Присъединете се към общността и отключете пълния си потенциал. Логиката тук е проста; отслабвате, когато броят на консумираните калории е по-малък от това, което тялото ви изразходва или е необходимо, за да поддържа нормални функции. Закуска: Чаша черно кафе без захар и мултивитамини. И тъй като няма период на приспособяване, той може да бъде характеризиран като катастрофална диета.Това е доста проста диета и има само пет правила, вероятно да се използва удобно с тематичния номер пет: Когато д-р Алвин Луис излезе за първи път с тази концепция непосредствената критика беше насочена към частта без закуска. Тази диета не е нито здравословна, нито ефективна, особено в дългосрочен план. Това трябва да имитира стомашен байпас, но трябва да спрете, след като постигнете целта си. Правилото е лесно да се спазва: след като изядете пет хапки от каквато и да е храна, спирате. Диетата с 5 хапки се изгражда около няколко прости правила: Идеята е, че след няколко дни стомахът ви се свива.

хапки

5 Bite Diet Support има 1073 членове. Това е изпитана стратегия за отслабване и е основният принцип зад много успешни диетични планове. Чувстваха се много слаби.

И накрая, диетата с пет ухапвания е диета, поради което има известни ограничения, най-очевидното е много ниският калориен прием (не повече от 500 калории). Тук ви даваме всички отговори. Началото беше трудно, когато се събудиха, имаха нужда от храна. В 13 ч. Трябваше да отида на курс в университет и след 2 часа ядох шоколадов кок, който има около 500-600 калории. Диетата с 5 хапки трябва да работи като доктор Алвин Луис казва, че колкото по-слаби сте, толкова сте по-здрави и колкото по-дълго ще живеете, поради което той измисли екстремен начин да отслабне с 15 килограма за една седмица като част на плана за достигане на идеалното ви телесно тегло. Тайната за отслабване с 15 килограма за една седмица е яденето на какъвто и да е вид храна, но само консумирането на 5 хапки на хранене, стига да получавате поне малко протеин всеки ден и да приемате мултивитаминна капсула.При тази диета пропускате закуската и ви се разрешават само пет хапки храна на обяд и пет хапки храна на вечеря. Какви са плюсовете и минусите от спазването на диетата с 5 хапки? Снимките преди и след показват очевидните резултати от такава система. Вечерята и обядът могат да включват всякакъв вид храна; но трябва да бъде вариант с ниско съдържание на мазнини, който също е с ниско съдържание на калории.

Диетата може да се адаптира към съществуващата ви диета, като на обяд: пет хапки от всяка храна; хамбургер е идеално обядно хранене за диетата с пет хапки. На вечеря: пет хапки всяка храна, като три хапки макарони и сирене с две хапки ябълков пай. Една от целите на д-р Луис за своите пациенти е да получат ИТМ от 18,5.

Ще бъдете изправени пред много предизвикателства при отстъплението с храна навсякъде. - Имате право да хапвате всяка храна, която харесвате, на обяд и на вечеря. Ако се замислите, 5 хапки, дори ако ги направите наистина големи хапки, все още е много малко храна.
Диетата с 5 хапки, освен че насърчава загубата на тегло, може да ви научи и за контрола на порциите. Може да погледнете

Фактът, че тази диета все още се споменава, предполага, че може би д-р Алвин Луис е бил на нещо, когато е създал тази диета. Няма значение за подхлъзването. Те се нуждаеха от нещо за ядене. „Така че дори преди да отида на работа, взех храната си, която исках да ям за обяд. Показване на още съдържание. Можете да пиете всяка напитка, която искате, но напитката трябва да е без калории.

Днес е нов ден !. Но вместо да брои калории и хранителни вещества, тази диета се фокусира върху броенето на ухапвания. Те вървяха толкова бавно и се чувстваха сякаш са на ръба на припадък. телесни мазнини) като гориво за всички основни функции и редовните ви дейности. Макар че вероятно пак ще отслабнете, дори ако изберете по-малко здравословни храни като хамбургери и пържени картофи или бонбони за петте си хапки, едва ли ще ... и ще можете да се присъедините към световната общност за пет хапки, за да ви помогне с теглото си пътуване със загуба. Тази система не е научна диета. Полезната диета се фокусира върху наличието на богата на хранителни вещества храна като пълнозърнести храни и зеленчуци. Нездравословната диета е богата само на постни протеини и излишни млечни мазнини.
Диетата с 5 хапки определено не е дългосрочна диета.

Това несъмнено не е здравословно за повечето хора.

Създателят на плана за диета с 5 хапки, д-р Алвин Луис, казва, че можете. Отслабнете с 15 килограма само за една седмица и след това продължете да губите още повече тегло в дългосрочен план.