като
Съществува неоспорим апел към здравия блясък, който целуваната от слънцето кожа придава на човек. Толкова е желано, че милиони хора по цял свят се къпят, използват щандове и купуват лосиони и продукти за грим, за да получат това желано излъчване. Това, което много хора не осъзнават, е, че същият този привлекателен външен вид може да бъде постигнат с правилния избор на диета.

Живият, топъл оттенък, който се развива в кожата на човек от излагане на слънце, предизвиква процес, известен като меланизация. Излагането на слънчевите лъчи налага пигментна реакция в кожата, която развива по-тъмни тонове. За съжаление има и нежелани странични ефекти от ранното стареене и по-висок риск от рак на кожата.

Същата тази здравословна промяна в цвета на кожата може да се постигне и отвътре навън, като се консумират плодове и зеленчуци, богати на каротеноиди. Пигментите на тези храни, богати на хранителни вещества, осигуряват здравословен блясък на кожата, да не говорим за множество допълнителни ползи за здравето.

Плодовете и зеленчуците, богати на каротин, включват:

  • манго
  • спанак
  • моркови
  • кайсии
  • портокали
  • пъпеш
  • камби
  • грах
  • броколи

Последните проучвания за определяне на ефикасността на каротиноидния тен в сравнение със слънчевите бани донесоха изненадващи резултати. В групи, които бяха помолени да оценят чертите на лицето и кожата на лица, които използваха двата подхода, за да постигнат сияйния си блясък, хората, които избраха да почернят с плодове и зеленчуци, бяха избрани над другите.

Това води до още една причина, поради която майка ви е била права: Яжте плодовете и зеленчуците си, това е полезно за вас.

Останете свързани

Излъчваме промоции и статии на нашите сайтове в социалните медии. Щракнете върху икона по-долу, за да се абонирате.