Повечето от нас искат да бъдат здрави, да се чувстват страхотно и да изглеждат най-добре. Като цяло знаем какво трябва да правим за здравето си - яжте повече зеленчуци, яжте по-малко захар, упражнявайте повече. Реалността е, че не винаги следваме тези здрави препоръки.
Една от най-големите причини хората да паднат от фургона за здравословен начин на живот е умората или изтощението. Изключително трудно е да поддържате здравословна диета и да спортувате редовно, ако се чувствате изтощени.
Приготвянето на здравословна храна от нулата отнема много време и много хора се чувстват прекалено съкрушени, за да влизат всеки ден в кухнята и да гледат на това като на скучна работа.
Ако се мъчите да имате достатъчно енергия, за да прекарате деня си, няма вероятност да ставате рано всяка сутрин и да се отправяте към фитнеса или да се разхождате из квартала. Да, умората често пречи на нашите пациенти да прилагат своите намерения за здравословна диета на практика.
Когато се чувствате като глупости, искате да ядете глупости. Когато избухвате от енергия и жизнено здраве, вие сте по-мотивирани да се храните добре и да се грижите добре за себе си.
Умората може да бъде причинена от няколко фактора; ето някои от най-често срещаните:
Справянето с различните причини за умора трябва да улесни много спазването на здравословна диета и придържането към нея.
Горните твърдения не са оценени от FDA и не са предназначени за диагностика, лечение или лечение на някакво заболяване.
- Диетите с ниско съдържание на въглехидрати и кето са здравословни за костите - диетичен лекар
- 12 полезни диетични съвета за хепатит С и чернодробни заболявания - хеп
- Попитайте диетичния лекар дали протеиновите шейкове наистина са здравословни
- 5 начина, по които вашата здравословна диета ви уморява - ABC News
- Алкохолът и палео диетичният черен дроб