Дял

промени

Ако предпочитате да слушате тази статия, кликнете върху плейъра SoundCloud по-долу.

Около 75% от жените ще получат вагинална инфекция с дрожди някъде през живота си, а до 45% от тези жени ще имат повторни инфекции с дрожди. Това е плашеща перспектива, ако вече сте имали такава - това не е нещо, което искате да направите отново. За щастие можете да промените начина на живот и диетата, за да предотвратите инфекция с дрожди.

Симптоми на инфекция с дрожди

Вагиналната инфекция с дрожди може да бъде жалко преживяване. Симптомите обикновено включват:

  • Зачервяване, подуване и сърбеж във и около вагиналния отвор
  • Вагинална болка
  • Воднисти или дебели отделения, които приличат на извара
  • Усещане за парене по време на уриниране или по време на полов акт

Причини за инфекция с дрожди

Много неща могат да причинят инфекция с дрожди. Някои от честите причини за вагинални дрожди включват:

  • Неконтролиран диабет. Високите количества захар в тялото ви могат да подхранват дрождите във влагалището ви. След като получите диабет под контрол, бактериите в тялото ви трябва да последват примера.
  • Антибиотици. Тъй като антибиотиците убиват както добри, така и лоши бактерии, е по-вероятно да получите инфекция с дрожди, докато ги приемате. Ако получите повтарящи се гъбични инфекции, уведомете Вашия лекар дали обмислят да предпишат антибиотик. Те може да са в състояние да помогнат.
  • Секс. Можете да предадете инфекция с дрожди на партньора си по време на секс, така че общувайте ясно с партньора си, преди да започнете сношение.
  • Хормони по време на бременност, менопауза или кърмене може да промени бактериалния баланс във влагалището.
  • Нарушения на имунната система може да остави дрождите да растат неконтролирано в тялото ви.
  • Продукти като вагинални спрейове или туширането може да промени баланса на бактериите във влагалището ви.

Като сте наясно с причините за инфекция с дрожди често може да помогне за отстраняването им, преди симптомите да започнат. Например, ако знаете, че ще приемате антибиотици, вземете и пробиотици. Това може да помогне за поддържане на баланса на бактериите във влагалището.

Диета при инфекция с дрожди

Храните, които ядете, може да допринесат за вашите повтарящи се гъбични инфекции. Маята обича захарта. Избягването на следните храни (известни също като диета Candida) може да ограничи растежа на дрождите в тялото ви.

  • Бяло брашно и ориз
  • Храни или напитки, ферментирали с мая
  • Храни, съставени от прости захари

Въпреки че избягването на тези храни може да ви помогне да избегнете инфекция с дрожди, тази диета може да бъде трудна за поддържане. За щастие може да не се наложи да премахнете напълно тези храни, за да видите положителни ефекти в броя или тежестта на инфекциите с дрожди, които получавате. Намаляването на малки количества може да помогне.

Това може също да помогне да увеличите приема на здравословни протеини и мазнини и да увеличите приема на плодове и зеленчуци с ниско нишесте. Яденето на диета с ниско съдържание на захар не означава, че трябва да гладувате; просто трябва да ядете повече от други групи храни.

Пробиотиците могат да помогнат

Определени бактерии се срещат естествено в храносмилателния тракт, кожата и други части на тялото. Когато получите инфекция с дрожди, естествените бактерии на тялото ви са излезли от равновесие. Консумирането на пробиотици може да помогне за балансиране на добрите бактерии в тялото ви. Добри източници за пробиотици са:

  • Кисело мляко с живи бактериални култури
  • Ферментирали храни като кимчи, кефир, комбуча, кисело зеле и кисели краставички
  • Добавки, съдържащи лактобацилус или ацидофилус

Някои жени имат успех в предотвратяването и лечението на гъбични инфекции, когато консумират кисело мляко (или пробиотична добавка) редовно.

Промени в начина на живот за предотвратяване на инфекции с дрожди

Можете да направите няколко други неща - освен диета - за предотвратяване на инфекции с дрожди. Всъщност добрата генитална хигиена е един от най-добрите начини за предотвратяване на този тип инфекция. Това включва:

  • Поддържайте нещата чисти. Използвайте мек сапун и вода без аромат, за да поддържате вагиналната област чиста.
  • Изберете правилното бельо. Бельото ви трябва да поддържа гениталната област суха. Памучното бельо е добър избор. Спането без бельо също може да помогне.
  • След използване на банята, избършете отпред назад, за да избегнете разпространението на дрожди или бактерии между ануса, пикочните пътища или вагината.
  • Не носете бански по-дълго от необходимото. Носенето на мокър бански ще стимулира разпространението на маята, защото поддържа нещата топли и мокри.
  • Не носете тесни дрехи. Плътно прилепналите дрехи също поддържат гениталиите ви топли и влажни.
  • Сменете тампоните и подложки редовно.
  • Избягвайте душове и всякакъв вид парфюмирани спрейове, прахове или тампони.

Кога да посетите лекар?

Дори и с всички ваши превантивни усилия, пак можете да се заразите с дрожди. И така, кога трябва да посетите лекар? Трябва да помислите за уговаряне на среща, ако:

  • Имате инфекция с дрожди за първи път
  • Вашите симптоми не изчезват след употреба на противогъбични вагинални кремове или супозитории
  • Не сте сигурни дали имате инфекция с дрожди
  • Развивате несвързани симптоми
  • Имате повтарящи се гъбични инфекции, независимо от каквито и да било превантивни усилия