Кати Уонг е специалист по хранене и уелнес. Работата й редовно се представя в медии като First For Women, Woman's World и Natural Health.

Мередит Бул, Ню Йорк, е лицензиран лекар натуропат с частна практика в Лос Анджелис, Калифорния.

въглен

Много добре/Анастасия Третяк

Активният въглен се използва като спешно лечение за някои видове отравяния и се предлага като добавка, използвана главно за детоксикация и други здравословни проблеми, включително холестерол, бъбречни заболявания, газове и махмурлук.

За да се създаде активен въглен, органични материали като дърво се изгарят при изключително високи температури в среда, в която липсва кислород. Този процес кара материалите да развиват голям брой пори. Поради порьозното си качество се казва, че активният въглен помага да се абсорбират токсините и да се изчисти тялото от нежелани вещества.

Активният въглен се използва и във въздушните филтърни маски за отстраняване на прахови частици и токсини във въздуха и във водните филтри за отстраняване на тежки метали, като олово. Понякога се добавя и към козметични продукти и маски за лице, за да се изчисти кожата от черни точки и други примеси.

Ползи за здравето

Въпреки популярността си като естествено лекарство, активираният въглен не е определен за ефективно лечение на нищо друго освен отравяне и предозиране на наркотици, обикновено прилагано в спешното отделение. За други здравословни състояния изследването е ограничено до изследвания върху животни и много малки опити върху хора. Изследователите са изследвали активен въглен за следното:

Холестерол

Проучванията показват, че активираният въглен може да помогне за понижаване на нивата на холестерола, но най-обещаващото изследване е направено преди десетилетия.

В малко проучване, публикувано в European Journal of Clinical Pharmacology през 1989 г., седем души с висок холестерол са били лекувани с активен въглен в продължение на три седмици. През това време членовете на проучването са имали 29% намаление на общия холестерол и 41% намаляване на нивата на LDL („лошия“) холестерол.

Във втората фаза на проучването, 10 допълнителни пациенти със силно повишени нива на холестерол са били лекувани или с активен въглен, и с холестериново лекарство холестирамин, комбинация от двете лечения, или трици в продължение на три седмици. В края на проучването тези, на които се дава въглен, холестирамин или комбинирана терапия, показват намаление на общите и LDL нивата на холестерола плюс повишаване на нивата на HDL ("добри").

Изследването обаче е извършено на много малка група и не е повторено в по-големи проучвания. Твърде рано е да се препоръча активен въглен за лечение на висок холестерол.

Заболяване на бъбреците

Активният въглен може да помогне на хората с бъбречни заболявания да запазят бъбречната функция чрез свързване и улавяне на токсини, които иначе биха се филтрирали в бъбреците. Подкрепящите изследвания обаче са ограничени.

Проучване от 2014 г. върху плъхове установи, че активен въглен подобрява креатининовия клирънс и намалява кръвните нива на уринарни токсини като урея и индоксил сулфат.

Проучване при хора от 2010 г. върху пациенти в напреднала възраст с краен стадий на бъбречно заболяване също открива активен въглен заедно с диета с ниско съдържание на протеини, което значително намалява нивата на урея и креатинин в кръвта. Освен това никой от пациентите, лекувани с активен въглен, не се е нуждаел от спешна диализа през това време.

Необходими са повече изследвания, преди да може да се препоръча активен въглен за лечение на бъбречни заболявания.

Активният въглен се препоръчва в алтернативната медицина за лечение на метеоризъм, но изследванията по този въпрос са много ограничени.

Малко проучване, публикувано в American Journal of Gastroenterology през 1986 г., предполага, че активираният въглен може да помогне за облекчаване на чревните газове. В проучването клинично изпитване, включващо 99 участници, демонстрира, че лечението с активен въглен спомага за намаляване на симптомите на подуване на корема и коремни спазми, свързани с чревни газове.

Необходими са повече изследвания, преди да може да се препоръча активен въглен за лечение на чревни газове.

Възможни странични ефекти

Страничните ефекти на активен въглен включват черни изпражнения, гадене, повръщане, дискомфорт в корема и диария. За да избегнете запек, пийте много вода, когато приемате активен въглен.

Хората, които имат чревна непроходимост, не трябва да използват активен въглен. Освен това хората с проблеми с подвижността на стомашно-чревния тракт не трябва да използват активен въглен, освен ако не са под наблюдението на лекар.

Активният въглен може да попречи на усвояването и ефикасността на лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Ако приемате лекарства с рецепта, говорете с Вашия лекар или фармацевт, преди да използвате активен въглен.

Избор, подготовка и съхранение

Диетичните добавки, съдържащи активен въглен, се продават в много магазини за естествени храни и други магазини, специализирани в натурални продукти. Можете също така да закупите активен въглен онлайн.

Активният въглен се продава предимно на капсули, но може да се намери и в сапуни, маски за лице и дори паста за зъби.

Диетичните добавки не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата. За да сте сигурни, че купувате качествен продукт, потърсете на етикета независим независим печат на трета страна, като US Pharmacopeia, NSF International или ConsumerLab.

Често задавани въпроси

Безопасно ли е да използвате паста за зъби с активен въглен всеки ден?

Пастата за зъби с активен въглен напоследък стана популярна поради предполагаемата си способност да избелва зъбите и да убива микробите, които причиняват лош дъх. Активният въглен обаче е абразив, който може да навреди на зъбния емайл при ежедневна употреба и да доведе до повишена чувствителност. Освен това повечето марки пасти за зъби с активен въглен не съдържат флуорид, който е важен за укрепването на зъбния емайл.

Маски за лице с активен въглен са безопасни за вашата кожа?

Маските за лице, съдържащи активен въглен, са безопасни за употреба, но те могат да изсъхнат, а някои от тях трудно се отстраняват. На пазара обаче има разнообразие от маски, от които можете да избирате. Когато избирате маска за лице с въглен, потърсете формула, която е персонализирана за вашия тип кожа и следвайте инструкциите на опаковката.