Някога искали ли сте да попитате монах как успяват да останат толкова дзен? Или какво ядат, за да останат здрави? Или може би какъв е ключът да живееш живота с цел?

Нашият приятел, даоистки монах, и доктор по източна медицина, Педрам Шоджай току-що пусна нова книга „Градският монах“. Така че, за да отпразнуваме, седнахме и му зададохме някои от най-належащите ни въпроси, за да ви помогнем да започнете пътуването си и да станете градски монах.

По вашите думи какво е градски монах?

Човек, който живее в света, има ангажименти и отговорности и въпреки това спира да диша, да се грижи за себе си и да бъде по-добър глобален гражданин.

Говорите много за Ци в новата си книга. Какво е Ци и накратко, защо трябва да му обръщаме внимание?

Това е енергията на живота. Всичко се захранва от енергия и повечето хора се оплакват, че я нямат. Наистина се фокусирам върху това да помогна на хората да спечелят повече енергия от храната и начина си на живот, за да могат да имат повече гориво, за да задвижат мечтите си. Преподавам на конкретни практики, които помагат за повишаване на ци в живота ви.

В глава 7 вие говорите за проблемната зависимост на обществото от захарта. Можете ли да ни кажете вашите два любими съвета за борба с апетита за захар?

Отделете 7 дни и отидете на студена пуйка - ще се раздразните за ден-два и след това ще осъзнаете колко зле ви е било. Ще ви трябва по-малко кофеин и ще бъдете в по-добро настроение. Друг начин е да приемате повече протеини и мазнини в храната си - колкото по-малко жадувате за захар, толкова по-малко ядете и обратно.

Също така споменавате значението на здравословното черво, особено за повишаване на имунитета ни - как червата ни са свързани с имунната ни защита?

70% от имунитета ни е около червата. ОГРОМНО е. Да се ​​научиш как да се храниш и как да дадеш почивка на защитните сили на тялото е ключова стратегия за подобряване и разполагане с повече енергия.

Колко важно е здравословното хранене за здравия ум?

Мозъкът се нуждае от нещо повече от калории. Има нужда от хранителни вещества и минерали. Истинската храна може да осигури това, а лошата храна всъщност има обратен ефект - създава възпаление и кара мозъка да стане капризен и по-малко ефективен.

Вие говорите за ориза като същество за диета, защо го оценявате толкова високо?

За хората, които могат да го понасят, оризът е по-малко предизвикателен за имунитета и осигурява лесен достъп до енергия за тялото. Като се има предвид това, не забравяйте да го получите от чист източник, тъй като много оризови култури напоследък имат арсен и други боклуци в тях.

В книгата ви има глава, посветена по същество на силата на природата за подобряване на нашето здраве. Кои са любимите ви начини да се свържете отново с природата и ако имате само 20 минути на ден, за да излезете навън - къде бихте отишли?

Излизам навън в малката трева на тревата до моя офис в нашия корпоративен парк тук и пия малко слънце, докато дишам дълбоко и слушам вятъра. Малко тай чи и разтягане, за да го подкрепя и се чувствам страхотно и съм готов да скоча обратно.

В безкрайния ни опит да наваксаме натоварения си начин на живот, много от нас са склонни да разчитат на кофеин, захар и по-малко сън, за да се справят. Колко важен е сънят за нашето здраве?

Огромно. Това е нашият начин да рестартираме и детоксикираме тялото/мозъка, а също така да почистим раковите клетки и да се излекуваме. Ако не го получим, ни поставяме в положение „едно надолу“ и тогава се нуждаем от все повече и повече кафе и захар, за да препънем през нашите дни.

Вместо кофеин и захар, с какви неща можем да ги заменим, които ще ни подхранват, вместо да ни изтощават?

Движение! Постоянното бюро и редовните почивки, за да продължите да се движите през деня си, ще засилят енергията ви и ще ви накарат да по-малко копнеете. Тогава яденето на авокадо и здравословни мазнини ще засити глада и ще ви поддържа. Харесвам пътека и зеленчуци из офиса. Разменете чая с кафе, ако имате нужда, но получавайте слънце, движение и разтягане по-често - ще се почувствате по-добре.

Какво вярвате е първата стъпка към намирането на целта на живота ви?

Вземете енергията си обратно, за да имате суровата валута на властта, за да мислите ясно и да вземате по-добри решения. След това можете да следвате галетата към вашата съдба.

Ако имате един съвет от Urban Monk, който да дадете на човека, който чете това, какъв би бил той?
Животът трябва да се живее пълноценно? Какво чакаш? Влезте в тялото си, притежавайте го, обичайте го и включете отново. Всичко останало ще потече оттам.

Щракнете тук, за да научите повече за новата книга на Педрам „Градският монах“.

Горещо ви препоръчваме, ако искате да намерите новооткрит мир и по-задълбочено разбиране за това как да бъдете здрави в днешното лудо темпово общество.

мъдрост

Джеймс Колкхун е режисьорът зад Food Matters, Hungry For Change и Transcendence Seasons 1 & 2 и основател на Food Matters и FMTV. Заедно с Laurentine ten Bosch, Джеймс основава общността Food Matters .