Надуването на стомаха е често срещан храносмилателен проблем и може да бъде причинено от определени храни във вашата диета. Предотвратете уловената болка от вятъра или подуването на корема, като избягвате този плод - и ето какво трябва да ядете вместо това.

Доктор Оз обяснява основните причини за подуване на стомаха

Подуването на стомаха е често срещан проблем, който засяга повечето хора в даден момент от живота им, според NHS.

Чувството за подуване кара стомаха да се чувства разтегнат, подут и като цяло неудобен.

Но извършването на някои малки промени в начина на живот може да помогне за намаляване на подуването на болката или дори да предотврати връщането й.

Избягвайте да ядете ябълки, за да намалите риска от подуване на стомаха, каза диетологът Адда Бьярнадотир.

Някои съединения в ябълката могат да причинят газове, когато са в стомаха, каза тя.

Свързани статии

подуване

Подуване на стомаха: Предотвратете задържания вятър, като избягвате ябълката в диетата

Ябълките съдържат захар фруктоза, която е FODMAP - храни, които не са лесно смилаеми.

В комбинация с фибри, фруктозата седи в храносмилателната система по-дълго. Той ферментира, създавайки допълнително уловени газове, които могат да причинят подуване на болката.

„Въпреки че подуването на корема може да е симптом на сериозно медицинско състояние, то обикновено се причинява от нещо в диетата“, каза Bjarnadottir.

„Ябълките са сред най-популярните плодове в света. Те са богати на фибри, витамин С и антиоксиданти и са свързани с редица ползи за здравето.

„Известно е обаче, че ябълките причиняват подуване на корема и други проблеми с храносмилането при някои хора.

Подуване на стомаха: Предотвратете уловената болка от вятъра, като избягвате ябълката в диетата (Изображение: GETTY Images)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Подуване на стомаха: Най-добри съвети за избягване на подуване на болката

Подуване на стомаха: Девет съвета за избягване на подуване на болката.

Подуване на стомаха: Най-добри съвети за избягване на подуване на болката

„Виновниците са фруктозата [която е FODMAP] и високото съдържание на фибри. Фруктозата и фибрите могат да бъдат ферментирали в дебелото черво и могат да причинят газове и подуване на корема. "

За хората, които се радват на ябълки твърде много, за да помислят да ги намалят, все още е възможно да ги ядат, без да страдат от подуване на болката.

Готвенето на ябълки, преди да ги изядете, трябва да помогне на храносмилателната система да ги разгради по-лесно, намалявайки риска от вятър в капан, каза Bjarnadottir.

Друга възможност е да замените ябълките си с други плодове, които няма да Ви накарат да се чувствате подути.

Бананите, боровинките, грейпфрутът, портокалите или ягодите са алтернативи на ябълките без подуване, добави тя.

Подуване на стомаха: Около 40% от хората имат храносмилателно състояние по едно и също време (Изображение: GETTY Images)

Подуване на стомаха: Ябълките могат да доведат до подуване на болката поради съдържанието на фруктоза и фибри (Изображение: GETTY Images)

Подуването на корема е често срещан храносмилателен проблем, заедно с болки в корема, запек, лошо храносмилане и киселини, каза NHS.

Около 40% от всички хора имат поне един храносмилателен симптом по едно и също време, се казва в съобщението.

Условията обикновено са безвредни и се уреждат сами.

Но говорете с личен лекар, ако симптомите не изчезнат след две седмици разговори за лекарства без рецепта.

Потърсете незабавно лекар, ако имате ректално кървене, внезапна промяна в навиците на червата, влошаване на киселини или лошо храносмилане или затруднено преглъщане. Те могат да бъдат признак на сериозно храносмилателно състояние.