• Какво е BistroMD
  • BistroMD за отслабване
  • Как работи доставката на BistroMD
  • Ястия и рецепти на BistroMD
  • Колко струва BistroMD
  • Къде доставя BistroMD
  • Бистро MD плюсове и минуси
  • Примерни ястия
  • Долна линия
  • Бистро MD Често задавани въпроси
  • Оценки на бистро MD
  • Отзиви на клиенти на Bistro MD
  • Промо кодове и купони на Bistro MD
  • Сравнете Бистро MD

BistroMD е здравословна доставка на храна, която съществува от 2005 г. Работейки от Неапол, Флорида, нейната мисия е да помогне на хората да останат във форма или да отслабнат, като доставя у дома внимателно планирани, добре балансирани и вкусни ястия, приготвени от готвача. Въпреки че се фокусира върху диетична храна, тя също е идеален избор за всеки, който се стреми да поддържа здравословна диета и начин на живот.

храна

Независимо дали искате да излеете излишни килограми или просто търсите лесен начин да се храните добре и да поддържате форма, нашият честен преглед на BistroMD може да ви помогне да откриете дали тази доставка на храна е подходяща за вас.

Какво е BistroMD

BistroMD е нискокалорична услуга за доставка на храна, която предоставя програми за отслабване, разработени от лекар. Неговата оферта включва задоволителни диетични ястия, разработени в сътрудничество с регистрирани диетолози и разработени с оглед на различни хранителни нужди.

Услугата е основана от д-р Caroline J. Cederquist, сертифициран специалист по бариатрия с успешна десетилетия кариера в управлението на теглото в медицината. Клиничният опит на д-р Cedrequist и обширните познания за теглото и здравословните проблеми, причинени от метаболитна дисфункция, са й позволили да излезе с безопасно и ефективно решение за постигане и поддържане на здравословно тегло.

Работейки с пациенти, чиито метаболитни проблеми им пречат да постигнат целите си за тегло и уелнес, д-р Cedrequist установява необходимостта от по-прост начин да се придържат към правилната диета. Тя реши да направи нещо по въпроса и създаде BistroMD, услуга за доставка на диетични ястия, която прави експертно проектирани, естествени и вкусни ястия лесно достъпни за всеки, който иска да се чувства добре, да се храни добре и да влезе в оптимална форма.

BistroMD за отслабване

Ако искате да откриете как изглежда отслабването с BistroMD, този раздел от нашия преглед на BistroMD може да предостави всички факти, от които се нуждаете. В следващите параграфи можете да научите какви резултати можете да постигнете с тази услуга, какво прави диетата BistroMD ефективна, какво можете да ядете, докато сте в програмата, и как преминаването към начина на хранене BistroMD може да повлияе на вашето здраве и благополучие.

Действа ли диетата BistroMD

BistroMD е научно обосновано решение за отслабване, което е помогнало на хиляди хора да достигнат целевото си тегло. Средно хората на диета BistroMD губят 1 до 2 килограма на седмица. Общото количество загубено тегло по време на диетата може да достигне до 100 паунда.

Въз основа на докладите на потребителите, диетата работи еднакво добре за хора, които искат да свалят само 10 килограма и хора, които спазват диета, които искат да намалят теглото си наполовина. Положителните ефекти върху телесната маса и състав обикновено се забелязват само след около 2 седмици в програмата BistroMD.

Индивидуалните ви резултати могат да зависят от вашата възраст, пол, текущо тегло, метаболизъм, хидратация, навици на физическа активност и спазване на правилата на BistroMD. Ако имате много килограми за сваляне, може да свалите повече от само няколко килограма през първите седмици от програмата. Ако пиете достатъчно вода, не пропускате храненията си и се наслаждавате на закуски BistroMD между храненията, можете лесно да подобрите резултатите си.

В програмата BistroMD можете да очаквате да консумирате от 1100 до 1400 калории на ден. При жените загубата на тегло обикновено се случва след намаляване на дневния брой калории до приблизително 1500 калории. За мъжете прагът е определен на около 2000 калории.

Важно е обаче да се отбележи, че намаляването на приема на калории не води непременно до загуба на тегло. Консумирането на по-малко от 1000 калории може да постави тялото ви в режим на глад.

