25 февруари 2019 г.

подрязвайте

Тази рецепта беше спонсорирана от Sunsweet.

Запознайте се с вашата скорошна НОВА любима енергизираща закуска!

Подрязване на енергийни хапки - 3 начина! Изработено от прости, хранителни съставки, за да ви зареди с енергия и да се чувствате най-добре в движение.

Винаги търся начини за естествено подслаждане на рецептите и ако ме познавате, знаете, че обичам да използвам фурми, а сега и сини сливи - за подслаждане на някои от любимите ми храни. Сините сливи могат да служат като заместител на нездравословните мазнини или захари, за да намалят калориите, без да губят вкуса си. Те работят добре в сурови рецепти, защото не изискват накисване, за да омекнат, преди да добавят към кухненски робот. Сините сливи имат нисък гликемичен индекс, което означава да останете енергизирани, по-дълго, без скокове и спадове в кръвната захар.

Рецептите правят страхотна лека закуска в движение, а за тези, които се готвят, те могат да бъдат направени в неделя и да се наслаждават през цялата седмица. Тези рецепти използват удобните опаковки от слънчогледови плодове, които улесняват получаването на правилната порция, а те са калифорнийски сини сливи. Те са преносими, удобни за пътуване и лесни за правене.

Какво прави сините сливи толкова добри за вас?

Здраве на костите: Изследванията свързват консумацията на сини сливи със здравето на костите. Сините сливи съдържат калий, който е важен минерал, който помага да се увеличи минералната плътност на костите и да се намали разграждането на костите. Магнезият и витамин К са две други важни хранителни вещества, поддържащи костите, които съдържат сините сливи.

Храносмилателно здраве и управление на теглото: Сините сливи са мощност на влакната. Една порция съдържа 3 грама диетични фибри. Фибрите насърчават здравето на храносмилателната система, като помагат на храната да преминава през храносмилателния тракт бързо и безпроблемно.

Ситост: Сините сливи не само правят сладка и задоволителна закуска, но също така е доказано, че насърчават ситостта и помагат за контрол на теглото. Една порция сини сливи (4-5 сини сливи) има 100 калории и е чудесен начин да получите една от ежедневните си порции плодове.

Ако ги направите, споделете любимия си с мен и @Sunsweet в Instagram!

Настройте тази седмица на Good Food Friday за моя сегмент за здравословен дом.