Понякога го пия излят върху няколко пращящи кубчета лед, или понякога го изсипвам в чаша и го затварям в микровълновата. Може да изстискам пресен лимон и мед, което добавя към сложните вкусови и здравословни ползи.

Чаят от джинджифил е изненадващо лесен за приготвяне. Има толкова много ползи от чай от джинджифил, за да се чувствате добре. Винаги имам контейнер с чай от джинджифил в хладилника си.

Получавам психическо и емоционално удовлетворение от възможността да се насладя на ароматна напитка и директните ползи за здравето на тялото и мозъка ми.

Част от това, което ме привлича за чай от джинджифил, е любовта ми към подправките и вкуса. Добавянето на естествени, стимулиращи здравето билки като джинджифил към диетата ми ми помогна да отключа трайна загуба на тегло. Не се чувствам лишен. Чувствам се като най-добрата, най-силната, най-здравата версия на себе си. Това е толкова овластяващо!

Джинджифилът е пълен с предимства. Можете да прочетете повече за тях в тази публикация „Предимства на Джинджифил“ (очаквайте скоро!). Тази публикация е фокусирана върху концентрацията на джинджифил в чая, което улеснява тялото ви да усвоява хранителните вещества и да увеличи ползите.

Ето 3 от най-впечатляващите ползи от чай от джинджифил ПЛЮС някои от любимите ми рецепти за чай от джинджифил.

Ползи от джинджифилов чай ​​за отслабване

Стимулирайте метаболизма си и се чувствайте доволни от джинджифилов чай

Ако искате да изгорите допълнителен слой мазнини, джинджифиловият чай е чудесен съюзник за вас. Нежната пикантност на джинджифила стимулира тялото, ума и метаболизма ви. (1)

подкрепени
Вземете рецептата за този смлян чай от джинджифил за профилактика на студа и храносмилането

Чаят от джинджифил също създава удовлетворено усещане. Така че, не само че изгаряте повече калории с засилен метаболизъм, вие също не се чувствате гладни и изкушени да хапвате толкова много, когато не е необходимо.

Закуската, когато се чувствате гладна, е нещо добро, особено когато хапвате нещо, пълно със здравословни протеини. Но лека закуска безмислено, когато сте не нужда от калории е експресен влак за наддаване на тегло.

Използвайте нивата на кръвната си захар за контрол на теглото и за да се чувствате по-добре

Чаят от джинджифил е чудесен за премахване на ръба от усещането, което може да разшири талията ви. Това се постига чрез регулиране на нивата на кръвната захар. (2)

По-стабилните нива на кръвната захар идват със своите предимства. Той може да помогне за профилактика на диабета и по-добър контрол на симптомите и страничните ефекти за диабетици. (2)

Противовъзпалителните ефекти, намаляване на гаденето, подпомагане на храносмилането, балансиране на кръвната захар и понижаване на холестерола са някои от големите предимства на захарта, която също поддържа нивото на енергията Ви постоянно. (3)

Научете как бързо да изгаряте мазнините по корема: напитки, храни и упражнения.

Подобрете храносмилането и усвояването на хранителните вещества

Чаят от джинджифил е от голяма полза за храносмилането ви. Подобрява усвояването на хранителни вещества от здравословните храни, които ядете, облекчава киселини, газове и подуване на корема, което ви кара да се чувствате като балон и панталоните ви трудно се закопчават.

Синдромът на раздразненото черво (IBS) засяга храносмилателната система евентуално чрез хормонални промени, химични промени, по-чувствително дебело черво или реагиране на стрес. (4) Това е дискомфортно състояние, което може да причини симптоми като тези:

    • Подуване на корема
    • Газ
    • Запек - изпражненията излизат бучки или твърди
    • Диария - изпражненията излизат хлабави или воднисти
    • Редуващи се пристъпи на запек и диария
    • Движения на червата, които се чувстват неконтролируемо спешни, трудни за преминаване или непълни
  • Бистра или бяла слуз с изпражненията

Чаят от джинджифил може да успокои храносмилателния тракт и да намали IBS.

