* Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Прочетете отказа ми тук.
Разберете как лененото семе може да подобри определени състояния на кожата, да предотврати заболявания и да се бори с бръчките!
* Попитайте вашия доставчик на здравни услуги дали лененото семе може да взаимодейства с други лекарства, които приемате. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете, спрете или промените дозата на което и да е лекарство.
Ползите от лененото семе, които промениха живота ми
Преди няколко месеца майка ми, която страда от хронична сухота в очите, започна да приема добавки от ленено семе. Това беше след като гримьор, който имаше същото състояние, ми разказа за това как се е излекувала само с добавки от ленено семе. Почти изглеждаше твърде лесно и добре, за да е истина, но тогава си помислих, че няма да навреди, ако опитаме. Отидох на Amazon, поръчах две големи бутилки добавки и казах на майка ми да приема 3000 mg всеки ден за около три месеца. Тя не забеляза разлика веднага, но постепенно състоянието й се подобри. След това преди две седмици, докато бяхме на почивка в красивата Окинава, майка ми осъзна, че не е докосвала нито веднъж капките си през цялото пътуване. Не мога да ви кажа колко ме радваше да видя, че лечението работи! Какво успокояващо усещане е да знаеш, че няма да й се налага да мине през живота, като непрекъснато разчита на лекарства, за да намери облекчение.
Причината, поради която реших да напиша публикация за ползите от лененото семе, е, защото не само много помогна на майка ми, но и ми помогна по много начини. Въпреки че не е в тенденция като семена от чиа или киноа, все пак е суперхрана, за която си струва да се говори.
Мислех, че ще споделя с вас положителните ефекти на лененото семе върху живота ми с надеждата, че може би ще бъде от полза и за вашия.
Какво представлява лененото семе?
Лененото семе или лененото семе идва от лененото растение, една от най-старите влакнести култури в света - известно е, че се е култивирало в древен Египет и Китай.
5 начина за консумация на ленено семе
Как лененото семе ми помага да бъда здрав
Вече 15 години приемам ленено семе в гел каплет и смлян вид. Причината, поради която започнах да го приемам, беше да държа псориазиса си под контрол, след като преживях брутален пристъп, който покри 90% от тялото ми. Ръцете, ръцете, торсът и краката ми бяха покрити с люспести петна, които приличаха на проказа. Това избухване продължи два месеца и предизвика пристъпи на безсъние, силен сърбеж и чисто смущение. Това ме накара да разгледам естествените начини за борба с това кожно разстройство, тъй като се зарекох никога повече да не ми се случва. Тогава открих мощните ползи от лененото семе.
Предотвратява обостряния: Неговите противовъзпалителни свойства помагат за предотвратяване на възпаления, като същевременно поддържат кожата ми смазана.
Укрепва имунната система: Лененото семе е с високо съдържание на желязо, което е от съществено значение за поддържането на силна имунна система. Тъй като псориазисът е автоимунно заболяване, много е важно сърцевината ми да остане здрава и здрава. Омега-3 мастните киселини в лененото семе също работят с лигнани, за да помогнат на белите кръвни клетки да се борят с болестите.
Добре за червата: И накрая, лененото семе е много полезно за храносмилателната система. Тъй като семената са с високо съдържание на фибри, те помагат за поддържането на храносмилателните следи чисти, като насърчават редовното движение на червата.
Скръстени пръсти, но не съм изпитвал ново тежко възпаление, откакто приемам ленено семе. Все още ще получавам люспести петна тук и там, но нищо, което не мога да управлявам или прикрия. Това буквално промени живота ми!
Други ползи за здравето от лененото семе
- Може да предотврати или лекува сухота в очите. Лененото масло омекотява сълзите, за да текат по-лесно, помагайки на очите да станат бистри и по-малко раздразнени.
- Може да помогне за предотвратяване на някои видове рак. Лигнаните, открити в лененото семе, могат да намалят риска от рак на гърдата при жените и рак на простатата при мъжете. Лигнаните променят начина, по който тялото ви метаболизира естрогените в по-безопасни форми.
- Добавя влага към кожата и минимизира фините линии и бръчки. Снабдено с омега-3 мастни киселини, лигнани и антиоксиданти, лененото семе е мощен съюзник в борбата срещу стареенето! Омега-3 мастните киселини помагат на кожата ви да остане гладка и хидратирана, докато лигнаните спомагат за възстановяването на счупени кръвоносни съдове и кожни клетки, а антиоксидантите предпазват кожата от свободните радикали и UV лъчите.
НЕ използвайте ленено семе, ако:
- сте алергични към някоя съставка в лененото семе
- имате илеус или анамнеза за запушване на червата от всякакъв тип
- имате подуване или затваряне на хранопровода
- бременна си
Вкусни рецепти с ленено семе: