Детокс диета за отслабване: Няма да успеете в целите си за отслабване и диетичния план, докато не елиминирате токсините, които вече са в тялото ви. Ето някои храни, които ще ускорят процеса на детоксикация.

От кореспондент на HT, Hindustan Times

прочистване

Ако сте склонни да преяждате или да ядете твърде много вредна храна, може да се почувствате подути и нездравословни. И освен ако не детоксикирате тялото си, дори да преминете към a Здравословна диета или упражненията няма да ви помогнат да се почувствате по-добре. Детоксикацията също може да помогне с отслабване, така че ако сте ударили плато, това може да е, защото трябва да се отървете от токсините за по-добър контрол на теглото. Ето 5 детокс храни които трябва да включите в диетата си, за да видите разликата:

Лимонените плодове като лимон и портокали са богати на витамин С и добри храни за детоксикация. (Shutterstock)

* Лимони: Лимонените плодове като лимон и портокали са чудесни за детоксикация. Те са заредени с витамин Ц, които могат да се борят със свободните радикали, които увреждат тялото ви. Те са алкални по свойство и спомагат за възстановяването на рН баланса на организма. Той също така прави вашата имунна система силна. Препоръчително е да започнете деня си с чаша лимонова вода, за да ускорите храносмилането си. Други пресни плодове са полезни и за детоксикация, тъй като са богати на фибри.

* Зелен чай: Зелен чай както и чай мача са известни с това, че насърчават детоксикацията. Зеленият чай съдържа антиоксиданти и повишава работата на черния дроб. Matcha е с високо съдържание на катехин, който може да помогне в борбата с рака. Той също така предотвратява сърдечни заболявания, диабет тип 2 и помага за отслабване.

* Зеле: Зелки съдържат химикала сулфорафан, който помага на организма да се бори срещу токсините, както и антиоксиданта глутатион, който повишава функцията на черния дроб. Във ферментиралата си форма като кисело зеле съдържа полезни бактерии, които подпомагат работата на червата и подпомагат храносмилането.

Листните зеленчуци съдържат хлорофил, който детоксикира тялото ви. (Shutterstock)

* Листни зеленчуци: Листни зеленчуци може да повиши нивото на хлорофил в храносмилателния тракт и да ви помогне да детоксикирате. Те също са много гъвкави и можете да ги ядете като салата или да си направите супа от тях.

* Цвекло: Те имат добро количество фибри, които засилват производството на антиоксидантни ензими в черния дроб и могат да помогнат на черния дроб и жлъчния мехур да премахнат излишната жлъчка. Цвекло съдържа хранителни вещества като магнезий, желязо и витамин С.