Написано от Sky Taylor, Diet Bites С читателски принос

план

Читател на диетични ухапвания Преглед на Maryjo на 6-седмичната програма за преобразяване на тялото

Maryjo каза: Пиша относно плана за преобразяване на тялото на Michael Thurmond Six Week. Бих препоръчал плана, но само с модификации

Добавих малки количества обезмаслено мляко. Също така използвам малки количества зехтин, когато разбърквам пържене на определени храни. Малко мазнина добавя огромно количество вкус.

Тъй като повечето хора консумират твърде много сол в диетите си (бързи храни, преработени храни и т.н.), предполагам, че невероятната загуба на тегло, преживяна през първата седмица, представлява предимно загуба на вода (загубих 9 кг. Първата си седмица).

Намаляването на солта и рафинираната захар е категоричен плюс при тази диета. Просто не си давате сметка колко сол или захар (или мазнина в този случай) ядете, докато не намалите количеството. В резултат на намаляването на приема на сол и захар, храните могат да имат по-добър вкус. Добавих и дресинг за салата (обикновен дресинг от магазина). Използвам го умерено, но за това добавя огромно количество аромат с малко жертви към плана.

Това НЕ е лесен план за продължаване. Закупих плана в края на април и започнах плана в началото на май. Въпреки че се придържах към плана точно както се препоръчва за няколко седмици, да продължавам много по-дълго без модификация, би означавало изгаряне на диета за мен.

Съпругът ми успя само седмица и половина, осъзнавайки загуба на тегло от 3 кг., Когато реши, че планът просто не е за него. Тъй като леко промених плана, губя средно от 1,5 до 2 lbs. на седмица. Общата ми загуба на тегло за 11 седмици е 26 кг. Упражненията също са сравнително лесни, след като запомните рутината си. И не забравяйте, те също препоръчват да ходите поне 30 минути на ден в допълнение към упражненията им на всеки две седмици. Благодаря ви за възможността да коментирате. Maryjo, Хюстън, Тексас

Читател на диетични ухапвания Преглед на Кенет на 6-седмичната програма за преобразяване на тялото

Кенет каза: Аз бях в плана на Michael Thurmond Six Week Body Makeover от два месеца и все още съм продаден. Загубил съм почти 30 килограма. Все още трябва да сваля още 30 килограма, за да стигна до точката, в която искам да бъда. Опитах много други диети, но изглежда нищо не ми действа. Признавам, че рутинните упражнения са скучни, но аз съм готов да направя, ако това означава отслабване и това е само два пъти седмично.

Този план включва също ходене в продължение на тридесет минути на ден. Имаше няколко дни, когато времето не си сътрудничеше или когато просто не можех да го вместя и мисля, че ако бях в състояние да го направя, щях да отслабна още повече. Липсват ми много от любимите ми храни, но със сигурност не ми липсва загубеното тегло. Бих препоръчал този план на всеки, който сериозно се занимава с отслабване. Благодаря ви Диетични хапки. Кенет с по-малки гащи.

Читател на диетични ухапвания Преглед на Ела за 6-седмичната програма за преобразяване на тялото

Ела каза: Планът за преобразяване на тялото на Michael Thurmond Six Week е много труден план за отслабване, но работи. Не бих посъветвал никого да се подлага на тази диета, освен ако не е много сериозен в отслабването. От три седмици съм на Makeover на Michael Thurmond. Първата седмица свалих седем килограма и затова нямах нищо против, че диетата беше толкова тежка, защото отслабнах толкова много. Следващата седмица загубих само две килограма. Миналата седмица загубих само още три килограма. Досега това прави загубата на тегло от 12 килограма за малко повече от три седмици.

Бих искал да отслабна по-бързо, но мисля, че като цяло се справих добре. Започвам хората да коментират загубата ми на тегло и това е добре, защото ако това показва на други хора, че съм отслабнал, макар че всъщност не мога да видя толкова голяма промяна, това трябва да е хубаво вижте разликата. Спуснах един размер в облеклото (размер на роклята).

