свързани

Изследванията показват, че малките деца, които не получават достатъчно сън, са по-склонни да затлъстяват до навършване на 7-годишна възраст. IStockphoto скрий надпис

Изследванията показват, че малките деца, които не получават достатъчно сън, са по-склонни да затлъстяват до момента, в който навършат 7 години.

Попитайте всеки, който се е сдобил с разтърсено малко дете в края на деня: Малките деца се нуждаят от много сън. Националната фондация за сън казва, че например от 1 до 3-годишните обикновено се нуждаят от 12 до 14 часа затворени очи на ден.

Ако излезете накратко, това е нещо повече от това да вкарате семейството в лошо настроение. Проучванията показват, че както възрастните, така и децата, които не получават достатъчно сън, са по-склонни да носят излишни килограми от тези, които го правят.

Изследователите в Бостън искаха да знаят дали тази констатация ще се отнася за деца, които редовно получават по-малко от идеалното количество сън през ранните си години. Така че те са изучавали повече от хиляда на възраст между 6 месеца и 7 години, като са получавали годишни отчети от родителите за количеството сън - както през нощта, така и от дневните дремки - децата получават.

Те също така събираха информация за ръст и тегло. И когато децата навършиха 7 години, изследователите измерваха общите си и коремни мазнини. (Това е важно, тъй като коремните мазнини изглеждат по-опасни от мазнините другаде в тялото.) Изследователите установяват, че получаването на по-малко от препоръчаните количества сън е свързано с по-висок ИТМ и по-големи количества от общата мастна тъкан и средната част на мазнините.

Например, след коригиране на фактори, включително доходите на родителите, образованието и телевизионните навици, 7-годишно дете, което е спело по-малко от 12 часа на възраст между 6 месеца и 2 години, е имало 36 процента по-високи шансове за затлъстяване от дете който спеше повече като малко дете.

Изследването е забележително, тъй като проследява проблемите със съня за период от няколко години, казва Дийн Бийби, невропсихолог в Медицинския център за детска болница в Синсинати, който е изучавал съня и диетата в юношеска възраст и не е участвал в това изследване.

Проучването не може да разбере дали пропуснатият сън всъщност е причинил на децата да напълнят мазнини. Възможно е истинският виновник да е фактор, който авторите не са отчели. Но има няколко теории, които могат да обвържат съкратения сън със затлъстяването, включително приливите и отливите на хормоните, които контролират глада.

Голяма част от изследванията на механизмите зависят от откритията при възрастни, а при децата могат да играят допълнителни фактори, казва Елси Таверас, педиатър в MassGeneral Hospital for Children и водещ автор на изследването. Например лошият режим на сън вкъщи също означава, че „моделите на хранене и хранене вероятно също са нарушени в тези домове“, казва тя.

Докато връзката между съня и теглото не бъде разбрана по-пълно, „няма никаква вреда в опитите да работим с родители и малки деца за подобряване на съня“, казва Таверас. Това включва последователно лягане, премахване на високотехнологични играчки от спалнята през нощта и други добри навици.

„Не може да навреди“, казва Бийби. "Недостатъчният сън има цяла куп негативни последици."

Резултатите от проучването са публикувани онлайн от списанието Pediatrics.