30 април 2018 г. Здраве 8 мнения

ползи

Включването на ябълкови кори в ежедневието ви може да бъде чудесен начин за детоксикация на тялото и насърчаване на загуба на тегло, без да се чувствате гладни

Колко искате да отслабнете? Прекарвате ли няколко часа в спорт и не можете да мислите какво още можете да направите, за да отслабнете? Защо не включите нещо по-просто като ябълковите кори?

Това е доста просто и вкусно лекарство, ако решите да консумирате целия плод. В идеалния случай трябва да ядете плодовете, а не само месото или кожата.

Ако се замислите, няма смисъл да ядете само част от плодовете, защото губите част от ползите му.

От какво са направени корите на ябълките?
Доставка на ябълкови кори от едно парче:

18 ккал
25 mg калий
1

Ябълковата кора е полезна за вашето здраве
Ябълкова кора Мазнина

Урсоловата киселина в ябълковата кора насърчава загубата на тегло и изгарянето. Дебел. В случай, че горното се появи малко, трябва да знаете, че урсоловата киселина е известна с:

Борба и инхибиране на рака на кожата.
Бъдете страхотно противовъзпалително средство.
Благоприятства растежа на косата.
Борба с признаците на стареене.
Укрепете мускулите си след тренировка.

Въпреки че това съединение е достъпно чрез синтетични елементи, най-добре е да ги получите директно от растенията, които ги съдържат. Най-простите, икономични и достъпни са ябълките.

Ябълковите кори от фибри помагат при отслабване
Въпреки че съдържанието на фибри в ябълковата кора изглежда минимално, тя все още има голямо тегло. Не забравяйте, че фибрите благоприятстват ситостта заради своята консистенция и намаляват ефектите на кръвната глюкоза.

Това е така, защото фибрите се усвояват трудно, така че можете да прекарате няколко часа без храна. Добър вариант да се възползвате от тази ябълка, без да нарушавате вкуса й, е да добавите две ябълки към сутрешния си шейк.

Ако имате проблеми с бавния чревен поток, опитайте да ядете ябълка на ден. За кратко време ще забележите голяма промяна. Ако проблемът е по-сериозен, можете да консумирате по две ябълки на ден.

Регулирайте нивото на кръвната си захар
Яжте ябълковата кора е добре.

Считате ли за важно да поддържате нивото на кръвната си захар? Стабилен, ако искате да отслабнете? Ако отговорът е отрицателен, спрете и помислете отново.

Реалността е, че наднорменото тегло е част от метаболитния синдром, проблем, който нарушава функцията на различни органи и ви излага на големи рискове. [19659003] Не забравяйте, че за да останете под контрол, трябва да имате достатъчно упражнения и здравословна диета, за да стабилизирате нивата на кръвната си захар.

Как да ядем ябълкови кори
Най-лесният начин да включите ябълковите кори във вашата диета е да ядете плодовете директно. По този начин получавате всичките си предимства. Във всеки случай, ето няколко опции за консумация на кожата на ябълките.

Ябълков млечен шейк с допълнителни влакна
Това смути е идеално за започване на деня, за да дадете на стомаха нужното, за да се почувствате сити и да улесните работата си

Особено го препоръчваме след един ден или уикенд при прекомерна и лоша диета.

Съставки
1 цяла ябълка, на кубчета, без сърце
Черупката на 2 други ябълки
] 2 пръчици целина, нарязани на малки кубчета
½ зряло авокадо, нарязано на кубчета
1 чаша бадемово мляко (250 ml)
1 сладолед
Ябълковото смути с фибри помага на чревния транзит

Подготовка
Смесете всички съставки и изпийте веднага.
Можете да пиете това смути всеки ден или, ако искате, само два пъти седмично

Запарка от ябълки с червени плодове

Следващата рецепта r Той е идеален за студените дни. Показваш ли го?

Съставки
Черупката на 2 ябълки.
1 супена лъжица канела на прах (15 g)
1 чаша червен плод, наполовина (150 g)
4 чаши гореща вода (1 литър)

Подготовка
Смесете всички съставки и водата през целия ден Пийте
Не забравяйте да ядете плодовете и ябълковата кора.
Да, малко се отегчавате от червените плодове, можете да ги смените с други плодове. Вместо канела можете да опитате и мента или джинджифил.