Хулахупът е очарователно решение по няколко причини. Когато става въпрос за разбиране за какво става въпрос в това оборудване, най-добре е да разгледате най-добрите предимства и недостатъци на хулахуп.
Целта е винаги да се образовате и да увеличите максимално наличното във вашата фитнес зала.
За тези, които мислят да използват хулахуп, за да останат във форма, е време да помислят какво може да предложи.
Това ръководство ще разгледа най-добрите предимства и недостатъци на хулахуп за тези, които са готови да направят следващата стъпка.
Най-добрият Hula Hoop за отслабване: NEOWEEK Hoola Hoop
- Подплатена повърхност за контрол
- Тежи само 2 Lbs
- Предлага се с линийка за измерване на талията
- Лесно за сглобяване
Обръчът Hoola Hoow от NEOWEEK е една от онези изключителни опции, които ще работят добре с всичко останало. Той е ергономичен, лесен за използване и предлага вида на издръжливост, необходим за устойчиви резултати. Това е първокласен хулахуп, който е идеален за дългосрочно качество и ще изглежда като част.
Със своя претеглен дизайн, това е чудесно за тези, които искат да използват хулахуп за отслабване или изгаряне на калории.
Предимства на Hula Hoops
Изгаря много калории
Започва със знанието, че ще изгорите добро количество калории на сесия.
Като цяло можете да изгорите приблизително 200 калории за 30 минути, което е зашеметяващо число, като се има предвид времето, прекарано в извършване на дейността.
Само това демонстрира красотата на използването на хула обръч за тренировка. Някои от по-традиционните сърдечно-съдови дейности не са толкова вълнуващи, колкото използването на хулахуп. Ще изгори добро количество калории и ще се почувства страхотно едновременно.
Ако сте човек, който брои калории, това може да е опция, която да имате предвид. Много хора заявяват, че използването на хула обръч за отслабване върши работа.
Може да е време да опитате у дома и да видите дали е подходящ за вашите физически нужди. Ще бъдете изненадани, когато мазнините отпаднат.
Забавни и забавни
Има и чувство за забавление, което идва заедно с използването на хула обръч.
Повечето хора се придържат към традиционните кардио дейности като колоездене, плуване и бягане, но те са склонни да станат скучни след известно време.
Ако сте човек, който обича да смесва нещата, тогава хващането на хула обръч може да е начинът. Това е уникално упражнение, което тества връзката между ума и мускулите и общата координация заедно с облагането на сърцето.
Именно това го прави толкова многостранна опция за упражнения.
Няма да виждате тези резултати в други ситуации и това го прави овластяващ.
Безопасен за използване
Ако сте човек, който не иска да натиска тялото твърде силно, но все пак трябва да изгаря калории, тогава хулахуп прави чудеса.
Добре се оценява, че е една от най-безопасните форми на кардио на планетата.
Няма да имате прекалено много работа и това бързо ще натрупа пот. Ето защо хората ценят своите сесии с хула обръч и вярват, че това има значение.
Дори това да е просто друга част от вашата тренировъчна програма, това ще изгори калориите и ще ви предпази в същото време.
Това е печеливша за онези, които са сериозни относно добавянето на нова вариация към своята рутина, без да оказват натиск върху ставите.
Увеличава вашия баланс и контрол
Не искате да пренебрегвате цялостния си баланс като физическо лице?
Няма нищо по-добро от това да подобрите баланса си, като направите нещо забавно. Докато повечето хора ще се наклонят към основни дейности, базирани на баланса във фитнеса, това е една от най-забавните опции в ръкава ви.
Грабването на хула обръч и ученето да го поддържате в продължение на 5-10 минути може да бъде вълнуващо. Това е и един от най-добрите начини да подобрите баланса си.
Ще започнете да се адаптирате към тази промяна и това ще засили вашата решителност. С това просто ощипване ще станете по-добри в почти всичко във фитнеса.
Недостатъци на Hula Hoops
Отнема малко време за учене
Когато разглеждате предимствата и недостатъците на най-добрия хулахуп, това трябва да е точно там отгоре, когато става въпрос за минуси.
Ще искате нещо, което е лесно да се научи, но това не винаги е така с хула обръч.
Ще трябва да отделите малко време, за да научите движението и да свикнете с него. Някои хора намират това за лесно и се учат веднага, докато други трябва да работят върху това.
Макар да изглежда просто, има малко ритъм в това, което правите с хулахуп.
Научете правилната техника на хула обръч и ще започнете бързо да изгаряте калории. Това не е основен негатив, но е нещо, което трябва да бъдете психически подготвени за влизане в сесията.
Непоследователни повторения
Целта е да се съсредоточите върху всяка сесия в зависимост от това колко минути можете да изминете. Това е мястото, където хората в крайна сметка правят грешки, защото техните повторения не са последователни.
Това означава, че това, което сте правили в началото на сесията, не винаги ще бъде същото като това, което правите в края.
Умората бързо настъпва, докато изгаряте калории и това може да развали вашата техника.
Що се отнася до ползите от хула обръч, винаги искате да мислите за времето, прекарано в извършване на дейността. Това е много по-важно от броя на завъртанията на обръча около бедрата.
Ако получавате непоследователни повторения, продължете да работите върху формуляра си и да правите корекции. В крайна сметка ще разберете нещата.
Мускулна треска
Много хора се оплакват от лека болезненост в мускулите след първата или две сесии.
Това е естествено и е нещо, с което ще се справяте през цялото време. Когато отделите време да научите ново упражнение или движение, това ще предизвика тялото. Това е органична реакция, която ви казва, че е направила разлика.
Разбира се, не искате да се наранявате, но леката мускулна болезненост не е отрицателна.
Това е просто начин да разберете, че сте положили доста работа и това е принудило мускулите силно.
Те ще започнат да се адаптират и болезнеността ще изчезне след няколко дни.
Дразни кожата
Тази загриженост обикновено се появява за тези, които не носят дълга риза.
Ако сте облечени в потник, хулахупът може да започне да се трие отново върху същото място на тялото ви отново и отново. Въпреки че в началото това не е голяма работа, след известно време може да започне да се сумира.
Целта трябва да бъде да се избегне дразненето на кожата и да се уверите, че се адаптирате към дейността. Това означава да носите необходимото облекло, което да действа като слой срещу триенето на хула обръча.
Ако ще се радвате на по-дълъг сеанс на хулахуп, може би е време да облечете по-дълга риза, която да покрива кожата ви.
Това ще направи дълъг път за избягване на дразнене на кожата.
Финални мисли
Това са основните предимства и недостатъци на хулахуп, които трябва да имате предвид.
Докато отделите време да научите как правилно да използвате хулахуп, ще започнете да виждате невероятни резултати и това ще промени играта във вашите кардио сесии.
Не се страхувайте да изпробвате нови дейности, защото всичко е да намерите подходящото упражнение за вашата ситуация.
Започнете с няколко минути и вижте как хулахупът променя живота ви към по-добро!