Последна промяна: 14 октомври 2016 г. от Синтия Уилсън | Тази публикация може да съдържа партньорски връзки за продукти, които обичаме и предлагаме.

Има няколко различни версии на "Диня диня", плаващи в мрежата; така, кой е правилният? Отговорът е, че всъщност няма значение. Всяка диета, която включва много диня, технически може да се счита за "диня диета"; основната идея зад нея е, че ако замените част от това, което обикновено ядете по време на хранене, с диня - която, разбира се, е направена предимно от вода - че можете да напълните с по-малко калории.

лесно

Например, да речем, че обикновено ще ядете голяма купа ориз и боб със зеленчуци за обяд; вместо това бихте намалили това на по-малка купа (може би две трети или наполовина по-малко) и заменихте изваденото с голяма филия диня, като по този начин можете да напълните с по-малко храна.

Както казах преди, динята, разбира се, е предимно вода, но това не е всичко: тя е добър източник на калий, както и витамин А и витамин С. И въпреки че е много ниско съдържание на наситени мазнини, трябва да се запази едно нещо имайте предвид, че както почти всички плодове, динята съдържа доста количество захар. Друга благодат за динята е, че тя съдържа ликопен, червеният пигмент, който споделя с домата и който също е антиоксидант, известен с предотвратяването на редица различни видове рак.

За мъжете, които обмислят някаква форма на динената диета, дори има слух, че динята може да повиши мъжествеността, нещо като естествена виагра. Източникът на този слухов ефект е аминокиселина, известна като цитрулин, която разширява кръвоносните съдове, подобно на начина, по който го прави гореспоменатото лекарство за мъже.

Накратко, ако сте склонни да преяждате, не е лоша идея да се отървете от този навик, като намалите нишестето и/или протеините и замените това с диня (или всъщност всеки друг плод), за да се запазите сити. От друга страна, има по-екстремни версии на динената диета, които могат да се похвалят с удивително бърза загуба на тегло или детоксикация на тялото. Преди да скочите на борда на една от тези екстремни диети с бързо отстраняване, трябва да сте наясно с някои от негативните странични ефекти, свързани с това предполагаемо детоксикационно или магическо чудо за отслабване.

Ако започнете да ядете само диня, за да отслабнете бързо, това ще доведе до огромен спад на калориите; такъв, за който тялото ви може да не е готово. Освен това 200-300 калории на ден, които можете да очаквате да получите от яденето дори на планина диня при всяко хранене, не са достатъчни, за да може тялото ви да се пребори с болестите в обичайното си качество. На всичкото отгоре цялата тази допълнителна вода, която консумирате, може да причини диария и подуване на корема (така че въпреки че тежите по-малко, може да не изглеждате!).

И накрая, в екстремни случаи динената диета - т.е. нейната екстремна версия - може дори да предизвика хиповолемичен шок: състояние, което поради екстремна загуба на кръв или течности прави сърцето неспособно да изпомпва достатъчно кръв към тялото и може дори да доведе до органна недостатъчност. Други, по-малко екстремни странични ефекти на хиповолемичния шок включват: безпокойство, лепкава кожа, объркване, невъзможност за пикаене, обща слабост на тялото, бледа кожа, учестено дишане, изпотяване и отпадане.

По същество яденето само на диня е същото като изобщо да не се яде. Така че, очевидно това ще ви накара да отслабнете бързо, но още по-очевидно е, че не е добре за вас. И, както всяка форма на екстремни диети, веднага щом се върнете към нормалното хранене, ще поставите отново теглото, ако не дори повече, отколкото сте започнали, отново.

Що се отнася до детоксикацията: динята е известна като отличен диуретик; поради това някои диети хората ще ви кажат, че това ще прочисти тялото ви от токсини, ще ви остави да се чувствате свежи и такива неща.

  1. Ако ядете само диня, което, както казахме по-горе, по същество е същото като да не ядете изобщо, няма да се чувствате добре.
  2. Погледнете хранителната информация на всичко, което ядете, независимо колко отвратително нездравословно е, и ми кажете дали можете да намерите „токсини“ навсякъде.
  3. Ако искате да имате здравословни неща в тялото си, просто яжте ЗДРАВО през цялото време. Да се ​​събираш през цялата зима, да живееш от замразени пици и вечери за телевизия, само за да изчистиш всички тези боклуци от себе си наведнъж, идващи през пролетта, е ЛУДОСТ. Ако не искате неприятни неща във вашата система, просто яжте здравословно през цялото време и тогава няма да се налага да разчитате на екстремни детоксикационни диети като тази, които могат да застрашат здравето ви.

Здравословната храна и упражненията през цялата година са ключът към това да изглеждате и да се чувствате здрави. Няма два начина да го отрежете. Екстремната „детоксикация“ или диетите за бързо отслабване просто не са полезни за вас в дългосрочен план. Това обаче не означава, че яденето на повече плодове като диня вместо излишното нишесте или месо, което сте свикнали да ядете, е лоша идея. Ето пример за здравословен обяд, включващ диня:

Комбина за диня и увиване

1/2 голяма пълнозърнеста пита
2-3 щедри филийки домат
1-2 листа кале или маруля
1/4 тухла тофу, нарязан
Малко дижонска горчица
1 щедра филия диня

Всичко освен динята отива в питата. Това ястие е вкусно, здравословно, засищащо и доста евтино! По-добре е да ядете такива храни през цялото време и да сте здрави и здрави през цялото време, отколкото като се придвижвате напред-назад между периодичните излишъци от нездравословно хранене и внезапното бързо изчистване. И все пак яжте цялата диня, която харесвате! Вкусно е и е добро за вас. Но ако планирате да го използвате като вид вълшебно чудо за почистване на отслабване, моля, имайте предвид негативните странични ефекти, които това може да има за тялото ви.