Като се има предвид количеството токсини, присъстващи в заобикалящата ни среда, от време на време трябва да включим определена практика на задъхан кучешки дъх на огън. Няма съмнение, че неговото редовно ще помогне за прочистването и детоксикацията на цялата ви система. Дишането на огъня и дишането Капалабхати са две йогически техники на дишане, които могат да наводнят системата с кислород и да насърчат отделянето на токсини.

дъха

Свободните радикали се развиват поради натрупването на токсини в тялото. Токсините сами по себе си са продукт на нашия начин на живот, нашата диета, околната среда и нашите емоционални модели.

С нашия нерегулиран и недисциплиниран начин на живот, вида на храната, която ядем, въздуха, който дишаме, водата, която пием, и нашите емоционални привличания и натиск се отделят определени хормони, които са склонни да оставят след себе си токсини.

Дъх на огъня

Според напредналите йоги дъхът на огън окислява и детоксикира кръвта ви. Редовната практика може да изгради белодробния ви капацитет, да изчисти дихателната ви система, да балансира вашата симпатикова и парасимпатиковата нервна система, да загрее тялото ви, за да увеличи енергията, да засили имунната ви система, да изгради концентрация, да намали пристрастяващите импулси и да подобри вашето чувство за благополучие. Мислете за дъха на огъня като за настройка на вашата система, така че всички части да работят хармонично заедно.

Инструкции

    Започнете, като седнете във Virasana (Hero Pose)

задните части на глезените, коленете заедно, гръбнака изпънат и погледът напред (точно както в поза Camel).

  • Наведете се леко напред и поставете ръце на коленете си.
  • Сега отворете широко устата си и изпънете езика си докрай.
  • Започнете да се задъхвате като куче. Не се въздържайте; дръпнете езика си и задъхайте се като куче.
  • Цялото дишане трябва да става през устата.
  • Наблегнете на издишването и при всяко издишване стомахът ви трябва да свива рязко към гръбначния стълб (точно както при дишането на огън). Темпото трябва да е бързо, точно като задъхано куче.
  • Ако почувствате метален вкус, появяващ се на гърба на езика ви, това са токсични тежки метали, които се отделят и почистват дълбоко в тъканта ви; продължавай!

    • Работете в тази поза между 1 - 5 минути. Ако 1 минута е твърде много, можете да започнете с 15 секунди и да натрупвате оттам.

    Опитайте сдобавяйки това упражнение до края на йога практиката си.