диетата

Опровержение: Това е спонсориран пост, написан от мен. Всички мнения са 100% мои. Всички мнения и резултати във връзка с диетата „Винаги яжте след 19:00“ са 100% мои собствени.

Когато изследвах коя диета исках да се опитам да ми помогне да отслабна поне 10 килограма, да увеличим енергията си и да се подобрявам да се храня редовно здравословно, много ми хареса трифазния план от, Винаги яжте след 19:00: Революционната диета, нарушаваща правилата, която ви позволява да се насладите на огромни вечери, десерти и снизходителни закуски - докато изгаряте мазнини през нощта от Джоел Марион.

Предимства на диетата Винаги яжте след 19:00

Подходът „Винаги яжте след 19:00“ ви позволява да ядете през нощта, да изгаряте мазнини през нощта и да прекратявате апетита за нежелана храна през нощта. По пътя ви премества към по-здраво, по-стройно тяло и повече енергия - и то така бързо ”.

Преглед на диетата: Планът „Винаги яжте след 19:00“ се състои от 1) 14-дневната фаза на ускорение, за да стартирате програмата и да видите бързи резултати, 2) Основната фаза, в която ще научите кои точно храни да ядете, за да постигнете целите си за отслабване, 3) Фазата на начина на живот за поддържане на тежестта завинаги

Не е нужно да се отказвате от въглехидратите на тази диета!

Тази диета ми помага да постигна целите си, защото не е ограничаваща. Можете да ядете определени храни умерено. Един от големите аспекти на тази диета е, че тя не изключва въглехидратите.

Не всички въглехидрати са лоши. Джоел споделя, че много храни, съдържащи въглехидрати, са пълни с конфитюри с витамини, минерали, антиоксиданти и фибри.

Докато четях книгата, научих, че традиционно ни учат да избягваме въглехидратите, да вечеряме рано и никога да не ядем преди лягане. Но факт е, че Джоел споделя, че последните научни изследвания показват, че този по-ранен модел не е най-идеалният за отслабване и добро здраве.

Джоел обяснява, „повечето диети са изключително тесни по отношение на избора на храни и разнообразието, а много дори ограничават изцяло цели макронутриенти по време на цялата програма (помислете за диети с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини). Три месеца без въглехидрати? Не благодаря. Такива практики не само са напълно ненужни, но създават мизерно, неустойчиво преживяване. "

Сутрешната рутина: лимонена вода

Един от любимите ми съвети от книгата, който е толкова лесен за изпълнение, е сутрешната рутина.

Джоус споделя, че „Един от най-простите 3-минутни ритуали за изгаряне на мазнини, лимоновата вода е чаша вода, смесена със сока на половината лимон. Тази напитка осигурява всички предимства на редовната питейна вода, която подпомага загубата на тегло, храносмилателното здраве, физическата работоспособност и когнитивните функции. "

Винаги съм изпивал пълна чаша вода, когато се събудя, така че изстискването на пресен лимонов сок в него беше наистина лесен преход за мен. Идеята, че тази проста промяна може да ми помогне да отслабна е малко умопомрачителна!

Изучаването на прости съвети от книгата като тази за цялостното здраве е едно от многото предимства на диетата Винаги яжте след 19:00.

Яжте след 19:00 диета Поддържа функцията на щитовидната жлеза

Друга причина, поради която съм много развълнувана от тази диета, е, че имам болест на Хашимото (автоимунно разстройство, което може да причини хипотиреоидизъм или слабо функционираща щитовидна жлеза) и този начин на хранене поддържа функцията на щитовидната жлеза.

В книгата Джоел обяснява: „Избягването на въглехидрати и ограничаването на калориите по-късно през деня може да има неблагоприятен ефект върху вашите хормони на щитовидната жлеза, които играят важна роля в метаболизма. Когато щитовидната жлеза не успее да отдели достатъчно от хормоните, които контролират метаболизма, това може да предизвика симптоми като умора, депресия, наддаване на тегло, изтъняване на косата и суха кожа. "

Това беше истинско отваряне на очите за мен!

Винаги яжте след 19:00: Революционната диета, нарушаваща правилата, която ви позволява да се насладите на огромни вечери, десерти и снизходителни закуски - докато изгарянето на мазнини през нощта от Джоел Марион вече е на разположение за закупуване .

Вижте моите въпроси за мини за автори!

Имах възможността да имам няколко въпроса за ползите от диетата „Винаги яжте след 19:00“, на която авторът Джоел Марион отговори.

Моят въпрос: Създаването на диета трябва да отнеме много изследвания. Колко време ви отне да развиете диетата?

Отговор на Джоел: Всъщност ми отне няколко години проучвания, за да открия истинската наука за хранене късно вечер. След няколко години ощипване и усъвършенстване, най-накрая измислих бързо решение за загуба на мазнини, което преодолява всички клопки на традиционните диети.

Който иска да се присъедини към мен и да отслабне, да отслабне, да има подобрено здраве, страхотна енергия и все пак да може да закусва вечер?

Моят въпрос: Писането на книга е огромно начинание. Какво ви вдъхнови да напишете книга за диета, фокусирана върху пропускането на закуска и яденето на закуски след 19:00?

Отговор на Джоел: След създаването на 6 най-продавани книги беше очевидно очевидно, че има 2 огромни заблуди относно диетата, които трябва да бъдат изложени. Първият е, че не можете да ядете късно вечер или преди лягане, което науката сега показва, че НЕ е вярно. И второ, не можете да ядете големи порции, които задоволяват естествения ви инстинкт. Тази книга решава и двата проблема, като предоставя основан на доказателства, приятен подход към диетата, който може да се използва от всеки човек за бързо постигане на целите му за отслабване.

Моят въпрос: Колко трудно е да се следва планът „Винаги яжте след 19:00“?

Отговор на Джоел: Не е. И точно затова написах книгата. Въпреки че всяка диета никога не е наистина лесна, тя може да бъде по-приятна и много по-лесна за спазване, когато разберете как работи „Винаги яжте след 19:00“, защото тя отговаря на естествените инстинкти на нашето тяло.

Научете повече за книгата и как да я закупите тук .

Закачете го!

Опровержение: Това е спонсориран пост, написан от мен. Всички мнения са 100% мои. Всички мнения и резултати във връзка с диетата „Винаги яжте след 19:00“ са 100% мои собствени.

Алекса Мейслер е редакторски директор на 52 Perfect Days. Родена в Париж, Франция, оттогава живее в Чикаго, Сан Франциско, Лос Анджелис и Портланд, Орегон. В момента тя живее в Сан Диего със съпруга си и сина си, където обичат да изследват Калифорния и Мексико.

Пътуванията винаги са били част от нейния живот; пътуване до такива места като Мароко, Танжер и Испания като малко дете, както и предприемане на много пътувания до Мексико с баба и дядо като младо момиче. Оттогава тя пътува в чужбина до места като Русия, Тайван и цяла Европа.

Преди да работи в 52 Perfect Days, тя е писателка на свободни професии; съсредоточавайки се върху приключенията на семейството и жените.

Ако ви е харесало, моля споделете го. Благодаря ти!