснява управлението на BG! Ограничаването на лека закуска между храненията, хидратирането обилно с неподсладени напитки и внимателното проследяване на нивата на кръвната захар могат да ви помогнат да се насладите на тези моменти на съпричастност, като същевременно ограничите рисковете.

Като цяло се препоръчва:

- предпочитат здравословното готвене (печене, приготвяне на пара, скара)

- консумирайте храни от всяка група храни (варени или сурови плодове и зеленчуци, нишестета, протеини, млечни продукти)

- предпочитайте бобови растения (леща, нахут), сложни въглехидрати (кафяв ориз, пълнозърнест хляб)

Предпазни мерки за периодично гладуване с диабет тип 1

Обикновено се препоръчва да се избягва гладуването с диабет тип 1. Ако все пак решите да постите по духовни или лични причини, е важно да потърсите съвет от вашия доставчик на здравни грижи. Заедно можете да определите най-добрата стратегия и да се уверите, че няма противопоказания, свързани с Вашето лечение или медицинско състояние.

Поради това силно се препоръчва да се засили мониторингът на кръвната захар, за да се предвидят рисковете. Основно:

Не се колебайте да прекъснете глада, когато нивото на захарта ви е твърде ниско или веднага щом почувствате признаци на хипогликемия или хипергликемия. И не забравяйте да поддържате любимите си сладки готови за лечение на ниско ниво!