Откакто стана херцогиня на Кеймбридж, Кейт Мидълтън е в центъра на общественото внимание. 38-годишният мъж вече е и майка на трима деца, принц Джордж, 6, принцеса Шарлот, 5 и принц Луис, 2.

упражнения

Разбира се, тя вероятно има личен готвач, треньор и грижи за деца - дори по време на изолация - но въпросът за много от нас остава: как Нейно Кралско Височество поддържа своята завидна фигура? По-специално тази плоска линия на талията?

Харесвайте това, което виждате? Регистрирайте се в нашия бюлетин bodyandsoul.com.au за повече истории като тази.

Кейт винаги е водила активен живот - дори преди да се омъжи за британското кралско семейство и в момента е покровител на много спортни благотворителни организации във Великобритания. В младостта си Кейт се справя отлично с хокей, а по-късно, докато е в университета, тя е част от управляващо общество. Страстта й към бягането й е останала, тъй като Express UK съобщава, че това хоби на HRH може да е ключът към плоския й корем.

Лидия О Donlell, главен треньор на Nike Running Head, е съгласна. Тя обяснява на тяло + душа "Моята любима основна тренировка е тичането! Бягането е невероятен инструмент за контролиране на дишането, активиране на сърцевината и изграждане на сила чрез тези мускули. Бягането е тренировка за цялото тяло и простото движение на единия крак отпред от другата се изисква ангажиране на много мускулни групи, които с течение на времето ще изградят значителна сила. За да сте сигурни, че използвате сърцевината си, докато бягате, отделете две или три минути преди това, практикувайки диафрагмално дишане. По този начин, след като излезете през вратата, вашето ядро ​​е готово за работа! "

Когато става въпрос за получаване на плосък корем, Сам Ууд се съгласява, че хрускането не е единственият начин да се получи шест опаковки. Той цитира пет диетични навика и упражнения, които оказват огромно влияние върху способността на организма да разгражда коремните мазнини: хидратация, избягване на алкохол (съжалявам), намаляване на преработените въглехидрати и захар, ядене на правилния вид мазнини и комбиниране на HIIT обучение (като бягане) с тренировки за съпротива.

Друго занимание, с което Кейт обича да се занимава с фитнес, е тенисът, който включва кратки изблици на кардио и движения за изгаряне на мазнини.

Източник информира Express UK: „Тенис кортът в Анмер е бил арена на много упорити мачове, сингли и двойки.“

В допълнение към тениса и бягането, Кейт обича да плува: „Тя и Пипа се радват на усилени водни аеробни сесии без грим и мрачно водно поло с Уилям и Хари.“

Говорете за разнообразието.

Всички знаем - коремните се правят в кухнята, така че вероятно Кейт е наясно с храната, която консумира. Съответно Express съобщава, че херцогинята готви често у дома - и често прави къри, че с правилните съставки може да бъде здравословна опция за вечеря.

За Brekkie се казва, че Кейт има ежедневно смути, изпълнено с витамини. Очевидно една от нейните рецепти за смути включва спирулина, кейл, матча, спанак, румен, кориандър и боровинки.

Когато обядът се търкаля, Кейт е богата на салати. А за закуски? Тя обича да го прави лесно с годжи плодове - които са известни със своите стимулиращи кожата качества.

Свързани теми

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече