• Факти
    • Затлъстяване Факти
  • Причини
    • Какво са Причини на затлъстяването?
  • Симптоми/признаци
    • Какво Симптоми и признаците са свързани със затлъстяването?
    • Кога трябва някой да потърси медицинска помощ за затлъстяване?
  • Диагноза
    • Как медицинските специалисти диагностицират затлъстяването?
  • Лечение
    • Какво е лечението на затлъстяването?
    • Какво е медицинското лечение на затлъстяването?
  • Домашни средства
    • Има ли домашни средства за затлъстяване?
  • Лекарства за затлъстяване
    • Какви са лекарствата за затлъстяване?
  • Бариатрична хирургия
    • Бариатричната хирургия ефективно ли е лечението на затлъстяването?
  • начин на живот
    • Какви промени в начина на живот помагат на затлъстяването?
  • Как да се предотврати
    • Какво могат да направят хората, за да предотвратят затлъстяването?
  • | Повече ▼
    • Къде могат хората да намерят групи за поддръжка на затлъстяването и консултации?
    • Къде хората могат да намерят повече информация за затлъстяването?
  • Ръководство
    • Ръководство за темата за затлъстяването
    • Лекарски бележки за симптомите на затлъстяването

Затлъстяване Факти

причини

Храните, които ядем всеки ден, допринасят за нашето благосъстояние. Храните ни осигуряват хранителните вещества, от които се нуждаем за здраво тяло, и калориите, от които се нуждаем за енергия. Ако приемем повече калории, отколкото изгаряме, излишната храна се превръща в мазнини и се съхранява в телата ни. Ако преяждаме редовно, напълняваме и ако продължаваме да наддаваме, може да затлъстеем.

Затлъстяването е резултат от натрупването на излишни мазнини по тялото. Затлъстяването се счита за хронично (дългосрочно) заболяване, като високо кръвно налягане или диабет. Той има много сериозни дългосрочни последици за вашето здраве и е водеща причина за предотвратими смъртни случаи в САЩ (с употребата на тютюн и високо кръвно налягане). Затлъстяването се определя като индекс на телесна маса (ИТМ) по-голям от 30. ИТМ е мярка за вашето тегло спрямо височината ви.

Затлъстяването е епидемия в САЩ и в други развити страни. Повече от две трети от американците са с наднормено тегло, включително поне всяко пето дете. Почти една трета са със затлъстяване. Затлъстяването нараства в нашето общество, защото храната е в изобилие и повечето от нас са заети на позиции, които изискват малко или никаква физическа активност. От добрата страна, последните данни показват, че детското затлъстяване, макар и все още да е високо, може вече да не се увеличава.

Какво са Причини на затлъстяването?

Увеличаването на теглото се случва, когато ядете повече калории, отколкото тялото ви изразходва. Ако храната, която ядете, осигурява повече калории, отколкото тялото ви се нуждае, излишъкът се превръща в мазнини. Първоначално мастните клетки се увеличават по размер. Когато вече не могат да се разширяват, те се увеличават в брой. Ако отслабнете, размерът на мастните клетки намалява, но броят на клетките не.

СЛАЙДШОУ

Какво Симптоми и признаците са свързани със затлъстяването?

За повечето хора затлъстяването се превръща в борба през целия живот. Затлъстяването се причинява от множество фактори и въпреки че принципът на намален прием на калории и увеличаване на упражненията е относително проста концепция, има много основни причини, които водят до затлъстяване при индивида. Следователно лечението трябва да вземе предвид всичко това. Необходимостта от справяне със затлъстяването е ясна, тъй като затлъстяването увеличава риска от много други заболявания и здравословни проблеми, включително следното:

  • Сърдечно заболяване
  • Диабет
  • Високо кръвно налягане
  • Удар
  • Артроза (особено болки в коляното и тазобедрената става и болки в долната част на гърба)
  • Подагра
  • Камъни в жлъчката
  • Болест на дробовете
  • Безсъние от сънна апнея (хъркане)
  • Гъбични обриви в кожните гънки
  • Рак на дебелото черво
  • Рак на ендометриума
  • Депресия
  • Деменция

Депресията може да бъде един от най-честите ефекти на затлъстяването. Много затлъстели хора страдат от емоционален стрес. Поради акцента върху физическия външен вид в нашата култура, който приравнява стройността с красотата, затлъстелите хора могат да се чувстват непривлекателни. Те също са подложени на предразсъдъци, подигравки и дискриминация, което може да ги накара да се почувстват засрамени или отхвърлени.

Затлъстяването също е основен рисков фактор за развитието на захарен диабет. Добрата новина е, че това може да се предотврати. В клинични проучвания пациентите, които са били с висок риск от развитие на диабет, са намалили риска си с почти 60% с по-малко от 10% загуба на тегло за три години.

Лоши бъгове и техните ухапвания

Убийци на сексуално шофиране

Ракови тумори

Множествена склероза

Възрастни проблеми с кожата

Навици, които разбиват зъбите ви

Управлявайте диабета за 10 минути

Еректилна дисфункция

Предупредителни знаци за диабет тип 2

Ползи за здравето от секса

Скалп, коса и нокти

Симптоми на ADHD при деца?

Как медицинските специалисти диагностицират затлъстяването?

Таблици с тегло до височина

Тези таблици дават общи диапазони на здравословно тегло и наднормено тегло за възрастни. Таблиците не отчитат индивидуалните условия. Първо, те не различават мазнините от мускулите, водата или костите. Те са много по-малко полезни от индекса на телесна маса при идентифициране на риска от здравословни проблеми, свързани с теглото.

Процент телесни мазнини

Много здравни специалисти се съгласяват, че процентът на телесно тегло, което е мазнина, е добър маркер за затлъстяване. Мъжете с повече от 25% мазнини и жените с повече от 32% мазнини се считат за затлъстели.

Трудно е обаче процентът на телесните мазнини да се измери точно. Необходимо е специално оборудване, което не се намира в повечето медицински кабинети. Методите, използвани в здравните клубове и програмите за отслабване, може да не са точни, ако не се направят правилно. Вече са широко достъпни евтини везни за домашна употреба, които оценяват телесните мазнини. Те може да не са напълно точни, но като цяло са последователни, така че могат да се използват с течение на времето, за да се проследи нечий напредък.

Измерването на талията също е важен фактор. Хората с ябълкови или саксийни коремни форми, които са склонни да напълняват около кръста си, имат по-висок риск от здравословни проблеми, свързани със затлъстяването. Това включва жени с измерване на талията над 35 инча и мъже с измерване на талията над 40 инча.

Индекс на телесна маса

Мярка, наречена индекс на телесна маса (ИТМ), се използва за оценка на вашето тегло спрямо височината ви. Определя се като тегло в килограми, разделено на височина в метри на квадрат (kg/m 2). Може да се изчисли и за тегло в лири и височина в инчове.

Индексът на телесна маса е тясно свързан с процента телесни мазнини, но е много по-лесен за измерване. Поради това се използва от много доставчици на първична помощ за идентифициране на затлъстяването. Колкото по-голям е ИТМ, толкова по-висок е рискът от развитие на здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло.

За да изчислите своя индекс на телесна маса, изпълнете следните стъпки:

  • Умножете теглото си в килограми по 705.
  • След това разделете на височината си в инчове.
  • Разделете това отново на вашата височина в инчове.

Какво ви казва ИТМ?

  • Нормално тегло = 18,5-24,9
  • Наднормено тегло = 25,0-29,9
  • Затлъстяване = 30 или повече
  • Болно затлъстяване = 40 или повече

За да изчислите своя индекс на телесна маса в Интернет, попълнете ръста и теглото си на уебсайта на правителствената Инициатива за образование за затлъстяване на Националния институт за сърце, бели дробове и кръв.

МОЖЕ СЪЩО ДА ТИ ХАРЕСА

Какво е лечението на затлъстяването?

За повечето хора с наднормено тегло или затлъстяване най-безопасният и ефективен начин за отслабване е да ядат по-малко и да спортуват повече. Ако ядете по-малко и спортувате повече, ще отслабнете. Толкова е просто. Всяка програма за отслабване, включително медицински и хирургически подходи, също ще включва намаляване на калорийния прием и упражнения. Няма вълшебни хапчета. Диетите, които звучат твърде добре, за да са истина, са точно това.

Кога трябва някой да потърси медицинска помощ за затлъстяване?

Ако сте със затлъстяване, трябва да имате лекар от първичната помощ, който да ви следи отблизо и да ви наблюдава за известните усложнения на затлъстяването като диабет, хипертония и сърдечни заболявания. Следните са допълнителни индикации за посещение на доставчик на здравни грижи:

  • Ако имате наднормено тегло или затлъстяване и не знаете как да отслабнете
  • Ако сте загрижени за ефектите от диета за отслабване или повишена физическа активност върху другите ви медицински проблеми
  • Ако не успявате да отслабнете сами
  • Ако сте загрижени за безопасността на метода си за отслабване

Има ли домашни средства за затлъстяване?

Чрез намаляване на дневния прием на калории с 500 калории или изразходване на допълнителни 500 калории по време на тренировка всеки ден, ще загубите около 1 килограм на седмица.

Намаляването на приема на калории с 10 калории на ден ще бъде равно на 1 килограм загуба на тегло след една година.

Всеки добър хранителен план ще включва упражнения. Помага за увеличаване на метаболизма и е една по-малка възможност за ядене през деня. Трябва да тренирате поне 30 минути, пет пъти седмично. Редовното упражнение също помага на сърцето и белите дробове и намалява нивата на триглицеридите, които могат да причинят сърдечни заболявания. Той също така повишава нивата на HDL ("добър холестерол"). Дори прости мерки, като например преминаване по стълбите вместо асансьора и кратки разходки, в крайна сметка добавят много изгорени калории. Търговските фитнес програми като Boot Camp могат да ви помогнат да започнете или подобрите фитнес програма.

Групови програми за подкрепа като наблюдатели на тегло или Излитане на килограми, известни като TOPS, осигуряват подкрепа от връстници и популяризират здравословни навици.

За тези, които нямат време да го направят, за да поддържат групи, сега има много безплатни или евтини приложения, налични за iPhone, iPad или Android, които помагат да се определят и проследяват калориите, храненето и изразходването на калории. Опитайте LoseIt !, мобилни наблюдатели на тегло, хранене в ресторанти, 40:30:30, диетична точка, треньор за отслабване Noom, FitBit, Fooducate, диетична помощ, брояч на калории PRO MyNet дневник, Amwell, MyFitnessPal или 7-минутна тренировка.

За по-пълно обсъждане на промените в начина на живот, които са полезни при отслабване, вижте Отслабване и контрол.

Особен интерес за жените, които са наддали след раждането на бебето, е фактът, че кърменето ви помага да свалите малко излишни килограми. Освен положителните ефекти за бебето, кърменето изгаря приблизително 500 допълнителни калории всеки ден.

Какво е медицинското лечение на затлъстяването?

Медицинското лечение на затлъстяването се фокусира върху промени в начина на живот, като по-малко хранене и повишаване на нивото на активност. Има лекарства, които могат да насърчат загубата на тегло, въпреки че действат само заедно с по-малкото хранене и повече упражненията.

Повечето лекарства, които насърчават отслабването, действат чрез потискане на апетита. Доказано е, че някои лекарства, използвани в миналото, са опасни и вече не се предлагат. Смята се, че по-новите лекарства за потискане на апетита са безопасни, но те имат странични ефекти и могат да взаимодействат с някои други лекарства. Те се използват само под наблюдението на медицински специалист.

За повече информация относно лекарствата за отслабване отидете на статията Лекарства при лечение на затлъстяване.

Известно е, че някои продукти за отслабване са опасни. Безопасността на другите е под въпрос. Това включва някои лекарства без рецепта и лекарства без рецепта и билкови добавки. Избягвайте ги.

  • "Phen-fen" и Redux: Тези лекарства с рецепта са премахнати от пазара в САЩ и много други страни. Те са свързани с проблеми със сърдечната клапа и белодробна хипертония. Белодробната хипертония засяга кръвоносните съдове в белите дробове и често е фатална.
  • Ефедра: Това естествено вещество по същество е билков фен-фен. Той е активната съставка в MaHuang и се използва като стимулант и подтискащ апетита. Ефедрата прилича на амфетамините - популярните "диетични лекарства", които са били забранени през 70-те години, тъй като предизвиква силно пристрастяване. Ефедрата често се комбинира с кофеин и аспирин („стека“), което увеличава термогенния (изгарящ мазнините) ефект на ефедрата. Ефедрата увеличава риска от високо кръвно налягане, неравномерен сърдечен ритъм, безсъние, гърчове, инфаркт, инсулт и смърт. FDA наскоро забрани ефедрата, тъй като тя е свързана с повече от 100 смъртни случая.
  • Фенилпропаноламин (PPA) често се среща в средствата за подтискане на апетита, както и в лекарствата срещу кашлица и настинка, които се продават без рецепта. FDA препоръча продуктите, съдържащи PPA, да бъдат премахнати от пазара. Проучванията показват, че този продукт е свързан с повишен риск от хеморагичен (кървене) инсулт при жените.
  • Сибутраминът е перорален анорексиант, който е отстранен от американския пазар през 2010 г. поради риск от сериозни неблагоприятни сърдечно-съдови събития.

Някои хора са се опитали да комбинират повече от едно лекарство за отслабване или да комбинират лекарство за отслабване с други лекарства за целите на отслабването. Безопасността и ефективността на такива лекарствени "коктейли" не са известни.

Какви са лекарствата за затлъстяване?

Следните лекарства се предлагат в САЩ по лекарско предписание. Ако не сте успели да отслабнете чрез диета и упражнения, попитайте Вашия лекар за тези лекарства. За повече информация относно тези лекарства вижте Лекарства при лечение на затлъстяване. Те не са заместител на диетичното управление. В дългосрочен план успешната дългосрочна загуба на тегло изисква промени в общия начин на хранене.