В този член
В този член
В този член
Как мога да предотвратя гадене и повръщане?
Ако ви се гади, ето няколко съвета:
- Избягвайте храни, които са трудно смилаеми.
- Ако миризмата на гореща храна ви кара да се чувствате зле, опитайте да ядете хладни или студени ястия.
- Яжте шест малки хранения всеки ден вместо три големи.
- Не лягайте след хранене. Починете с главата си по-високо от краката.
- Ако ви се гади, когато се събудите сутрин, яжте малко постно месо или сирене преди лягане или дръжте обикновени бисквити до леглото си и хапнете няколко, преди да станете.
- Пийте поне шест чаши вода на ден.
Как мога да предотвратя повръщането?
Ако вече ви е гадно, тези съвети могат да ви помогнат да избегнете повръщане:
- Седнете или легнете в подпряно положение. Физическата активност ще ви накара да се почувствате по-зле.
- Изпийте малко количество сладка напитка като джинджифилов ел или Gatorade. Напитките със захар в тях помагат за успокояване на стомаха. Избягвайте обаче киселинни напитки като портокалов сок или сок от грейпфрут.
- Направете си попси или подобно подсладено ледено лакомство.
- Хранително управление на гадене и повръщане Станфордски здравни грижи
- Гадене при деца Причини, лекарства и профилактика
- Гадене и повръщане след лечение на рак
- Хранене при гадене и повръщане по време на бременност - Акушерски и гинекологични услуги в
- Гадене; Грижа и лечение на повръщане Клиника в Кливланд