Какво е пшеничен зародиш?

padhuskitchen

Ядката на пшеницата е разделена на три части Endosperm, Bran (Choker) и Germ. Зародишът е най-калайдисаната и по-голямата част от ядрото. Това е ембрионът на пшеницата, който пониква в ново растение. Като последица това е най-хранителната част на пшеницата. Той е известен като गेहूँ का अंकुर на хинди.

Ползи за здравето/храненето

Пшеничният зародиш има много високо съдържание на протеини и също е добър източник на фибри. Освен това е чудесно за вегетарианци и вегани, които търсят начини да добавят протеини към диетата си.

Той е богат източник на фолиева киселина, който помага за развитието на здрави нови клетки, предотвратява вродени дефекти на мозъка и гръбначния мозък на бебето.

Пшеничните зародиши съдържат много фибри. Добавянето на пшеничен зародиш повишава хранителните вещества и ви поддържа по-дълго време доволни, като по този начин помага за отслабване. Само няколко супени лъжици могат да направят чудеса с талията ви. Тъй като е добър източник на диетични фибри, той помага и за облекчаване на запека.

Начини за включване на пшеничен зародиш във вашата диета

Пшеничните зародиши могат да бъдат здравословно допълнение към диетата. Включването на пшеничен зародиш в ежедневното ни хранене не е трудно, тъй като лесно се смесва с която и храна да се добави, без да се нарушава вкуса. Две супени лъжици пшеничен зародиш могат да бъдат включени във всяко ястие. Вижте по-долу няколко лесни начина за добавяне на хранителни вещества към храната с пшеничен зародиш.

Harmony Препечен пшеничен зародиш може да се приема и самостоятелно поради хрупкавия и орехов вкус.

Пшеничен зародиш може да се добави към тесто за палачинки, тесто доса, вафли и омлети.

Смесете малко пшеничен зародиш в десертни топинги. (напр. - плодове на трохи, ябълкови пайове)

Можете да добавите пшеничен зародиш към кисело мляко, зърнени храни, raitas и др. Структурата на пшеничен зародиш може да добави хрупкавост и вкус към тези храни.

Можете да добавите пшеничен зародиш, докато правите тесто за чапати (2 супени лъжици на човек), но не позволявайте тестото да почива повече от 10 минути, тъй като ще имате затруднения при разточването на ротиса. Направих ротис, като добавих пшеничен зародиш, те бяха меки, както обикновено, но с добавените хранителни ползи от пшеничните зародиши.

Можете да добавите пшеничен зародиш към вашите смутита и млечни шейкове.

Поръсете пшеничен зародиш към вашата плодова или зеленчукова салата.

Можете да добавите пшеничен зародиш към вашите супи. Помага и за сгъстяването на супата.

Разбъркайте с вашата сутрешна каша за закуска

Добавете пшеничен зародиш към всяка пържена или къри

Къде можете да си купите пшеничен зародиш?

Това не е платен преглед.

Не забравяйте да натиснете бутона +1, бутон за споделяне, бутон за туит, фиксиране, ако харесвате публикацията. Можете да ни следвате в Google Plus, Pinterest, Twitter, Facebook и да се абонирате за RSS Feed, за да получавате най-новите актуализации.