Шенгян Слънце

1 Институт по физическо възпитание, Университет Худжоу, Худжоу 313000, Китай; nc.ude.uhjz@nusys

ниско

2 Факултет по образование, Университет в Макао, Макао 999078, Китай; om.ude.mu@gnokwz (Z.K.); om.ude.mu@11847bm (M.H.); om.ude.mu@21847bm (D.Z.)

Zhaowei Kong

2 Факултет по образование, Университет в Макао, Макао 999078, Китай; om.ude.mu@gnokwz (Z.K.); om.ude.mu@11847bm (M.H.); om.ude.mu@21847bm (D.Z.)

Кингде Ши

3 Училище за здравни науки и спорт, Политехнически институт в Макао, Макао 999078, Китай; om.ude.mpi@ihsdq

Mingzhu Hu

2 Факултет по образование, Университет в Макао, Макао 999078, Китай; om.ude.mu@gnokwz (Z.K.); om.ude.mu@11847bm (M.H.); om.ude.mu@21847bm (D.Z.)

Хайфън Джанг

4 Колеж по физическо възпитание, Нормален университет Хъбей, Шиджиажуан 050000, Китай; moc.anis@gnefiahgnahzunbh

Ди Джанг

2 Факултет по образование, Университет в Макао, Макао 999078, Китай; om.ude.mu@gnokwz (Z.K.); om.ude.mu@11847bm (M.H.); om.ude.mu@21847bm (D.Z.)

Jinlei Nie

3 Училище за здравни науки и спорт, Политехнически институт в Макао, Макао 999078, Китай; om.ude.mpi@ihsdq

Свързани данни

Резюме

1. Въведение

Пандемията на затлъстяването е голямо здравословно предизвикателство, пред което са изправени както развитите, така и развиващите се страни [1]. Това се дължи на тясната му връзка с множество съпътстващи заболявания, които са сред основните причини за смъртност, като диабет тип 2 (T2D), сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) и рак [2]. Полезните здравни ефекти от загубата на тегло са добре признати [3,4,5], а диетата и физическите упражнения остават най-често срещаните стратегии за борба със затлъстяването.

Предвид гореизложеното, ние приехме изключително кратък протокол HIIT, включващ само 1 минута интензивни упражнения (т.е. 10 × 6 s спринт колоездене, разпръснати с 9 s периоди на почивка, общо 2,5 минути), и го комбинирахме с LC. Нашите цели бяха, както следва: (1) Да се ​​изследва ефикасността на четириседмичен LC без енергийно ограничение върху телесния състав и свързаните със кардиометаболитите здравни профили при китайски жени с наднормено тегло/затлъстяване; (2), за да се оцени дали LC, комбиниран с кратък HIIT или традиционен MICT (т.е. непрекъснато циклиране при 50–60% пиково поглъщане на кислород (VO2peak) за 30 минути) ще предизвика допълнителни ефекти върху загубата на тегло и кардиометаболитното здраве. Ние предположихме, че краткосрочната, енергийно неограничена LC интервенция може ефективно да подобри телесния състав и кардиометаболитното здраве при жени с наднормено тегло/затлъстяване, а групите, включени с допълнителен HIIT или MICT, ще имат допълнителни ползи по отношение на загуба на тегло и CRF.

2. Материали и метод

2.1. Участници