Загубата на тегло е вълнуваща, но обмислям да модифицирам плана, защото се чувствам така, сякаш мога да изплъзна, ако не го направя. Частта от упражненията е твърде скара и аз оставих това настрана и ходя два пъти седмично. Надявам се това да помогне на всеки, който мисли да продължи плана на Майкъл Търмънд. Благодаря, Диетични хапки. Ела от Юг

Читател на диетични ухапвания Преглед на Джаки на 6-седмичната програма за преобразяване на тялото

Джаки каза: Използвах 6-седмичното преобразяване преди 3 години и го последвах до писмото. Наистина паднах 30 за 6 седмици. Беше трудно. Имах повече енергия за броени дни и никога не бях гладен, въпреки че понякога храната беше уморителна.

Открих, че трикът с този план е да приготвяте в голямо количество и да го държите в хладилника. Да се ​​налага да готвите през цялото време е караница, но ако се подготвите предварително, няма проблем. (и вие ядете толкова много, че не се губи)

Понякога съм се върнал и правя програма за седмица или две и тя се връща веднага.

Като цяло бих го препоръчал, ако имате голяма решителност и сте решили да отслабнете. Не е лесно, но работи. Препоръчал съм го на други и те са го купили и това е работило и за тях.

Упражненията са добри, не е нужно да отделяте прекалено много време за тях. На всички, които го правят. придържайте се към него и ще загубите. Късмет! Джаки

Читател на диетични ухапвания Преглед на Джеф на 6-седмичната програма за преобразяване на тялото

Джеф каза: Приветливи хора - просто исках да кажа, че изпробвах плана на Майкъл Търмънд, след като видях рекламата му. Първото нещо, което ме впечатли, беше твърдението му, че не всички хора отслабват по един и същи начин.

Сега това наистина резонира с мен, защото бях забелязал, че някои храни и комбинации имат различни ефекти върху теглото ми. Въпреки това опитах програмата. Той работи чудесно! Това е здравословно, разнообразно и ефективно.

Едно предупреждение: Необходима е работа и трябва да обичате да готвите. Благодаря! Джеф от Кингстън, Вашингтон

Читател на диетични ухапвания Преглед на Денис на 6-седмичната програма за преобразяване на тялото

Денис каза: Попаднах на онлайн преглед на 6-седмичния план за преобразяване на Майкъл Търмънд. Използвам го от 7 юни и отслабнах с 60 кг. Така че определено съм от тези "доволни" клиенти. Денис, SC Чарлстън

Читател на диетични хапки Преглед на Шери за 6-седмичната програма за преобразяване на тялото

Чери каза: Бях на толкова много диети, но тази е различна или поне бях готова да се придържам към една и да постигна целите си. Само първата седмица свалих 9 килограма! Отидох от 190 до 181. Все още се включвам и съм много щастлив да се храня по-здравословно и никога не се гладувам. Тази програма определено работи за мен! Чери

Читател за диетични хапки Преглед на Sike на 6-седмичната програма за преобразяване на тялото

Silke каза: Много се радвам да ви дам рецензия на грима за тялото на Michael Thurmond 6 Week. Смятам, че това е най-добрата инвестиция, която някога съм правил за своето здраве и благополучие.

Започнах плана преди 16 седмици и от 162,5 на 134,5 паунда. Бях на жена с размер 12, а сега съм на 6. Всъщност достигнах целта си от 138 след 11 седмици, но промените все още се случват!

Този план не е за всеки, но ако сте психически готови да се промените, струва си да опитате.

Никаква сол, захар, мазнини или млечни продукти не плаши много хора. Бях направил Somersizing (планът на Suzanne Somer) и преди и знаех, че намаляването на приема на захар прави огромна разлика в настроенията и апетита ми.

Аз съм пристрастен към захарта и свикнах с някои ужасни неща. Наблюдателите на тегло никога не са работили за мен в дългосрочен план, защото за мен беше твърде лесно да изневеря и да го оправдая с моя калкулатор.

Много храни, които можете да ядете по време на WW, са задействащи храни за мен, така че това просто не беше нещо, към което можех да се придържам.

Разбира се, не тренирах, докато не достигна целта си. Вече тренирам от около месец.

Само 30 минути на ден с моите ленти Leslie Sansone 2 Milk Walk Away The Pounds.

Това и спазването на плана 6 дни в седмицата ми помогна да отслабна дори повече, отколкото бях планирал. Сега се чувствам сякаш се изневерявам, ако поне не направя своите 30 минути.

Най-важното за мен за този план беше, че се научих да избирам, готвя и ям здравословни храни.

Преди мразех готвенето и ядох много замразени храни и бързи ястия.

Направих здравето си приоритет и това се отразява в ежедневния ми избор на храна сега. Знам, че съм много по-здрав и енергичен човек, откакто стартирах този план.

Имам ниско самочувствие, но физическите промени и знанията, че съм поел контрола над живота ми, са ми помогнали изключително много.

Това беше най-добрият план за хранене в моите 35 години съществуване! Горещо го препоръчвам! Благодаря ти, Silke - Сънивейл, Калифорния

Рецензия на читател на диети от Дона за 6-седмична програма за преобразяване на тялото

Дона съобщи за личния си опит с плана за преобразяване на Америка на Майкъл Търмънд за диетични ухапвания, както следва:

Загубих идеалното количество тегло и НИКОГА не бях гладен - ИЛИ изтощен от невъзможно количество упражнения. Имах само 30 кг. да загубим и то се стопи, седмица след седмица. първоначално в инчове. В края на 6-те седмици (които всъщност продължих около година) - цялото ми тяло беше в тонус и с една дума „перфектно“. Не преувеличавам!

Това, което открих, беше, че това не е просто „диета“. Стана начин на живот. Готвех в неделя и опаковах фризера си с предварително приготвени меса, а хладилника - с пресни плодове, зеленчуци и яйца. Винаги съм имал 2 унции. парче пиле в чантата ми. Много хора ми се присмяха в началото, но само след няколко (може би 2 или 3) седмици, имах повече хора, които ме питаха какво точно правя - и искаха от мен да запиша „формулата“. беше наистина невероятно!

Трябва обаче да призная, че имах хубава основа, от която да работя - знаех, че съм натрупал тези килограми върху добре оформена фигура - като тийнейджър и до двадесетте си години тренирах по 4-5 дни в седмицата интензивно, но след деца и на 37 години ми беше удобно да жертвам тази фигура. Вече не! Това е моят начин на живот. знаейки, че все още е там, е цялата мотивация, от която се нуждая. Стискам го с два палеца! Donna - Elk Grove Village, IL

Рецензия на читателя на диети от Джо за 6-седмичната програма за преобразяване на тялото

Джо каза: Планът за преобразяване на тялото на Michael Thurmond Six Week е страхотен! Всъщност влязох в плана случайно. Жена ми поръча всичко и след две седмици напусна студената пуйка. Тя каза, че е твърде трудно и аз й се подиграх.

Тогава тя ме предизвика да се придържам към плана. Бях при моя лекар предишната седмица и мислех да продължа плана с нея.

Няколко от показанията ми не бяха добри, включително холестерол, кръвно налягане и аз излязох като граница за диабетната работа. Затова я поех с предизвикателството!

Осем седмици по-късно съм по-лек с трийсет и пет килограма.

След четири седмици имам предвидено посещение на друг лекар, така че се опитвам да сваля още пет килограма преди това време, което мисля, че със сигурност мога да постигна. Лекарят ми ще бъде доволен, за разлика от съпругата ми, която все още ми дава гнили погледи.

Планът за упражнения е страхотен, но съм увеличил нивото на активност и това наистина ми помогна да остана фокусиран. Освен това се чувствам много по-добре, че се движа отново.

И колкото повече се движа, толкова по-добре се чувствам. Все още харесвам още петдесет килограма, които трябва да сваля, но се придържам към плана (дори жена ми да не го направи). Благодаря на куп, Diet Bites. Джо, Тайлър, Тексас

Фран каза: Аз съм на 51 години и влязох в ранна менопауза на 44. Бях вегетарианец в голяма част от 28 години.

Когато ударих 44 и всъщност не мислех за менопаузата, бях напълнял. Аз не съм тежък човек, аз съм 5,1 ", винаги тежах 98 до 100 lbs и имам много малка рамка.

Не съм булимична или анорексична, не съм писала на никого за диети, не съм обсебена, така че, когато четете, моля, нека тя се шегува от мисловния ви процес и дано да прочете, а също така съм активна и здрава.

Не съм от хората, които трябва да преминат през всички неща, които повечето хора правят, когато спазват диети, освен че имам огромен навик на захар. Ами така или иначе стигнах до 118 в рамките на 2 години, сега имайте предвид, че има голяма тежест за моята рамка (всички относителни), не очаквам да е 98 фунта очевидно, но имах (без да се шегувам с 29% телесни мазнини) бях мазнини за първи път в живота ми, за размера и рамката ми.

Така че бихте си помислили, че няма проблем тя да може да загуби толкова бързо. Неправилно.

Така че през следващите 5 години продължих да правя всичко, за да възстановя нормално метаболизма си, хормоните и т.н., ангажиран с тренировки с лични треньори и т.н. Престанах да бъда вегетарианец преди 3 години, започнах по-нисковъглехидратно хранене и загубих паунда. lbs. имайте предвид повече от 2 години, все още хормонално не е страхотно, защото ако дори погледна купа с паста или сандвич, бум 5 lbs се върна веднага.

Затова разследвах Сузани Съмърс, не работех за мен, Southbeach, мислех, че ще умра през първите 2 седмици, загубих само 3 кг и спечелих повече, веднага щом започнах да се храня нормално. Моето нормално е добро между другото не е лошо.

Тогава попаднах на работата на д-р Периконе и да. нещо щракнато, подходящи мазнини, добри зърнени храни промяна на начина на живот стана толкова лесно, защото готвя и се грижа за себе си така или иначе приятно усъвършенстване на това, което правех вече, така че няма проблем и обичам риба и т.н. Така че стигнах до 110 и доста последователен, но аз знаеше, че дори при упражнения забележително намалява процента на телесните мазнини, достига само до 27% телесни мазнини и все още е леко неудобен и тежък отдолу.

Тогава видях книгата на Търмънд 6 дни Makeover. Да ! Моят тип е c според него и вярвам, че той е насочен към нещо важно, защото всеки е различен и въпреки че не съм тежък човек, не означава, че може да нямам наднормено тегло за размера и рамката си.

Обичам да ям и неговият план ми позволи толкова много храна и се почувствах страхотно да ям отново кафявия си ориз, който не бих погледнал преди, защото щях да взривя и начинът, по който той комбинира нещата, ми се отрази.

Тази храна е толкова лесна за мен, тъй като през вегетарианските си години съм ял по същия начин със зърнени храни и зеленчуци и тъй като вече съм месояд, няма проблем да готвя, книгата му има прекрасни рецепти и най-важното нещо, което трябва да коментирам е че съм съкратил захарния си навик. (не ме разбирайте погрешно, отдавам се от време на време), но наистина нямам пориви като преди. Думата SATIETY наистина е вярна с работата му. Също така можех да сваля още 4 кг за 10 дни (това никога не ми се е случвало) и засега оставам на 106-7, но се чувствам чудесно. Без мъчения, просто добра храна и подходяща за моя тип.

Сега съм чел само книгата му, не съм поръчал плана, гледам дали имам нужда от повече информация, така че видяхте вашия сайт онлайн и вашия положителен отзив и сега може да го поръчате, за негова подкрепа и тренировки, все още трябва да се затегне малко повече и до 25% телесни мазнини. Така че мисля, че това е за мен, най-накрая след 4 години търся навсякъде, опитвам всичко, това е за мен.

Също така пиша, защото има хора, които трябва да свалят само 10 кг, които не могат да го направят в продължение на години, които трябва да влязат в равновесие и винаги сме разглеждани като леко невротични. Ние сме здрави хора, които също се нуждаят от помощ при рафинирането с напредването на възрастта. имаме нужда от правилните промени не за да можем да имаме подрастващо тяло, а за да поддържаме здравето си. Не отстъпвайте от 10 до 15 килограма малки хора с наднормено тегло във вашите коментари, ние също наддаваме на тегло, макар понякога да се гледа като на нелепо, или трябва да бъде лесно. Не е така, това беше 5-годишно нещо за мен за големи 5-6 фунта, които ще останат настрана, вярвам с промените в начина му на живот.

Така че Майкъл Търмънд казвам Благодаря ви от сърце, вие сте липсващото звено, това не е диета, това е усъвършенстване на начина на живот и здравословно хранене и бих искал да получа лична консултация, за да видя дали има още усъвършенстване, което мога направете. Иска ми се да имаше обучени от него лични треньори в Ню Йорк! Успех на всички там, които се опитват да бъдат здрави! Фран

Благодаря на читателите, които отделиха време да споделят своите истории с Diet Bites. Ако искате да научите повече информация за диетичния план, вижте тук: