Готов за по-малко от 5 минути, този Почти всичко Trail Mix е зареден със здравословен микс от сушени плодове и ядки за закуска навсякъде и по всяко време!

всичко

Сега, когато дъщеря ми се премести в цялата страна, в близкото ми бъдеще ще има пътувания. Предлага се тази рецепта за почти всичко, пълен със здравословен микс от сушени плодове и ядки, който да вземете за закуска.

Вдъхновен както от Target’s, A Handful of Everything Trail Mix, така и от Sprouts ’, Everything Trail Mix, се заех да създам нещо подобно. Моята версия е доста близка, минус една или две съставки, така че я нарекох „Почти всичко пътево“.

Какво представлява, е вкусна комбинация от вкусове и текстури, която може да бъде променена според вашия вкус. Това са някои от любимите ми сушени плодове и ядки за пътеки. Чувствайте се свободни да добавяте, изваждате или замествате някоя от съставките, като използвате кашу, сушен ананас, кайсия, боровинки, фурми, гевреци и/или какаови зърна. Всяко от тях би било чудесно!

Почти всичко Trail Mix

За съставките, които не бяха под ръка, взех от контейнерите за насипни товари в Sprout’s. Кошчетата за насипни товари са чудесни за това, че можете да получите точно това, от което се нуждаете. Не забравяйте да намерите големи контейнери, които имат голям оборот и често се попълват. По този начин можете да бъдете сигурни, че съставките ще бъдат пресни.

Здравословен съвет: Като правило, за да запазите пътеката си, смесете здрава пръчка с използване на несолени ядки, заедно с неподсладени и несулфурирани сушени плодове като основа. Добавянето на една или две, осолени или подсладени, съставки е ок. Просто се опитайте да бъдете внимателни и ще се справите добре.

След като набавите и съберете съставките си, останалото е лесно, както може да бъде и вашият пътен микс ще бъде готов след по-малко от 5 минути. Просто измерете съставките, поставете в купа или контейнер и разбъркайте.

Всички съставки, с изключение на папаята, не бяха подсладени. Това беше и единствената съставка, която трябваше да наряжа на малки парченца (снимка вляво). Ако предпочитате всички плодове да бъдат неподсладени, потърсете лиофилизирани сушени плодове. Те ще бъдат неподсладени и без сяра, което ги прави добър вариант.

Снимката вдясно са гевреци с фъстъчено масло. Добавих малко в моя микс като допълнителна мисъл (без снимка). В крайна сметка те добавиха приятна текстура, вещество и добра доза соленост. Прецед от някакъв тип е нещо, което може да обмислите да добавите към партидата си (освен ако не спазвате диета без глутен). Всеки малък геврек би направил.

Сега имате страхотна закуска, пълна с вкус и полезна доброта, на която да се насладите навсякъде и по всяко време!

Още пътуващи идеи за закуски

  • Домашна гранола
  • Печени бадеми Мирин и клен
  • Фъстъчено масло и клъстери за закуска от бананови граноли
  • Пикантни ядки и семена
  • Вижте всички рецепти за гранола и ядки на TSV!

Ако опитате тази рецепта за пътека, моля, уведомете ме! Оставете коментар и го оценете по-долу. Обичам да чувам какво мислите или каквито и да е промени, които правите.

НАЙ-ВСИЧКО СЪСТОЯНЕ НА ПЪТЕ

Готов за по-малко от 5 минути, този Почти всичко Trail Mix е зареден със здравословен микс от сушени плодове и ядки за закуска навсякъде и по всяко време!

  • Време за подготовка: 5 минути
  • Общо време: 5 минути
  • Добив: Прави 3 ½ - 4 чаши 1 x
  • Категория: Лека закуска
  • Кухня: Веган

Съставки

  • ¾ чаша несолени фъстъци (сурови или печени)
  • ¾ чаша несолени бадеми (сурови или печени)
  • ⅓ чаша несолена пепита (сурова или печена)
  • ½ чаша бананов чипс (предимно неподсладен)
  • ½ чаша нарязана папая (предварително несулфурирана и неподсладена)
  • ½ чаша обикновени или пурпурни стафиди (използвах комбинация)
  • ¼ - ½ чаша препечени кокосови люспи *
  • ¼ - ½ чаша полусладък или тъмен шоколадов чипс **

Инструкции

Поставете всички съставки в малка до средно голяма купа и хвърлете заедно.

Съхранявайте остатъците в херметически затворен контейнер.

Прави около 3 ½ - 4 чаши.

Сервира 14 - 16. Размер на порция ¼ чаша.

ЗАБЕЛЕЖКИ:

* Ако използвате настърган кокос, използвайте предложеното по-малко количество. Ако използвате големи кокосови люспи, както е на снимката, използвайте предложената ½ чаша.

** За шоколадовите чипове, ако използвате мини чипс, ще се дължи ¼ чаша. Ако използвате шоколадов чипс с редовни размери, ½ чаша е добра. Използвах тези мини чипове.

Чувствайте се свободни да замествате, добавяте или изваждате която и да е съставка според вашия вкус.

Незадължителни абонаменти и добавки:

  • ананас
  • червени боровинки
  • манго
  • кайсия
  • дати
  • кашу
  • гевреци
  • какаови зърна