Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

странични

Много добре/Александра Шицман

Чаят от евкалипт е билков чай, приготвен от листата на дървото на австралийския евкалипт (Eucalyptus globulus). Този горещ чай обикновено се използва за лечение на симптоми на настинка и грип и може да се комбинира с други чайове като успокояващ тоник. Ползите от чая от евкалипт са изследвани от изследователи със смесени резултати.

Какво представлява чаят от евкалипт?

Съществуват различни разновидности на евкалиптовото дърво, но този, използван за приготвянето на евкалиптовия чай и евкалиптовото масло, обикновено се нарича дърво от синя дъвка или австралийско тресно дърво. Това бързо растящо дърво произвежда дълги, кожести сиво-зеленикави листа. Листните жлези съдържат летливо масло (наричано още етерично масло), известно като евкалиптово масло.

Чаят от евкалипт трябва да се прави от натрошени листа на дървото, а не от маслото, което се извлича от листата. Така че понякога се нарича топлата напитка евкалипт оставя чай, за да се избегне объркване.

Чаят има бледозелен цвят и силен аромат, който някои описват като дървесен или боров. Други описват аромата на евкалипт като чист или свеж. Тъй като много балсами за устни и кремове за кожа се правят с евкалипт, ароматът е познат на много потребители.

Как да си приготвим чай от евкалипт

Торбички за чай от евкалипт или чай от насипни листа могат да бъдат закупени в много хранителни магазини, здравни пазари и онлайн. Следвайте инструкциите за приготвяне на чай, предоставени на кутията.

Можете също така да приготвите чай от листа от евкалипт у дома. Важно е да приготвяте чая с листа, а не с евкалиптово масло. Използването на етеричното (летливо) масло може да доведе до вредни странични ефекти.

Как да приготвим чай от листа от евкалипт у дома

  • Използвайте един сух лист от евкалипт (около чаена лъжичка), за да си приготвите чая. Добавете натрошените чаени листа към дъното на чаена чаша с осем унции.
  • Загрейте вода до 90-95 по Целзий или 194-205 по Фаренхайт. Ако нямате чайник с контролирана температура, оставете водата да заври и след това оставете да престои за минута, за да намалите леко температурата.
  • Изсипете шест унции вода върху чаените листа.
  • Оставете чаените листа стръмни толкова дълго, колкото желаете, до 10 минути
  • Дишайте с евкалиптови пари, докато чаят се накисва
  • Прецедете свободните листа от чашата, преди да пиете

Добавянето на мед към чая ви от евкалипт ще добави сладост. Ако пиете чая за успокояване на възпалено гърло, медът може да помогне и за облекчаване на симптомите. Можете също да изберете да смесите чай от листа от евкалипт с мента или лайка (манзанила), за да увеличите успокояващите свойства на чая.

Съдържа ли чай от евкалипт кофеин?

Чаят от евкалипт не е „чай“ в традиционния смисъл и не се прави от листата на растението Camellia sinensis, като черен чай или зелен чай. Приготвя се само от листата на евкалиптовото дърво, което не съдържа кофеин. Следователно евкалиптовият чай е напълно без кофеин, въпреки че парите понякога се описват като ярки и ободряващи.

Ползи за здравето

Повечето научни изследвания, фокусирани върху ползите за здравето от евкалипт, се извършват с помощта на евкалиптово масло, а не евкалиптов чай. Маслото е много по-концентрирано от чая, така че няма вероятност да спечелите същите ползи от пиенето на чая.

Според проучване, публикувано през 2016 г., е известно, че листата съдържат флавоноиди и танини, които осигуряват както антиоксидантни, така и противовъзпалителни свойства. U

Чаят от евкалипт обикновено се използва като инхалатор за облекчаване на симптомите на обикновена настинка или грип. Чаените пари често се описват като лечебни, защото вдишването им помага да се отворят задръстените дихателни пътища. Според Американската белодробна асоциация обаче няма достатъчно доказателства, които да препоръчват употребата на евкалипт при настинка. U

В допълнение към лечението на обикновена настинка, хората използват евкалипт, за да получат редица други ползи за здравето, включително:

  • лечение на астма
  • лечение на бронхит
  • лечение на диабет
  • за намаляване на зъбната плака и лошия дъх
  • за премахване на главите въшки
  • за да се избегнат ухапвания от насекоми
  • за да се отървете от главоболието
  • за лечение на проблеми с черния дроб и жлъчния мехур

Силният аромат на евкалипт се използва и при производството на домашни продукти като свещи и попури, защото хората се наслаждават на аромата. Паста за зъби, вода за уста, продукти за баня и кремове за тяло, направени с евкалипт, също често се срещат в магазините за домашни стоки.

Странични ефекти

Евкалиптовите листа вероятно са безопасни, когато се консумират в малки количества, открити в храните. Няма обаче достатъчно информация, за да се знае дали добавките, които съдържат по-големи количества евкалиптови листа, са безопасни, когато се приемат през устата.

Винаги е най-безопасно да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате това или друго лечение с билки.