кето

Нашите популярни планове за кето и нисковъглехидратно хранене ви дават всичко необходимо за успех на кето диета. Планове за хранене, рецепти и списъци за пазаруване - не е необходимо планиране! Коригирайте, променете или пропуснете всяко хранене - и рецептите и списъците за пазаруване ще се адаптират.

Сега имаме 144 налични планове за хранене с ниско съдържание на въглехидрати - включително кето, бързо и лесно, бюджетни, вегетариански и любими на Team DD. Защо да не проучите няколко, ако сте вкъщи и търсите начини за промяна на кето храненето.

Кето: Пролетта е във въздуха №1

По-дълги дни с повече светлина; топлината на слънцето, принуждаващо всичко да цъфти. Да, пролетта е във въздуха. И докато всички обичаме сиреневи запеканки и обилни яхнии, през пролетта нашите фантазии се обръщат към по-леки, по-свежи ястия с живи млади зеленчуци, студени чинии, пресни билки и ярки вкусове като освежаващия прилив на лимон.

С този план за хранене, вдъхновен от пролетта, започва седмицата със закуска от вегетарианска кето бъркане и свински шишчета на скара с панделки за вечеря. Яжте остатъци за обяд или го пропуснете. Друга тарифа през седмицата включва кето салата Niçoise, изпечена сьомга с аспержи и пилешка супа с вкус на лимон.

Този план за хранене ще ви държи под 20 g нетни въглехидрати на ден.

Този вдъхновен от пролетта план за хранене се фокусира върху по-леки и по-ясни тарифи. Има кето салата Niçoise, запечена сьомга с пресни пролетни аспержи и гръцка яйце и лимонова супа с пиле. Или какво ще кажете за вегетарианска бъркалка или салата с кето песто? Всичко е там и не само. Затова оставете настрана обилните яхнии и гювечи и оставете светлината да свети.

Този план за хранене ще ви държи под 20 g нетни въглехидрати на ден.

Топ кето рецепти

1 кок е 1 порция

Мазнини 78.183200976249% Протеини 78.183200976249% Калории 4.31688117456%