Ползи за здравето на кръвните портокали

По отношение на храненето има две основни ползи за здравето при консумацията на тези портокали: витамин С и фолиева киселина. Един от тези портокали съдържа около осемдесет калории.

Витамин Ц

Витамин С е основната причина (освен факта, че кръвните портокали са просто толкова адски вкусни!), Че ще искате да ядете портокали от кръв. Тъй като кръвните портокали са цитрусови плодове, те са много добър източник на витамин С, познат също като аскорбинова киселина. В миналото моряците, които са имали болестта, известна като скорбут, са били излекувани чрез ядене на много портокали. По отношение на ползите за здравето, витамин С е антиоксидант, необходим за голям брой метаболитни функции в човешкото тяло и може да помогне за възстановяване на тъканите и осигуряване на здрави венци. Друга една от ползите за здравето на витамин С е, че подпомага заздравяването на рани и показва ползи върху функцията на надбъбречната жлеза. Витамин С не се произвежда от човешкото тяло и следователно трябва да се произвежда от нашата диета. Два кръвни портокала са повече от достатъчни, за да се съобразят с препоръчителния дневен прием на витамин С.

Фолиева киселина

Това е известно още като витамин В9. Проучванията показват, че фолиевата киселина помага срещу някои видове рак и сърдечни заболявания. Обикновено се препоръчва за бременни жени преди зачеването, тъй като фолиевата киселина е жизненоважна за образуването на червени кръвни клетки в тялото и по този начин предотвратява вродени дефекти. Експертите твърдят също, че спомага за понижаване на кръвоносните съдове. Само чрез кръвни портокали, яденето само на един или два няма да е достатъчно, за да се достигне препоръчителното дневно количество фолиева киселина. Или яжте други плодове, или ще трябва да ядете около пет до шест портокали от кръв.

Антоцианини

Червената пигментация на кръвните портокали съдържа антоцианини, които са основни природни съединения, които придават цвят на плодовете, растенията и зеленчуците. Специалистите по хранене смятат, че антоцианините имат противовъзпалителни свойства, които влияят на колагена, а също така са добри за предотвратяване на рак, диабет и бактериални инфекции, както и за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Проучванията показват, че те също помагат срещу заболявания, които идват с възрастта. Друга една от ползите за здравето на кръвните портокали е, че те помагат да се защитят кръвоносните съдове от окислително увреждане. Освен това те помагат за предотвратяване на натрупването на LDL холестерол. Като цяло, антоцианинът в портокалите в кръвта ще помогне на тялото да се самолекува.

Калций

Калцият помага при костите и зъбите. Придава здравина на костите. Тъй като повечето от телата ни стоят на място благодарение на костите ни, калцият е абсолютно жизненоважен минерал. Кръвните портокали съдържат малко калций и по този начин са добър източник на този минерал.

Витамин А

Това е друг абсолютно необходим витамин за организма. Една от основните ползи за здравето на витамин А е, че поддържа здравето на определени тъкани като ретината. Помага за растежа и поддържа кожата здрава и насърчава редовното развитие на костната тъкан и зъбите.

Накратко: Наистина пурпурният оттенък наистина прави кръвните портокали здрави. Само помислете, тези плодове се отглеждат във вулканичната атмосфера на планината Етна в Сицилия. Това е, което им е дало толкова високи нива на антиоксиданти, което им дава тези уникални ползи за здравето, които просто не се срещат в нормалните портокали.

Важно: Blood-Oranges.com използва трети страни и други бисквитки за показване на реклами и получаване на информация за посетителите. С използването на този сайт приемате използването на бисквитки.

Importante: Blood-Oranges.com САЩ 'бисквитки' pessoais e de terceiros para ofereçer anúncios e obter informações de visita. Използвате този сайт, като използвате бисквитки.