Увисената извара има два пъти повече протеини в сравнение с обикновената извара; и не само това, съдържанието на въглехидрати също е почти наполовина, което го прави идеален залог за отслабване.

Ето как една купа с увиснала извара може да помогне за намаляване на мазнините по корема:

1. С високо съдържание на протеини: Овесената извара е отличен източник на протеин, който формира решаваща част от загубата на тегло. Известно е, че протеинът предизвиква ситост и спомага за регулирането на хормона на глада грелин, който държи гладът под контрол. Според USDA, една унция гръцко кисело мляко има огромни 12 грама протеин!

повод

2. Ниско съдържание на въглехидрати: Hung curd е добра алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати, която можете да добавите към вашата диета за отслабване. Дори е ефективно да се управляват нивата на кръвната захар. Редовното кисело мляко съдържа приблизително 15 до 17 грама въглехидрати; от друга страна, гръцкото кисело мляко има 8 до 9 грама въглехидрати.

Отслабване: Овесената извара е добра алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати

3. Ниско съдържание на натрий: Съдържанието на натрий в гръцкото кисело мляко е много ниско, почти половината от това, което бихте открили в обикновената извара. За тези, които искат да свалят няколко килограма, е важно да проверят приема на натрий. Излишъкът от натрий може да доведе до задържане на вода.

Включете това вкусно лакомство във вашата диета за отслабване. Ако обикновеният вкус е твърде монотонен за вас, тогава го подправете с плодове, ядки и семена.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.