Ползи от джинджифилов чай ​​при възпаление

Намалете болките с джинджифилов чай

Чрез намаляване на възпалението джинджифилът е мощен начин за облекчаване на уморените, възпалени стави и намаляване на отока. Дори се използва за лечение на артрит. (5)

Това може да означава по-малко болезненост след тренировка и облекчаване на болката в коляното. Джинджифилът също намалява менструалната болка и подпухналостта. Доказано е, че джинджифилът облекчава спазмите и главоболието от менструация, както ибупрофенът. (6)

Ако търсите повече противовъзпалителни подправки, прочетете за здравословните ползи от канелата за отслабване (и след това).

Възстановете се по-бързо с чай от джинджифил

Следващият път, когато се разболеете или нараните, трябва да добавите чай от джинджифил към списъка си с хранителни стоки.

Противовъзпалителната и болкоуспокояваща сила на джинджифила успокоява вашата система, за да може да се възстанови от последиците от обикновена настинка, грип или дори след операция. (1) Също така може да помогне за успокояване на всяко гадене, което може да получите от упойката. Прочетете раздела Колко чай от джинджифил + Предпазни мерки по-долу за повече информация относно това.

Чаят от джинджифил помага на организма да се бори с рака

Проучванията са открили 6-гингерол, основното съединение в джинджифила има антибактериални, противовъзпалителни и противотуморни свойства. Той също така помага за облекчаване на гаденето на всеки, който преминава химиотерапия и компенсира някои от токсичните ефекти от лечението на рак.

Джинджифилът може да помогне за предотвратяване на образуването на ракови клетки на първо място и може да помогне на тялото ви да се бори с всички съществуващи ракови клетки.

Ползи от джинджифиловия чай за здравето на мозъка

Защитете срещу невродегенеративни заболявания с чай от джинджифил

Като забавя загубата на мозъчни клетки и намалява възпалението, в проучвания е доказано, че джинджифиловият чай намалява риска от болестта на Алцхаймер.

Едно проучване дори показа подобрена работна памет при 60 жени на средна възраст. Жените, които имаха джинджифил, бяха значително по-добри в решаването на проблеми и запомнянето на нещата от тези, които не го правеха.

Чаят от джинджифил може също да помогне за защита срещу други невродегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон. (7) Хората с тези невродегенеративни заболявания имат хронично мозъчно възпаление и окисляване, което джинджифиловият чай може да предотврати и намали.

Чаят от джинджифил подобрява фокуса и концентрацията

Джинджифиловият чай е свързан в проучванията с подобряването на това колко добре можете да се концентрирате и обработвате информация. Известно е също така, че подобрява настроението ви и успокоява нервната ви система, което ви помага да се съсредоточите върху задачите. (8)

Можете ли да пиете твърде много чай от джинджифил?

Докато джинджифиловият чай обикновено е много безопасен и лек, има някои случаи, в които искате да ограничите джинджифиловия чай или да попитате Вашия лекар за него.

    • Имате нарушение на кървенето
    • Приемате лекарства за разреждане на кръвта,
    • Ще бъде опериран през следващите две седмици
  • В последните седмици на бременността

Това е всичко, защото джинджифилът увеличава притока на кръв и може да причини повече кървене при тези специални обстоятелства. (9)

Livestrong казва, че 4 грама джинджифил на ден за повечето хора и 1 грам за по-голямата част от бременността на жените е добре. (9)

Това е около 2-3 чаши чай от джинджифил за повечето хора и 1 чаша на ден в началото до средата на бременността.

Обичате ли вкуса на чай от джинджифил? Коя от тези невероятни ползи за здравето има най-голямо значение за вас в момента в живота ви? Кажи ми!