периодизация

КАКВО ЩЕ ПОЛУЧИТЕ

Изчерпателно ръководство относно храненето и добавките за издръжливост - от основи за начинаещи до планове за зареждане и хидратация на напреднали за напреднали спортисти. Общо 50 страници.

Прости формули за да изчислите дневните си нужди от въглехидрати.

Теми за издръжливост на храненето от логистика и анализи на макронутриенти до анализ на кофеин и напитки, за да увеличите максимално ефективността си.

Пример стъпка по стъпка за зареждане, хидратация и допълване с насоки за персонализиране за вашите лични предпочитания.

За кого е тази книга?

Бегачи, плувци, тези, които тренират за фитнес спорта, или някой, който практикува някакъв спорт с компонент за издръжливост. Това кратко четене съдържа всичко, което трябва да знаете за зареждането, хидратирането и управлението на електролитите за безпрецедентна производителност и възстановяване.

По какво се различава този от RP Diet 2.0?

Тази книга е написана с оглед на специфичните хранителни нужди за издръжливост, тъй като те се различават от препоръките за други спортисти. В допълнение, тази книга се задълбочава в уникалните препоръки за тренировки и състезателни хранения за подобряване на издръжливостта. Подробности за програмиране на хидратация, кофеин и електролити, за да се състезавате най-бързо и да възстановите най-доброто, също са посочени. След като прочетете това ръководство, трябва да можете да програмирате прием за максимално представяне на всяко състезание за издръжливост, от кратки писти до ултрамаратони до проследяване на колоездене, плуване и триатлон.

Как/кога ще получа продукта си?

Всички цифрови RP продукти вече могат да бъдат изтеглени по време на покупката, вече не ви ги изпращаме по имейл.

Имейлите за потвърждение се изпращат малко след приключване на вашата поръчка. Моля, проверете папката си за спам, промоции или актуализации, тъй като понякога нашите имейли се изпращат там.

Забавен факт: Можете да изтеглите отново всеки продукт, който сте закупили преди от Изтегляния страница на вашия портал за RP акаунти (достъпна след като влезете в акаунта си).

Предлагате ли възстановяване на суми?

Няма възстановяване на суми за нашите цифрови продукти. Всички продажби са окончателни.