В тази секция

  • Стихийни бедствия: кратки факти и съвети
  • Ресурси за подпомагане на държави/територии, възстановяващи се от природни бедствия
  • Мащабни природни бедствия: Помагане на децата да се справят
  • Помощ за деца след горски пожар: съвети за родители и учители
  • Преместване в ново училище: съвети за семейства
  • Нови училища за ученици с увреждания: съвети за преместени семейства
  • Стихийни бедствия и преместени студенти със специални нужди

Семействата в цялата страна се адаптират към променящите се промени в ежедневието, причинени от пандемията на COVID-19. Повечето училища, местата за публично събиране и несъществените фирми са затворени, а родителите и други лица, които се грижат за тях, са изправени пред това да помогнат на семействата си да се адаптират към новата норма. Това включва опити да се задържат децата, да се чувстват в безопасност и да се опитва да се справи с училищната работа възможно най-добре. Нищо от това не е лесно, но помага да останете съсредоточени върху възможното, за да засилите чувството за контрол и да успокоите децата, че са добре и че ситуацията ще се подобри.

помагане

Много е важно да запомните, че децата се обръщат към възрастните за насоки как да реагират на стресови събития. Признаването на някакво ниво на загриженост, без паника, е подходящо и може да доведе до предприемане на необходимите действия, които намаляват риска от заболяване. Научаването на децата на положителни превантивни мерки, говоренето с тях за техните страхове и даването им на усещане за известен контрол върху риска от инфекция може да помогне за намаляване на безпокойството. Това също е огромна възможност за възрастни да моделират за децата решаване на проблеми, гъвкавост и състрадание, тъй като всички ние работим чрез коригиране на ежедневните графици, балансиране на работата и други дейности, креативност относно това как прекарваме времето, обработка на нова информация от властите свързване и подкрепа на приятели и членове на семейството по нови начини. Следните съвети могат да ви помогнат.

ОСТАВЕТЕ СПОКОЙНО, СЛУШАЙТЕ И ПРЕДЛАГАЙТЕ УВЕРЕНИЕ

  • Бъдете модел за подражание. Децата ще реагират и ще следват вашите реакции. Те се учат от вашия пример.
  • Бъдете наясно как говорите за COVID-19. Вашата дискусия за COVID-19 може да увеличи или намали страха на детето ви. Ако е вярно, напомнете на детето си, че семейството ви е здраво и ще направите всичко по силите си, за да запазите близките си в безопасност и здраве. Внимателно слушайте или ги накарайте да нарисуват или напишат своите мисли и чувства и отговорете с истина и успокоение.
  • Обяснете социалното дистанциране. Децата вероятно не разбират напълно защо родителите/настойниците не им позволяват да бъдат с приятели. Кажете на детето си, че семейството ви следва указанията на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), които включват социално дистанциране. Социалното дистанциране означава да стоите далеч от другите, докато рискът от заразяване с COVID-19 бъде овладян. Показването на по-големите деца на диаграмите „изравняване на кривата“ ще им помогне да разберат значението на социалното дистанциране. Обяснете, че макар да не знаем колко време ще отнеме „изравняване на кривата“, за да се намали броят на заразените, ние знаем, че това е критичен момент - трябва да следваме указанията на здравните експерти, за да изпълним своята част.
  • Демонстрирайте дълбоко дишане. Дълбокото дишане е ценен инструмент за успокояване на нервната система. Правете дихателни упражнения с децата си.
  • Съсредоточете се върху положителното. Празнувайте, като имате повече време да прекарате като семейство. Направете го възможно най-забавно. Правете семейни проекти. Организирайте вещи, създавайте шедьоври. Пейте, смейте се и излезте навън, ако е възможно, за да се свържете с природата и да получите необходимите упражнения. Позволете на по-големите деца да се свързват виртуално с приятелите си.
  • Създайте и поддържайте ежедневието. Поддържането на редовен график осигурява усещане за контрол, предсказуемост, спокойствие и благополучие. Той също така помага на децата и другите членове на семейството да зачитат нуждата на другите от тихо или непрекъснато време и когато могат да се свържат виртуално с приятели.
  • Определете проекти, които биха могли да помогнат на другите. Това може да включва: писане на писма до съседите или други, които може да са останали сами вкъщи или до здравни работници; изпращане на положителни съобщения през социалните медии; или четене на любима детска книга в платформа за социални медии, за да чуят по-малките деца.
  • Предложете много любов и обич.

