Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, зърнени влакна, диетични влакна, Farine d'Avoine, Fiber Alimentaire, Fiber Céréberè „Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Green Oat, Green Oat Grass, Groats, Gruau, Овес, овесени трици, овесени влакна, овесено брашно, овесени плодове, овесено зърно, овесена трева, овесени билки, овесена слама, овесени плодове, Овесена каша, овесена каша, овес, Paille, Paille d'Avoine, каша, валцувани овес, Son d'Avoine, слама, цял овес, цял овес, див овес, дива овесена билка, див овес Млечно семе.

Какво е Овес?

Овесът е растение. Хората използват семената (овес), листата и стъблото (овесена слама) и триците (външния слой на целия овес), за да произвеждат лекарства.

Хората използват овес за болки в ставите (ревматизъм), умора, състояние, свързано с умора, наречено синдром на неврастения, отнемане от никотин и наркотици и понижаване на високи нива на пикочна киселина, които могат да причинят подагра. Овесът се използва и при тревожност, възбуда и стрес; както и при слаби заболявания на пикочния мехур и бъбреците. Други приложения включват нарушения на съединителната тъкан, кожни заболявания, синдром на преразпределение на мазнините, свързани с лечение на ХИВ, и като тоник.

Овесената слама се използва за грип, свински (H1N1) грип, кашлица, нарушения на пикочния мехур, болки в ставите, очни заболявания, измръзване, подагра и инфекция на кожата, наречена импетиго.

Локално овесът се използва за кожни заболявания, включително сърбеж, сухота, омазняване, плачеща екзема и контактен дерматит. Овесът се прилага и върху кожата при варицела, артроза, чернодробни заболявания и се добавя към вани за крака при хронично студени или уморени крака.

В храните овесът се използва като зърно или зърнени култури.

В производството овесът е включен в някои продукти за баня и сапуни.

ползи

ВЪПРОС

Вероятно ефективно за.

Вероятно ефективно за.

  • Намаляване на нивата на кръвната захар при хора с диабет, когато овесените трици се използват в диетата. Яденето на овес и овесени трици в продължение на 6 седмици значително намалява кръвната захар преди хранене, 24-часовата кръвна захар и нивата на инсулин при хора с диабет тип 2. Има някои доказателства, че консумирането на 50 грама овесени трици дневно, съдържащи 25 грама разтворими фибри, може да бъде по-ефективно от умерената диета от 24 грама дневно, препоръчана от Американската диабетна асоциация.
  • Предотвратяване на рак на стомаха, когато в диетата се използват овес и овесени трици.

Вероятно неефективно за.

  • Предотвратяване на рак в дебелото черво (рак на дебелото черво), когато овесените трици се използват в диетата.
  • Понижаване на високо кръвно налягане.

Недостатъчно доказателство за оценка на ефективността за.

  • Предотвратяване на синдрома на преразпределение на мазнините при хора с ХИВ заболяване. Храненето с високо съдържание на фибри, включително овес, с достатъчно енергия и протеини може да предотврати натрупването на мазнини при хора с ХИВ. Увеличение с един грам на общите диетични фибри може да намали риска от натрупване на мазнини със 7%.
  • Блокиране на мазнини от усвояване от червата.
  • Предотвратяване на камъни в жлъчката.
  • Синдром на раздразненото черво (IBS).
  • Дивертикулоза.
  • Възпалително заболяване на червата.
  • Запек.
  • Безпокойство.
  • Стрес.
  • Нервни разстройства.
  • Слабост на пикочния мехур.
  • Нарушения на ставите и сухожилията.
  • Подагра.
  • Бъбречни състояния.
  • Отнемане на опиум и никотин.
  • Кожни заболявания.
  • Други условия.
Необходими са повече доказателства, за да се оцени овесът за тези употреби.

Как действа Овесът?

Овесът може да помогне за намаляване на нивата на холестерола и кръвната захар и да контролира апетита, като предизвиква усещане за ситост. Овесените трици могат да действат, като блокират усвояването от червата на вещества, които допринасят за сърдечни заболявания, висок холестерол и диабет.

Има ли опасения за безопасността?

Овесените трици е ВЯРНО БЕЗОПАСНО за повечето хора, включително бременни и кърмещи жени. Може да причини чревни газове и подуване на корема. За да сведете до минимум страничните ефекти, започнете с ниска доза и увеличавайте бавно до желаното количество. Тялото ви ще свикне с овесените трици и страничните ефекти вероятно ще изчезнат.

Поставянето на продукти, съдържащи овес върху кожата, може да доведе до избухване на някои хора.

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Нарушения на храносмилателния тракт, включително хранопровода, стомаха и червата: Избягвайте да ядете овесени продукти. Храносмилателните проблеми, които могат да удължат времето, необходимо на храната ви да бъде усвоена, могат да позволят на овеса да блокира червата ви.

Съображения за дозиране за Овес.

Следните дози са проучени в научни изследвания:

ПО УСТА:

  • За висок холестерол: 56-150 грама пълнозърнести овесени продукти като овесени трици или овесени ядки, съдържащи 3,6-10 грама бета-глюкан (разтворими фибри) дневно като част от диета с ниско съдържание на мазнини. Половин чаша (40 грама) овесени ядки Quaker съдържа 2 грама бета-глюкан; една чаша (30 грама) Cheerios съдържа един грам бета-глюкан.
  • За понижаване на нивата на кръвната глюкоза при пациенти с диабет тип 2: ежедневно се използват храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести продукти от овес, съдържащи 25 грама разтворими фибри. 38 грама овесени трици или 75 грама сухи овесени ядки съдържат около 3 грама бета-глюкан.

СЛАЙДШОУ

Цялостната база данни за природни лекарства оценява ефективността въз основа на научни доказателства съгласно следната скала: Ефективна, Вероятно ефективна, Възможно ефикасна, Вероятно неефективна, Вероятно неефективна и Недостатъчно доказателство за оценка (подробно описание на всеки от рейтингите).

Докладвайте за проблеми на Администрацията по храните и лекарствата

Препоръчваме ви да съобщите на FDA за отрицателни странични ефекти на лекарствата, отпускани с рецепта. Посетете уебсайта на FDA MedWatch или се обадете на 1-800-FDA-1088.