Имам супер специална рецепта за всички вас днес. Правим вкусна партида от пълнени с протеин чушки, пълни с тон вкус. Така че пригответе фурната си, защото това ще бъде добра!

протеин

Обичам ястията да излизат направо от фурната. Но освен печените зеленчуци, съм склонен да пренебрегвам фурната си по-често, отколкото би трябвало. Понякога ви се струва голяма караница да печете или печете неща. Но в действителност това е един от най-лесните начини за приготвяне на ястия с гурме докосване до тях.

Една от причините да харесвам печената храна е богатият вкус, който получавате с тази техника. И че не ви трябват много масло, храната се готви в собствените си масла и сокове. И тъй като това е бавен процес на готвене, те стават по-сочни и богати на вкус.

Винаги съм обичал всичко за пълнените чушки. Можете да направите голямо разнообразие от пълнежи и да промените нещата. И след изпичането на чушките получават този невероятно вкусен леко сладникав вкус, нищо не се сравнява с него!

Имах няколко рецепти още от времето, когато все още бях вегетарианец. Така че трябваше да измисля рецепта от веган пълнени чушки, която имаше същото уау! ефект. Освен това исках това да е все още високо протеиново хранене, затова работих малко магия и съм наистина доволен от това, което се получи.

Наричам това ястие белтъчно пълнена чушка, тъй като ще зареждате с около 21 грама грама протеин на порция. Включихме куп съставки, които добавят тон растителни протеини и са богати на хранителни вещества.

Имаме нахут, фъстъчено масло и киноа. Всички тези съставки са основен продукт у дома. Те са достъпни неща, които можете да държите в килера си дълго време. И ако станете малко креативни, можете да ги използвате по най-различни начини, за да добавите вкус към рецептите си, докато натрупвате протеини.

Направихме пълнежа с тези три съставки плюс малко спанак, домат и лук. Просто трябва да нарежете всичко на кубчета и да ги нарежете и да ги разбъркате директно върху тигана. Обичам първо да задушавам лука, тъй като готвенето им отнема малко повече време.

Имаме нужда от малко подправки, за да подобрим вкуса на този пълнеж. Вече е супер натоварен с различни вкусове, така че всъщност нямаме нужда от много. Използвах щипка сол, хранителна мая и подправка от каджун. Обичам как подправката Cajun допълва леко сладкия вкус на червените чушки, те вървят заедно толкова добре!

Последното парче от този вкусен пъзел е пълненето на тези чушки и във фурната. Оставям ги да се пекат общо около 30 минути. Това ще гарантира, че са напълно приготвени, крехки и сочни. Сервирайте веганските си пълнени чушки направо от фурната и се пригответе за пикантно и ароматно лакомство!