КАЖЕТЕ НИ ЗА СВОЯТА ПОСЛЕДНА КНИГА, ПОМИСЛЕТЕ СЕ, ТОЛКО 30 ДНЕВНИ РЪКОВОДСТВА ЗА ПОСТОЯННО ОТСЛАБВАНЕ?

най-накрая

След като помогнах на хората да загубят над 2 милиона паунда, разбрах, че най-пренебрегваният фактор за трайно отслабване е ПСИХИЧЕСКОТО МАЙСТЕРСТВО ... Това означава, че трябва да имате мотивация, дисциплина и фокус, за да стигнете до целевото си тегло. Трябва да си мислите правилно и, Think Yourself Thin ви дава стратегиите, навиците и поведението, за да стигнете веднъж завинаги до целта си.

ИСТИНСКО ЛИ Е, ЧЕ НЕ Е ЗДРАВО ДА ЗАГУБИМ ПРЕДНАЗНАЧЕНО Определено количество тегло?

Нормалната загуба на тегло е 1-2 килограма на седмица, но детоксикацията ускорява способността на организма да отделя токсини, което освобождава мазнини, така че детоксикацията увеличава загубата на тегло и е безопасна и здравословна.

ИМА 5 ЕТАПИ НА ОТСЛАБВАНЕ И НАЙ-БОЛШЕ ОТСТЪПВАТ НА ЕТАП 3? КАКВО Е ЕТАП 3?

Етап 3 е „The Stall“ платото за отслабване .... Повечето хора се отказват тук. Повечето хора не знаят, че платото за отслабване е нормално и се случва на всички, така че те се отказват на този етап. Но начин да пробиете платото за отслабване е да „подведете метаболизма си“ и да ядете повече мамени ястия.

БОРБАТА НА ТИПИЧНИЯ ДИЕТЪР ВКЛЮЧВА 3 СЦЕНАРИЯ ... КАКВИ СА?

1) Вие сте загубили и спечелили, загубили и спечелили, но все още се борите да достигнете целта си. 2) Изпробвали сте 3 или повече диети и всяка нова диета, която се появи на пазара, но все още не сте достигнали целта си. 3) Отказали сте се да достигнете целта си, защото е било твърде трудно. Think Yourself Thin решава всички тези борби.

КАК РАБОТИ 10-ДНЕВНОТО ПОЧИСТВАНЕ НА ЗЕЛЕНИТЕ СМОТИ?

Green Smoothie Cleanse е десетдневна детоксикация/почистване, при която ще загубите 10-15 килограма, ще се почувствате по-енергизирани, ще подобрите съня си и ще имате по-малко глад и глад ... това също е чудесен начин за подобряване на храносмилането и цялостното здраве. За две години хората са загубили над 2 милиона паунда при това 10-дневно прочистване.

Така че резултатите са доста невероятни! Зелените смутита са съставени от зеленчуци, плодове и вода ... Най-добрата част са здравословните, пълнещи и вкусни ... Така че не е нищо като тези гадни зелени напитки. Някои рецепти ми пишат, че не могат да повярват колко добър вкус имат и как децата им продължават да пият зелените си смутита.

Това е невероятен начин за детоксикация с плодове и зеленчуци. Не е нужно да купувате хапчета или добавки. Насочете се към пътеката, за да вземете вашите съставки и да започнете да отслабвате! Безплатната група за поддръжка за 10-дневното почистване на зелени смутита е тук.

80% ХОРА, КОИТО ОТСЛАБВАТ НА ДИЕТА, ВЪРНЕТЕ ГО ЗА 3-5 ГОДИНИ, ЗАЩО Е ТОВА?

За да отслабнете, трябва да оправите ума си. Повечето хора се фокусират върху „какво да ядат“, но вече знаят, че просто не могат да се придържат към здравословното хранене или тренировъчния режим.

Дори след като отслабнат, те нямат ПСИХИЧЕСКОТО МАЙСТЕРСТВО ... Това означава, че нямат мотивация, дисциплина и фокус, за да държат теглото на разстояние, поради което написах МИСЛИ СЕ ТОЛКО!

ИГРА ли ГЕНЕТИКАТА РОЛЯ В ОТСЛАБВАНЕТО?

По много малък начин това, което ядете, играе най-съществената роля за това да бъдете слаби и здрави. Няма значение какъв е размерът на майка ви или татко, важно е какво ядете всеки ден. 80% от загубата на тегло е това, което ядете.

НЯМА ВАЖНОСТ КОЛКО ЧОВЕК РАБОТИ И ЯДЕ ЗДРАВИ ХРАНИ НЯКОИ ХОРА СКЛАДВАТ ДА ЗАГУБЯТ НЯКОЯ СУМА И ТОГАВА НЕ МОЖЕ ДА СЕ ДОСТИГНЕ КЪМ ЦЕЛТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ - ЗАЩО Е ТОВА?

Те не знаят как да пробият платото за отслабване. Не можете да се храните по един и същи начин, да тренирате по един и същи начин, месец след месец и да продължите да отслабвате ... смесването на нещата и измамата на метаболизма ви е от ключово значение!

Е БЕЗПЕЧНО БЪРЗО БЕЗПЕЧНО?

Постоянното гладуване е безопасно и го преподавам в частната си VIP група. АКО е за кога да се яде, а не толкова какво да се яде. Това е ефективен начин за изгаряне на мазнини, забавяне на стареенето и обръщане на много здравословни състояния.

