Твърди се, че цветята на тази билка притежават успокоителна сила
Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.
Много добре/Александра Шицман
Ако живеете в Северна Америка, вероятно сте виждали квартални улици, облицовани с липи. Високите, листни, широколистни гиганти са често срещани в цялата страна, но се отглеждат и в цяла Европа и Азия. Липовите дървета могат да живеят до 1000 години. Липовите листа имат характерна форма на сърце, а светложълтите цветя са ароматни и нежни.
В продължение на стотици години хората използват части от липата, особено листата, цветята, дървото и кората за медицински цели, включително като успокояващо средство и успокоително. Тинктури, чайове и други напитки могат да изискват съставки от едно от двете различни липи: Tilia cordata, дребнолистната европейска липа (известна също като зимна липа) или Tilia platyphyllos, известна още като лятна липа.
Освен своята медицинска употреба, липовият чай е известен и със своя приятен вкус. Чаят може да се консумира топъл или студен и има силен сладък и флорален вкус.
Ползи за здравето
Широко се популяризират анекдотични доклади за ползите от липа. Някои вярват, че билката може да лекува:
- Безпокойство
- Безсъние
- Лошо храносмилане
- Сърдечно-съдови проблеми
- Симптоми на настинка и грип
- Алергии
- Напрегнати мускули
- Високо кръвно налягане
- Възпаление
- Прекомерно изпотяване/изпотяване
- Повръщане
Според доклад от Университета в Мичиган, активните съставки в липата са флавоноиди, гликозиди (съединение, образувано от обикновена захар, която се разтваря във вода) и евентуално летливо масло (наричано още "етерични масла" или бързо изпаряващи се масла).
Доказано е, че тези съставки намаляват безпокойството при мишки, а някои ограничени клинични проучвания показват, че те могат да облекчат разстроен стомах, да осигурят спазмолитични ползи (особено в червата) и да облекчат излишните газове. Все пак повечето експерти са съгласни, че няма достатъчно доказателства, които да осигурят силна подкрепа за тези ползи за здравето при хората.
Цветето на липа е одобрено от германската комисия Е, регулаторната агенция за билки в страната, за лечение на настинки и кашлица. Билката се казва, че насърчава здравословна треска и способността на имунната система да се бори с инфекцията, което може да обясни нейната полезност, въпреки че тази употреба се подкрепя от минимални научни доказателства.
Избор, подготовка и съхранение
Торбички за чай от липа или чай от насипни листа могат да бъдат закупени в много хранителни магазини, здравни пазари и онлайн. Много големи марки чай правят чай от липов цвят.
Ако решите да не използвате сорта, закупен от магазина, има различни начини за приготвяне на липов чай у дома. Повечето производители на чай предлагат да се използва цвете от липа, въпреки че някои рецепти изискват кората или листата. Липовият чай се приготвя чрез накисване на две до три чаени лъжички цветя в чаша гореща вода за 15 минути. Препоръчват се няколко чаши на ден.
Възможни странични ефекти
Липовият лист обикновено се счита за безопасен (GRAS) от Американската администрация по храните и лекарствата. Няма установени взаимодействия с добавки или храни с тази билка. Терапевтичният изследователски център заявява, че за повечето хора е безопасно да консумират орално и по подходящ начин в количества, които обикновено се намират в храните. Организацията обаче препоръчва бременните и кърмещите жени да избягват употребата на билката, тъй като няма достатъчно данни относно нейната безопасност. Той също така съветва, че билката може да причини проблеми на хората, приемащи литий, и че тези със сърдечно-съдови заболявания проявяват повишено внимание при използването на липов лист. При експериментални тестове с животни се наблюдава понижение на кръвното налягане и повишаване на сърдечната честота.
Липата може да причини сънливост, затова не шофирайте кола и не работете с тежки машини, след като я погълнете. За да се избегнат потенциално опасни взаимодействия, билката не трябва да се приема със седативни лекарства, билки или лекарства, които биха могли да понижат кръвното налягане, или лекарства за повишаване на кръвното налягане.