Дъщерята на нашия читател вече е загубила 90 килограма - и иска да загуби още 25. Какво трябва да прави мама?

затлъстели

Всеки месец Списанието поставя вашите въпроси за загуба на тегло и фитнес на топ експерти по упражнения и мотивация. В нашия брой за юли-август 2010 г. Мойра Лафайет, майка в Мадисън, Уисконсин, помоли за съвет как да помогне на дъщеря си, която е била със затлъстяване, да отслабне повече. Обърнахме се към Александра Адамс, д-р, експерт по детско затлъстяване в Детската фитнес клиника на Университета в Уисконсин, за съвет.

Въпросът на Мойра:

Дъщеря ми Кларис не можеше да регулира кога е достатъчно храна. Повечето хора може да ядат две парчета пица, но тя би яла четири. В своя връх тя тежеше около 290 килограма. Срещнахме се с диетолози и диетолози и Кларис се включи в футбола и баскетбола, което й помогна да стигне до около 200 паунда в началото на гимназията. Но тя все още иска да свали още около 25 килограма. Тя какво може да направи?

Съветът на Адамс:

Добре е, ако детето ви е в 95-ия процентил за ръст и тегло. Но когато цифрата на теглото е много по-голяма от фигурата на височината, това става причина за безпокойство.

Ето няколко полезни съвета:

Бъди внимателен. Внимавайте за признаци на възникване на проблеми, особено ако в къщата е имало стрес - развод, преместване, загуба на работа. Яде ли вашето дете големи порции или яде прекомерно след часове? Намирате ли храна, съхранявана в стаята на детето ви? Това може да са червени знамена, сочещи към нарастващ проблем с храната и теглото.

Направете го семейна работа. Даването на дете с наднормено тегло на „специална диета“ може да бъде много вредно. Цялото семейство трябва да направи промени в здравословното хранене, като например да замени сладките закуски в шкафа със здравословни, да не яде пред телевизора и да намери време за хранене заедно.

Преобразете вашата маса. Продължавайте да сервирате ястия в кухнята, така че улавянето на секунди да не е автоматично. Много деца, особено тези с наднормено тегло, губят сигнали за вътрешна ситост до 3-годишна възраст. Също така се уверете, че детето ви не пропуска закуска; това е ключът към отслабването.

Без печалба, без болка. Отслабването при деца се различава от отслабването при възрастни, защото децата все още растат. Ако децата могат да запазят еднакво тегло за цяла година, тяхната маса ще се измести и тялото им ще бъде по-здраво. Те стават по-здрави метаболитно и физически. Така че родителите трябва да се опитат да се съсредоточат повече върху контрола на теглото.

От началото на гимназията Кларис напредва добре и отслабва бавно и стабилно. „Това се превърна в начин на живот за нея и за цялото ни семейство“, казва Мойра.

Продължава

Статистика за детското затлъстяване

Дъщерята на Мойра, Кларис, не е толкова необичайна. Днес около 17% от всички деца на възраст от 2 до 19 години в Америка са със затлъстяване. Това е повече от два пъти броя на децата, които са били със затлъстяване преди 30 години. А някои етнически групи са дори по-склонни да бъдат затлъстели - например, огромен 35% до 40% от испанците и афро-американските деца са с наднормено тегло.

Това наистина не е здравословно. Проучванията показват, че затлъстелите деца и юноши са по-склонни да имат рискови фактори, свързани със сърдечни заболявания (включително високо кръвно налягане, висок холестерол и сънна апнея), отколкото слабите деца, както и диабет тип 2, ранен пубертет и емоционални затруднения, включително депресия, лош образ на тялото, ниско самочувствие и по-висок риск от хранителни разстройства. В допълнение, около 80% от децата, които са със затлъстяване на възраст от 10 до 15 години, са със затлъстяване 25 години по-късно.

Решение? Като стават по-активни и ядат повече здравословни храни - с цялото семейство - децата могат да развият навици през целия живот, необходими за предотвратяване или излекуване на детското затлъстяване.

Източници

Мойра Лафайет, Мадисън, Уисконсин.

Александра Адамс, д.м.н., асистент, катедра по семейна медицина, Университет на Уисконсин, Мадисън; експерт по детско затлъстяване, Детска фитнес клиника на Университета в Уисконсин.

CDC: „Детско наднормено тегло и затлъстяване“.

Обществото на затлъстяването: „Наднормено тегло в детството“.

Министерство на здравеопазването и социалните услуги: „Детско затлъстяване“.