КАКВИ СА ВАШИТЕ МИСЛИ НА ТЕНДЕНЦИИТЕ НА КЕТО ИЛИ НЕВЪГЛИЦИЙНИТЕ ДИЕТИ?

Те са просто тези тенденции, прищявки, които ще помогнат на хората да отслабнат в краткосрочен план, но рядко хората някога държат теглото на разстояние. Хората изпробват диети с ниско съдържание на въглехидрати, диети с високо съдържание на протеини, диети с ниско съдържание на мазнини, диети с високо съдържание на мазнини, всякакви прищявки и след това пак получават теглото обратно.

Така че диетата не е отговорът. Диетите просто не са най-ефективният начин за трайно отслабване. Вашата цел трябва да бъде да промените начина си на живот, включително правилното хранене и да станете физически активни, като начин да постигнете целите си за отслабване. Think Yourself Thin учи как да забравите за диетите и да отслабнете за постоянно!

Смит отговаря на вашите въпроси за текстовия Том на следващата страница.

Ще работят ли вашите методи за тези, които трябва да свалят големи количества тегло като 100-200 паунда?

Да, имаме стотици истории за успех на хора, които са загубили над 100 килограма. Те се празнуват в нашата безплатна група за поддръжка на https://www.facebook.com/groups/Green.Smoothie.Cleanse/

Трудно е да се опитвате да отслабнете след хистеректомия?

Не и ако балансирате хормоните си. Хистеректомията причинява хормонален спад, така че трябва да оптимизирате хормоните си за отслабване. Аз преподавам как да балансирате вашите хормони в моята частна VIP група.

Как балансирате хормоните си?

Това е процес на намиране на квалифициран лекар по хормони, получаване на хормонален панел и прием на естествени хормонални добавки и кремове.

Добре ли е да се прави кето диета?

това е само най-новата модна диета, която ще помогне на хората да отслабнат в краткосрочен план, но рядко хората някога държат теглото си на разстояние. Хората изпробват диети с ниско съдържание на въглехидрати, диети с високо съдържание на протеини, диети с ниско съдържание на мазнини, диети с високо съдържание на мазнини, всякакви прищявки и след това пак получават теглото обратно.

Така че диетата не е отговорът. Диетите просто не са най-ефективният начин за трайно отслабване. Вашата цел трябва да бъде да промените начина си на живот, включително правилното хранене и да станете физически активни, като начин да постигнете целите си за отслабване. „Мисли, че си тънък“ учи как да забравите за диетите и да отслабнете за постоянно!

Дайте пример за това какво ядете ежедневно като жена над 50 години, за да отслабнете.

Закуска - зелено смути, обяд - салата Цезар с пиле или скариди, вечеря - лаврак, зелен фасул.

Кой е най-добрият начин да загубите торбичката за майки след C раздел?

Балансирайте хормоните си, изрежете цялата захар и белите рафинирани въглехидрати и спете малко, тъй като липсата на сън причинява упорити коремни мазнини.

Кой е най-добрият начин да загубите мазнини по корема/гърба при жени над 50 години?

Преподавам прочистване на черния дроб в моята частна група и това ще намали мазнините в корема ... Един от методите за прочистване на черния дроб е използването на ябълков оцет в 8 унции вода дневно. Имам и страхотна добавка, наречена Liver Focus, на разположение за прочистване на черния дроб и намаляване на мазнините в корема/гърба.

Какви храни могат да изгорят мазнините?

Протеини, здравословни мазнини и зеленчуци.

Колко важно е да се броят въглехидратите при диета?

Броят не е толкова важен, тъй като навикът за намаляване на рафинираните въглехидрати (само елиминирането на хлябове, тестени изделия и бяла захар) ще ви отведе до желаното тегло по-бързо, отколкото бихте могли да си представите.

Аз съм 67-годишна жена, 300 фунта, която ходи 3 пъти седмично на воден аеробен клас. Какъв е най-добрият подход за отслабване? Ям бързо хранене 2-4 пъти седмично.

Фокусирайте се върху яденето на чисти, здравословни ястия. Загубата на тегло е 80% от това, което ядете. Отделете време, за да научите кои храни причиняват съхранение на мазнини и кои ни карат да изгаряме мазнините ... това има голямо значение в света.

Мога ли да получа мамят храна, когато се опитвам да отслабна?

Всеки се възползва от измама, ако се опитва да отслабне.

Как балансираме хормоните си. Дали е диета или лекарства?

това са предимно натурални добавки и кремове.

Как мога да отслабна в инвалидна количка? Имам нараняване на левия крак и крак от самосвал от 2007 г., така че тренировката „нормално“ е изчерпана.

80% от загубата на тегло е това, което ядете, така че яжте чисто и здравословно и ще отслабнете.

Как да разберете дали това е вашите хормони, които ви предпазват от загуба на тегло?

Можете да получите хормонален панел, за да тествате текущите си нива на хормони.

Джей Джей Смит е автор на бестселъри №1 в New York Times на „Зелени смутита за цял живот“ и „Мисли себе си за тънък“. Тя е диетолог, сертифициран експерт по отслабване, страстна връзка/треньор по живота и вдъхновяващ говорител. JJ притежава B.A. по математика от университета Хамптън във Вирджиния.

Тя продължи образованието си, като завърши програмата за сертификат за управление на бизнес училище в Уортън, като сертифициран диетолог и експерт по управление на теглото. Тя също е член на Американската асоциация по хранене.