Шах Рук Хан навършва 55 години днес и не смятаме, че скоро ще спре. Ето някои храни, които той включва в ежедневните си ястия, за да бъде във форма!

NDTV Храна | Актуализирано: 02 ноември 2020 г. 11:29 IST

актьор

SRK празнува днес своя 55-и рожден ден.

  • Шах Рук Хан днес навършва 53 години
  • Диетата на актьора е богата на протеини и ниско съдържание на въглехидрати
  • Шах Рух се зарежда с плодови сокове, за да поддържа енергийните си нива нагоре

Шах Рук Хан или както го наричат ​​феновете му, Кинг Хан, днес навършва 55 години. За последно е видян срещу Катрина Кайф и Анушка Шарма във филма „Нула“. Шах Рук Хан е водещ във филмовата индустрия в Индия и има фенове и последователи по целия свят. SRK е известен и със супер страхотния и годен външен вид във филмите си, като емблематичния си вид на шест пакета от филма Om Shanti Om, който е запечатан в нашите колективни спомени. Северният индианец от Шах Рук Хан обича храната, но професионалният актьор в него практикува сдържаност и се храни здравословно през повечето дни от седмицата. В края на краищата не е лесно да изглеждаш толкова дръзка и млада, колкото изглежда Шах Рук Хан дори на 55-годишна възраст!

Ето някои храни, които рожденикът Шах Рук Хан яде, за да поддържа форма:

1. постно месо:Шах Рук Хан няма най-здравословната диета в света, тъй като веднъж нагло призна в Twitter, че пропуска закуската. Но когато става въпрос за зареждане с протеини, той го прави правилно с постни разфасовки месо като пиле без кожа и пуйка.

2. Яйчни белтъци: Диетата на Шах Рук е богата на протеини и е подложена на въглехидрати, което му позволява да остане толкова стройна и годна. Яйчните белтъци са един от най-здравословните начини за зареждане с протеини, тъй като те са богати и на редица основни минерали и витамини.

3. Плодови сокове: Треньорът на Шах Рук и диетолог Прашант Савант казва, че актьорът има енергията на 25-годишен. Плодовите сокове са тайната на високите му нива на енергия, тъй като са заредени с естествени захари и хранителни вещества.

4. Бобови растения: Друг начин, по който Шах Рук Хан се зарежда с протеини, е като консумира бобови растения. Тези храни са богати и на витамини от група В, желязо, калций, цинк, магнезий, фолати, наситени мазнини и дори антиоксиданти. Те са важни, за да поддържат различните системи на тялото ви да функционират на оптимални нива, което ви позволява да тренирате по подходящ начин.

5. Печени/сурови зеленчуци: Зеленчуците са заредени с фибри, които са едни от най-важните хранителни вещества за хората, които искат да поддържат форма. Зеленчуците ви засищат по-дълго, премахвайки необходимостта да ядете по-често. Печенето на зеленчуци на скара е най-добрият начин да направите хранителните вещества достъпни за усвояване от организма, без да ги убивате.

Шах Рук Хан обича кафето си и той призна, че популярната напитка донякъде е мания за него. Актьорът също обича домашно приготвена храна и стои далеч от рафинирани зърнени храни и изкуствени подсладители. Пожелаваме на Шах Рук Хан много честит рожден ден и желаем той да продължава да ни вдъхновява и забавлява!