Хората са използвали ленено семе (Linum usitatissimum) в продължение на хиляди години. Според археолозите ленът е една от първите култури, които хората някога са култивирали. Ленът се е използвал в древен Египет за направата на ленена тъкан, лекарство и е бил използван като източник на храна.

Днес ленът се отглежда по целия свят за тези предимства. В момента най-големите производители на ленени семена и ленено масло в света днес са Канада, Китай, Франция, Аржентина и Русия. Продукти, съдържащи ленено семе и ленено масло, могат да бъдат намерени на рафтовете на повечето магазини за хранителни стоки и здравословни храни. Те включват хранителни напитки, бисквити, хляб и други храни и дори продукти за лична хигиена и козметика.

ползите

Какво прави лененото семе и лененото масло толкова страхотно?

Защо лененото семе е толкова популярно в храните? Лененото семе е с високо съдържание на витамини, минерали, здравословни мазнини и други хранителни вещества. Тези мощни малки семена също са отличен източник на диетични фибри. Доказано е, че видовете фибри, които храните като ленено семе помагат за намаляване на нивата на холестерола в тялото. Също така лененото семе е една от най-концентрираните форми на растителна основа Омега 3, алфа-линоленова киселина.

Диетата на повечето хора днес за съжаление липсва на Омега-3 мастни киселини. Съвременните диети включват много омега-6 мастни киселини, които се съдържат в конвенционалните растителни масла, използвани в преработената храна. Според д-р Хърб Джойнър-Бей, Н. Д. в книгата си, „Лечебната сила на лена“, нашите диети съдържат средно близо 20 пъти нивото на Омега-6 мастни киселини до Омега-3. Доказано е, че това генерира твърде много окисляване в тялото и води до заболявания като рак, сърдечни заболявания, катаракта и други хронични здравословни проблеми.

Включването на лен в диетата може да помогне за подобряване на храносмилането, понижаване на кръвното налягане и да действа като антиоксидант за намаляване на ефектите от храни, съдържащи високи нива на Омега-6. За тези, които имат диабет, фибрите, съдържащи се в ленените семена, могат да бъдат от полза за подпомагане на общите им нива на глюкоза в кръвта. Лененото семе може също да подобри хормоналния ни баланс и да подобри тена и еластичността на кожата ни, като намали възпалението.

Лененото масло се произвежда от мазнините, намиращи се във вътрешността на ленените семена. Ползите за здравето от приемането на ежедневна добавка от ленено масло включват:

Поставяйки силата на лена да работи за вас

Лененото масло може лесно да бъде включено в ежедневните ни диети, като го използваме в храната, която ядем, или като приемаме ежедневна хранителна добавка.

Тъй като ленените семена и лененото масло са податливи на кислород, светлина и топлина, препоръчително е да ги съхранявате на хладно и тъмно място. Някои избират да охладят тези продукти, но някои добавки с ленено масло, като тези, които носим тук в сър Джейсън Уинтерс Интернешънъл, не изискват охлаждане.

В сър Джейсън Уинтърс всяка бутилка от нашата добавка с ленено масло има 100 меки гела, които съдържат 1000 милиграма ленено масло във всяка. Препоръчителната доза за нашата добавка от ленено масло е да го приемате три пъти на ден по време на хранене.

Това е препоръчителната доза за възрастни. Нашата добавка не се препоръчва за деца под 12-годишна възраст без предварителна консултация с лекар. За тези, които са бременни, кърмят или приемат други предписани лекарства или билкови добавки, препоръчваме да говорите с вашия лекар или друг медицински специалист, преди да приемете тази или друга добавка.

Редовните разходи за нашата добавка с ленено масло редовно са $ 16,85 за бутилка. Точно сега можете да го поръчате със значителни икономии, само $ 8,50 за бутилка! Можете също така да се възползвате от нашата абонаментна услуга и да спестите допълнителни 5% от месечната си или двуседмична поръчка и тя да ви бъде изпратена автоматично.

Ресурси

„Лен и ленено масло: древна и модерна функционална храна“ от Ankit Goyal, Vivek Sharma, Dandeep Gill, & Manvesh Sihag, 2013, Асоциация на учените и технологичните специалисти по храните в Индия, Андра Прадеш, Индия

„ Mosby’s Handbook of Herbs & Natural Supplements ,” от Линда Скидмор-Рот, Мосби, 2001, стр. 349–352.

„Полза от ленено семе и рибено масло Омега 3“, от Елън Винсент, Smashwords, 2001,

„Лечебната сила на лена: окончателното ръководство“ от Herb Joiner-Bey, N.D. 2007, Freedom Press, Topanga, CA

Споделете този блог в социалните медии:

Майкъл Остин

Блогър, ентусиаст на здравословния начин на живот с леко „пристрастяване“ към планирането и организирането.

Независимо дали става въпрос за отслабване, детоксикация на тялото или билкови и лечебни чайове.