И накрая, бихме искали да подчертаем, че упражненията не са задължителни при диетата BistroMD. Всъщност увеличаването на физическата активност не се препоръчва, когато започнете с програмата. Това означава, че ако сегашният ви начин на живот може да бъде описан като заседнал, не е нужно да се превръщате във фитнес ентусиаст за една нощ, за да отслабнете. Можете да сваляте килограми стабилно, без да прекарвате време във фитнеса през първите седмици и след това бавно да преминете към по-активен начин на живот, в съответствие с нуждите на тялото ви.

Защо BistroMD работи

Тайната на ефективността на BistroMD е проста. Програмата ограничава приема на калории, структурира вашата диета според вашия уникален хранителен профил и ви помага да активирате метаболизма си с научно разработени ястия и закуски.

Както споменахме по-рано в този преглед на BistroMD, д-р Cedrequist разработи диетата BistroMD, за да помогне на хората, на които им е трудно да останат стройни поради метаболитни проблеми. А именно хората, които лесно наддават на тегло, но имат проблеми с проливането на килограми, често страдат от метаболитна дисфункция, състояние, причинено от хормонални промени в тялото. Такива хормонални промени могат да бъдат резултат от нормалния процес на стареене или менопауза, както и от неправилна диета или силни лекарства. В някои случаи генетиката е виновна.

BistroMD помага да се обърнат тези проблемни хормонални промени, като осигурява на тялото ви подходящи макронутриенти. Проектирани от опитен лекар и регистрирани диетолози, ястията и програмите за диета BistroMD са балансирани в хранително отношение и създадени за насърчаване на здравословна и дългосрочна загуба на тегло. Освен това, поради медицинския опит на основателя, те са проектирани с оглед на различни хранителни нужди.

За разлика от модните диети, които не отчитат факта, че всеки метаболизъм е различен, BistroMD предлага различни решения за мъже и жени, диабетици и вегетарианци, жени в менопауза и лица, изложени на риск от сърдечни заболявания. Най-просто казано, тя работи, защото разбира различните нужди на хората, които се хранят на диета, и се бори с наднорменото тегло, като удря в основата си, тоест метаболитна дисфункция.

Вашият типичен ден с BistroMD

С BistroMD можете да решите колко често искате да ядете готови ястия и леки закуски и колко често искате да готвите сами или да вечеряте навън. За предпочитане е да ядете домашни вечери веднъж седмично, за да практикувате наученото за здравословното хранене, да персонализирате диетата си и просто да се насладите на допълнителна свобода в програмата. Като алтернатива можете да приготвяте всички ястия два пъти седмично, което изисква малко повече усилия. Той обаче отговаря на нуждите на хора, които обичат да посещават ресторанти или да се насладят на домашно приготвени семейни ястия през уикенда.

Ако сте дама, ежедневното ви меню с BistroMD включва:

  • Задоволяваща закуска;
  • Опакована с протеини закуска;
  • Лек обяд;
  • Здравословна закуска;
  • Добре балансирана вечеря.

За мъжете стандартното ежедневно меню включва:

  • Заситна закуска;
  • Лек обяд;
  • Балансирана вечеря;
  • 3 закуски, разпределени през целия ден.

В допълнение към насладата от диетични ястия и закуски, както мъжете, така и жените трябва да пият поне 8 чаши или 64 унции вода през деня. Хората, които вече тренират редовно, не трябва да променят режима си. Тези, които не спортуват, трябва да изчакат 3 седмици, преди да започнат да се занимават с умерена физическа активност.

Както можете да видите, BistroMD ви позволява да се наслаждавате на добра храна за вас през целия ден, така че никога да не се чувствате лишени. Освен това ви позволява да готвите сами или да се храните от време на време, правейки диетата по-забавна. Това обаче не ви оставя да гадаете какво трябва или не трябва да ядете, когато не се наслаждавате на диетични ястия. Той предоставя ясни и прости насоки за готвене, хранене и пазаруване на хранителни стоки, като по този начин ви насочва към избор на здравословна храна.

Списък с храни на BistroMD

Докато проучвахме за този преглед на BistroMD, бяхме особено любопитни да разберем колко строги са правилата на диетата, що се отнася до храни, които можете или не можете да ядете. Страхотната новина е, че изборът ви далеч не е ограничен. Трябва само да избягвате нездравословни опции, като преработени храни или празни калории. С други думи, можете да вземете нещо от почти всяка пътека в магазина и да внимавате само за лоши въглехидрати, захар и висококалорични продукти.

За да ви помогнем да разберете какви са вашите възможности, ви предлагаме категоризиран преглед на храните, които можете да ядете, когато се наслаждавате на домашно приготвени или ресторантски ястия.

Зеленчуци

Можете да използвате пресни или замразени зеленчуци, но пресните зеленчуци винаги са за предпочитане. Замразените зеленчуци са напълно фини, ако не съдържат добавени консерванти, натрий и захар. Препоръчителните избори са:

  • Аспержи;
  • Камби;
  • Броколи;
  • Моркови;
  • Карфиол;
  • Целина;
  • Краставици;
  • Кейл;
  • Гъби;
  • Лук;
  • Спанак;
  • Сладки картофи;
  • Тиквички.

Плодове

Както при зеленчуците, трябва да се опитате да се съсредоточите върху пресни плодове или изцяло естествени замразени варианти. Освен това е важно да не ядете твърде много плодове поради съдържанието на захар. Препоръчителното количество е 1 порция на ден, за предпочитане в комбинация с протеини, за да поддържате нивата на кръвната захар стабилни. Можете да изберете:

  • Ябълки;
  • Авокадо;
  • Всички видове плодове;
  • Банани;
  • Пъпеши;
  • Грозде;
  • Грейпфрути;
  • Портокали;
  • Праскови;
  • Круши;
  • Диня.

Хляб, тестени изделия и зърнени храни

Когато избирате източниците си на въглехидрати, трябва да сте сигурни, че пълнозърнестите варианти представляват поне половината от храните на зърнена основа, които ядете. Освен това трябва да изберете хляб, който съдържа не по-малко от 3 грама фибри. Примери за храни, на които можете да се насладите, включват:

  • Овес;
  • Киноа;
  • Кафяв ориз;
  • Пълнозърнест хляб;
  • Пълнозърнести английски кифли;
  • Пълнозърнести тортили;
  • Пълнозърнести тестени изделия.

Млечни продукти и яйца

Млечните продукти и яйцата често се включват в ястията на BistroMD и можете да им се насладите, когато готвите сами. Това може да е изненадващо, но не е нужно да ограничавате избора си до нискомаслени или обезмаслени млечни продукти. А именно, най-новите изследвания показват, че опциите с пълномаслено хранене дори могат да помогнат за предотвратяване или управление на здравословни проблеми като диабет и затлъстяване. Трябва само да помните, че порциите млечни продукти и яйца не трябва да са големи, за да не възпрепятстват напредъка ви в отслабването. Можеш да използваш:

  • Извара;
  • Мляко или мляко на растителна основа;
  • Обикновено гръцко кисело мляко;
  • Натрошено сирене;
  • Струнно сирене;
  • Цели яйца.

Месо и морски дарове

За разлика от млечните, месото в чинията ви трябва да е постно. Ако искате да се насладите на деликатесно месо, трябва да изберете продукти с ниско съдържание на добавена сол и консерванти. Вашите ястия могат да съдържат:

  • Пилешки гърди без кости и кожа;
  • Тревно хранено говеждо месо;
  • Сьомга;
  • Скариди;
  • Филе;
  • Пуешки гърди;
  • Тилапия.

Масла и подправки

Можете да добавяте масла и подправки към вашите ястия, но ги използвайте пестеливо. Следете броя на калориите и избирайте естествени възможности. Например можете да използвате:

  • Балсамов оцет;
  • Кокосово масло;
  • Горчица;
  • Зехтин;
  • Чист кленов сироп;
  • Соев сос с ниско съдържание на натрий;
  • Салса;
  • Шрирача.

Кутии и бурканчета

Когато купувате консервирани храни и консерви, опитайте се да избягвате продукти с добавено масло или захар. Като алтернатива можете да ги изплакнете със студена вода преди употреба. Можете да изберете:

  • Ябълково пюре;
  • Черен, бъбречен или пинто боб;
  • Консерви от риба тон или сьомга;
  • Фъстъчено масло;
  • Туршии;
  • Тиква;
  • Доматен сос.

Закуски

Ако имате нужда от лека закуска, можете да се насладите на здравословно лакомство, което не съдържа високо съдържание на сол, масло или захар. Например можете да се отдадете на:

  • Квадрати от тъмен шоколад (70% или повече);
  • Говеждо или пуешко месо;
  • Ядки и семена (напр. Бадеми или тиквени семки);
  • Несолени и ненамазани пуканки;
  • Гевреци.

Здравословен ли е BistroMD

BistroMD е здравословна програма за доставка на храна за отслабване. Проектиран от лекар и регистрирани диетолози, той е хранително балансиран, фокусиран е върху естествените храни и е вероятно да подобри метаболизма ви заедно с цялостното ви здраве.

Вместо да бъде прекалено рестриктивен, за да доведе до бързи резултати, BistroMD ви позволява да се наслаждавате на всички храни, които са полезни за вас, включително добри въглехидрати, здравословни мазнини и постни протеини. Това води до устойчива, дългосрочна загуба на тегло, правилно подхранва тялото ви и предписва правила за хранене, които можете да следвате през целия си живот, за да сте здрави и във форма. Освен това може да ви помогне да подобрите холестерола си, както и кръвното си налягане.

Важно е да знаете, че BistroMD няма притеснителни странични ефекти. Той е напълно безопасен и медицински базиран и здрав. Той дори отговаря на нуждите на диетите със специални хранителни нужди, включително диабетици, хора с цьолиакия и жени в менопауза.

Използването на витамини и добавки не е необходимо, освен ако не е препоръчано от Вашия лекар. На диетата BistroMD тялото ви получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно. Поради промяната в диетата, някои хора могат да получат преходни проблеми като запек или диария. Това е нормално, когато сте на нов хранителен режим, макар и не толкова често при BistroMD, колкото при други, по-рестриктивни диети.

Как работи доставката на BistroMD

BistroMD предлага седмични програми за хранене, които ви позволяват да получавате 10-20 хранения седмично. Можете да избирате между стандартни и специални диетични планове и да решите дали искате да се насладите на закуски, обеди и вечери на BistroMD или само на обяди и вечери.

Дамите имат на разположение стандартните, вегетариански, здравословни за сърцето, без глутен, диабетици и менопауза планове за отслабване. Господата могат да изберат стандартен, вегетариански, здравословен за сърцето, диабет или безглутенов план за отслабване.

И мъжете, и жените могат да избират между 4 седмични програми за хранене. Те включват:

  • Пълната 5-дневна програма, включваща 5 закуски, 5 обяда и 5 вечери на седмица;
  • Пълната 7-дневна програма, включваща 7 закуски, 7 обяда и 6 вечери на седмица;
  • Програмата за 5-дневни обяди и вечери, включително 5 обяда и 5 вечери на седмица;
  • Програмата за 7-дневни обяди и вечери, включваща 7 обяда и 7 вечери на седмица.

В допълнение към храненията, всички клиенти могат да поръчат пакети за закуски EATS (Essential And Tasty Snacks), предлагани във версии както за мъже, така и за жени. Макар закуските да са напълно незадължителни, те могат да улеснят по-лесното хранене в натоварените делнични дни и да отслабнат по-ефективно.

След като направите поръчка, регистрираните в компанията диетолози създават персонализирана диетична програма, създадена специално за вас. Влизайки във вашия акаунт в BistroMD, можете да видите менюто предварително. Там можете да персонализирате всяко отделно хранене, включително закуска, обяд и вечеря. Можете да промените храната си по всяко време и да изберете от над сто вкусни варианта.

Когато сте доволни от храненията си, трябва само да изчакате няколко дни, за да получите поръчката си и да започнете пътуването си към идеалното си тегло.

Въпреки че се доставят замразени, ястията BistroMD са с високо качество. Просто трябва бързо да ги загреете и можете да се насладите на храна, която е толкова прясна, колкото тази, която получавате в ресторант. Екипът зад BistroMD има доста високи стандарти, що се отнася до качеството на храната, твърдейки, че никога не биха предложили ястия, които сами не биха изяли.