Храни по всяко време и по някое време

всяко

Храни по всяко време са храни, които можем да ядем всеки ден, като плодове и зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни. Храните по всяко време са:

  • Зеленчуци—Прясно, замразено, приготвено на пара или консервирано.
  • Плодове—Пресни, замразени, сушени или консервирани (в собствените си сокове).
  • Напитки с ниско съдържание на захар—Водно, обезмаслено и нискомаслено мляко и неподсладени студени чайове.
  • Цели зърна— Пълнозърнести или пълнозърнести хлябове, пити и тортили; пълнозърнести тестени изделия; кафяв ориз; овесена каша; топли и студени неподсладени зърнени закуски.
  • Обезмаслено и нискомаслено мляко и млечни продукти—Сирене, извара, мляко и кисело мляко.
  • Постно месо, което се пече, пече на скара, на скара или на пара— Говеждо и свинско месо (изрязано от мазнини); екстра постно говеждо месо; пиле и пуйка без кожа; риба тон, консервирана във вода; риба и миди; боб; тофу; и яйчен белтък

Понякога Храни са храни, на които трябва да се наслаждаваме само от време на време, като бисквитки, чипс, газирани напитки и леки закуски с високо съдържание на захар, мазнини и сол. Някои храни понякога са:

  • Пържени или очукани зеленчуци или зеленчуци, пържени в масло.
  • Плодове, консервирани в сироп.
  • Подсладени зърнени закуски и не-пълнозърнести хлебни изделия като понички, кифли, кроасани, сладки рулца, бисквити, бисквитки, чипс, торти и пайове.
  • Пълномаслено мляко и млечни продукти, като пълномаслено мляко, пълномаслено сирене и намазки, крема сирене, пълномаслено кисело мляко, сладолед, ледено мляко, замразено кисело мляко и пудинги.
  • Мазни или пържени меса, като пържено пиле, хамбургери или морски дарове; ребра; сланина; пържено пиле; пилешки хапки; хот дог; деликатесни обедни меса; пеперони; наденица; салам; и цели яйца, приготвени с добавена мазнина.
  • Захарни или мазни напитки, като пълномаслено мляко, сода и плодови напитки с по-малко от 100% сок.

Вашите грижи и подкрепа могат да направят огромна разлика в живота на малко дете. Улица Сезам е тук за вас с дейности и съвети за предизвикателствата и радостите по пътя.

Помогнете ни да персонализираме вашето изживяване, като изберете ролята, която най-добре ви описва.