НАБЛЮДЕНИЕ НА ТЕЛЕВИЗИЯТА И СОЦИАЛНИ МЕДИИ

  • Родителите/настойниците трябва да наблюдават гледането на телевизия, интернет и социални медии - както за себе си, така и за децата си. Гледането на непрекъснати актуализации на COVID-19 може да увеличи страха и безпокойството. Неподходяща за развитието информация или информация, предназначена за възрастни, също може да предизвика безпокойство или объркване, особено при малки деца.
  • Разсейте слуховете и неточната информация. Обяснете на детето си, че много истории за COVID-19 в интернет могат да включват слухове и неточна информация. По-специално по-големите деца може да имат достъп до голяма част от информацията онлайн и от приятели, която съдържа неточности. Говорете с детето си за фактическа информация за заболяването.
  • Осигурете алтернативи. Вместо това ангажирайте детето си в игри или други вълнуващи дейности.

ВЗЕМЕТЕ ВРЕМЕ ЗА ДОГОВОР

  • Нека въпросите на децата ви да ви водят. Отговорете на въпросите им честно, но не предлагайте излишни подробности или факти. Не избягвайте да им предоставяте информацията, която експертите посочват като изключително важна за благосъстоянието на децата ви. Често децата и младежите не говорят за притесненията си, защото са объркани или не искат да се притесняват от близките. По-малките деца поглъщат страшна информация на вълни. Те задават въпроси, слушат, играят и след това повтарят цикъла. Децата винаги се чувстват овластени, ако могат да контролират някои аспекти от живота си. Чувството за контрол намалява страха.

БЪДЕТЕ ЧЕСТНИ И ТОЧНИ

  • Правилна дезинформация. Децата често си представят ситуации, по-лоши от реалността; следователно предлагането на подходящи за развитието факти може да намали страховете.
  • Обяснете прости стъпки за безопасност. Кажете на детето си, че тази болест се разпространява между хора, които са в близък контакт помежду си, когато заразен човек кашля или киха или когато някой докосне заразени предмети или повърхности.
  • Бъдете в крак с фактите. Отидете на https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html за допълнителна фактическа информация.

ПАЗВАЙТЕ ОБЯСНЕНИЯ ВЪЗРАСТНИ

  • Деца в начално начално училище. Предоставете кратка, проста информация, която балансира фактите за COVID-19 с подходящи уверения, че възрастните са там, за да им помогнат да бъдат здрави и да се грижат за тях, ако се разболеят. Дайте прости примери за стъпките, които хората правят всеки ден, за да спрат микробите и да останат здрави, като например измиване на ръцете. Използвайте език като „възрастните работят усилено, за да ви предпазят“.
  • Деца от горното начално и ранно средно училище. Тази възрастова група често е по-гласна в задаването на въпроси дали наистина са в безопасност и какво ще се случи, ако COVID-19 се разпространи в техния район. Те може да се нуждаят от помощ, разделяща реалността от слуховете и фантазията. Обсъдете усилията, които националните, държавните и общностните лидери полагат, за да предотвратят разпространението на микроби.
  • Ученици от горните средни и средни училища. Въпросите могат да бъдат обсъдени по-задълбочено. Препратете ги към подходящи източници на факти за COVID-19. Предоставете честна, точна и фактическа информация за текущото състояние на COVID-19. Участвайте ги във вземането на решения относно семейните планове, планирането и помагането в домакинската работа.
  • За всички деца ги насърчавайте да вербализират своите мисли и чувства. Бъдете добър слушател!

ПРЕСТАНЕТЕ СВЪРЗАНИ С УЧИЛИЩЕ

  • Намерете учебни ресурси. Капацитетът на училищата за провеждане на виртуално учебно преживяване ще варира значително, но повечето училища предлагат уроци и учебни дейности за децата. Възползвайте се от многото компании и онлайн платформи, предлагащи в момента безплатни възможности за обучение.
  • Определете допълнителни ресурси. Знайте дали вашето училище или област предоставя допълнителни ресурси, такива ястия или технологии, като например лаптоп или таблет.
  • Поддържате връзка. Разберете как училището общува със семейства и ученици. Не забравяйте да прочетете всички съобщения, които получавате. Консултирайте се с децата си, особено с по-големите, тъй като те може да получават директно информация, която би била полезна за вас.
  • Свържете се с училищния персонал. Обърнете се към учителя на детето си и други съответни училищни служители, ако имате притеснения относно тяхното справяне и спазване на задания или дейности.

ЗНАЕТЕ СИМПТОМИТЕ НА COVID-19

  • Според CDC, симптомите на треска, кашлица и/или задух се появяват в рамките на 14 дни след излагане на болестта.
  • При някои хора симптомите са подобни на настинка; за други те са по-тежки или дори животозастрашаващи.

МОДЕЛ НА ОСНОВНИ ХИГИЕННИ И ЗДРАВОСЛОВНИ ПРАКТИКИ НА ЖИВОТ

  • Практикувайте ежедневно добра хигиена. Насърчете детето си да практикува тези прости стъпки, за да предотврати разпространението на вируса.
  • Мийте ръцете си няколко пъти на ден в продължение на 20 секунди. Пеенето „Twinkle, Twinkle Little Star“ или „Happy Birthday“ два пъти е около 20 секунди.
  • Правете комплименти на децата си, когато използват Kleenex или кихат или кашлят в завоя на лакътя. Научете ги на важността да изхвърлят използваните тъкани веднага след кихане или кашляне.
  • За съжаление, ръкостисканията и прегръдките трябва да бъдат ограничени до най-близките членове на семейството, поне засега.
  • Насърчавайте чувството за контрол. Предлагането на насоки за това какво може да направи вашето дете/деца за предотвратяване на инфекция им предлага по-голямо чувство за контрол, което намалява тревожността.
  • Изграждане на имунната система. Насърчавайте детето си да се храни балансирано, да спи достатъчно и да спортува редовно; това ще им помогне да развият стабилна имунна система за борба с болестите.

БЪДЕТЕ ЗНАЙТИ ЗА ПСИХИЧНОТО ЗДРАВЕ НА ДЕЦАТА СИ

Повечето деца ще се справят добре с подкрепата на родители и други членове на семейството, дори ако показват признаци на някакво безпокойство или притеснения, като затруднено сън или концентрация. Някои деца обаче могат да имат рискови фактори за по-интензивни реакции, включително тежка тревожност, депресия и суицидно поведение. Рисковите фактори могат да включват съществуващ проблем с психичното здраве, предишни травматични преживявания или злоупотреби, нестабилност в семейството или загуба на любим човек. Родителите и болногледачите трябва да се свържат с професионалист, ако децата проявят значителни промени в поведението или някой от следните симптоми за повече от 2 седмици.

Предучилищна възраст- смучене на палеца, нощно напикаване, прилепване към родителите, нарушения на съня, загуба на апетит, страх от тъмнината, регресия в поведението и отдръпване.

Деца от началното училище—Раздразнителност, агресивност, прилепливост, кошмари, избягване на училище, лоша концентрация и отдръпване от дейности и приятели.

Юноши- нарушения на съня и храненето, възбуда, нарастване на конфликти, физически оплаквания, престъпно поведение и лоша концентрация.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ РЕСУРСИ

  • Справяне със стреса по време на огнища на инфекциозни заболявания, https://store.samhsa.gov/product/Coping-with-Stress-During-Infectious-Disease-Outbreaks/sma14-4885
  • Центрове за контрол и превенция на заболяванията, коронавирусна болест 2019 (COVID-19), https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/children.html
  • Измиване на ръце и използване на дезинфектант за ръце у дома, при игра, както и навън и за, https://www.cdc.gov/handwashing/pdf/hand-sanitizer-factsheet.pdf
  • Ресурсен център на NASP COVID-19, https://www.nasponline.org/COVID-19

За повече информация, свързана с училищата и физическото и психическото здраве, посетете www.nasponline.org и www.nasn.org.

Адаптирано от, Разговор с деца за COVID-19 (коронавирус): Родителски ресурс, Национална асоциация на училищните психолози и Национална асоциация на училищните медицински сестри, NASP, 2020.

Сътрудник: Училищен психолог Кати Сийвъринг

Свързани ресурси на COVID-19

Английската и испанската версии на този документ са актуализирани, за да отразяват по-точно текущата ситуация. Следните преводи са на първоначалния разговор с деца за COVID-19 (коронавирус): Ръководство за родителски ресурси: