Помага ли ви дъвка за диета или ви огладнява? Прищявка на диетата

Когато удрят глад, дъвченето на парче дъвка ги отблъсква или запалва? Учените все още дъвчат отговора, но преобладаващите изследвания дават някои улики.

Диетите понякога избягват дъвките, защото се страхуват, че това ще изостри чувствата им на лишения и празнота. Те мислят или усещат, че дъвката стартира стомашните сокове, като стимулира слюнката в очакване на истинска храна. Когато соковете не намират нищо за смилане, това кара човека да се чувства като поглъщащ нещо.

Учените обаче са открили доказателства за противното. Не е доказано, че стимулирането на слюнката чрез дъвка увеличава глада. Всъщност последните проучвания показват, че дъвката може да намали апетита. Проучване, представено на годишната научна среща на Обществото за затлъстяване през 2007 г., установява, че дъвченето на дъвка преди следобедна закуска помага за намаляване на глада, намаляване на апетита и насърчаване на пълнотата сред хората, които се опитват да ограничат приема на калории.

Хората, които дъвчеха дъвка преди закуска, консумираха 25 калории по-малко от тази закуска, отколкото не-дъвчещите. Изследването дори рекламира предимствата на дъвките за контрол на апетита, като казва, че това е лесен, практичен инструмент за управление на теглото. Ако смятате, че 25 калории са незначителни, ето малко математика за отслабване:
25 * 7 се равнява на 175 калории на седмица
25 * 7 * 52 се равнява на 9 100 калории годишно
Това добавя до 2,6 паунда!

Други изследователски проучвания показват, че гладът и желанието за ядене се потискат значително чрез дъвка на интервали от 1, 2 и 3 часа СЛЕД хранене. Ако наистина се стараете, това може да ви помогне да пропуснете десерта!

Ако все още сте убедени, че дъвката ви прави гладни, помислете дали скуката, навикът или стресът са отговорни вместо това. Докато науката не открие друго, дъвката е вкусна алтернатива, която ще ви помогне да преодолеете ненужната допълнителна помощ, лека закуска или десерт.

diet

образование, любопитни факти, помага ли дъвката за потискане на апетита, диетична дъвка, е дъвка диетичен помощник, може ли дъвка да помогне за диета, каква дъвка е най-подходяща за диета, как да се използва дъвка за диета, помага ли дъвката да отслабнете, прави ли венците гладни ли сте, дъвката ви кара да наддавате, дъвка ли ви напълнява, дъвка ли ви напълнява, дъвката ви гладува ли, дъвката ви помага да отслабнете, дъвката изгаря ли калории,