Последна актуализация на 7 юли 2020 г. в 11:33 ч

тренировка

* Този рутинен и диетичен план за тренировка на Джесика Алба е актуализиран и ще продължи да бъде с излизането на нова информация. *

Джесика Алба отдавна е в центъра на вниманието на „мадамата“.

И наистина е изненадващо, че отне толкова време, за да я качат на SHJ.

Тя не само има два комични героя в множество филми; Сю Сторм в няколко фантастични 4 филма и Нанси в Син Сити; но тя също е участвала във филми като Machete, Honey, Into The Blue, Good Luck Chuck и много други.

Въпреки че искрено мисля, че Awake е един от любимите ми времена.

Спален, ако и аз така го кажа.

Вижте какво направих там?

Статистика на Джесика Алба:

Височина: 5’7

Тегло: (приблизително) 127 lbs.

Възраст: На 38 години

Джесика Алба е малко над средния ръст сред жените, които сме виждали в SHJ.

Въпреки че тя попада в категория жени, с които се виждаме все повече и повече.

Обикновено средната височина, която виждаме при жените, е около 5’4-5’6 с дами като Дженифър Анистън, Марго Роби, Оливия Мън, Алисия Викандер, София Буш, Татяна Маслани, Еванджелин Лили и тон други.

Но тогава има и този по-висок диапазон, а сред най-високите (дори по-високи от 5'7-5'8) са дами като Гуендолин Кристи, Гал Гадот и няколко други - с Фийби Тонкин, Габриел Юнион, Бри Ларсън, Нина Добрев, Дейзи Ридли и много други, които идват около този диапазон 5'7-5'8.

И, да не забравяме по-ниските дами от SHJ като Ариана Гранде, Скарлет Йохансон, Мила Кунис, Емилия Кларк, Люси Хейл, Джулиан Хани и много други.

Но така или иначе, не се притеснявайте.

Пиша тези процедури за всички и за всички.

Диета и хранене на Джесика Алба

Джесика Алба наистина обича сутрешното си кафе.

Ако я последвате в Snapchat, ще разберете какво имам предвид.

Но повече за това по-късно - тъй като ще разберете, че тя е сутрешен човек и скача направо в тренировката си след малко кафе.

В интервю за Elle тя споделя много невероятна информация за нейния хранителен подход.

В първия раздел искам да споделя те посочват:

Но има повече информация от Alba, която тя споделя в интервю за Harper’s Bazaar.

Ето някои забавни факти, които можем да премахнем от тази статия:

  • Тя имаше пристрастяване към пуканките
  • Сега тя е „внимателна“ с въглехидратите си
  • Обикновено започва деня си със смути
  • Тя обича кофеина (просто подсилване на изходното ми твърдение с други източници)
  • Guac е любимата й закуска
  • Тя се опитва да избягва соята
  • Ваканцията не се брои!

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи) се въртят около това да ви помогнат да намерите конкретната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило за палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Рутинни изследвания на тренировката на Джесика Алба

Както ви казах преди, Джесика Алба е сутрешен човек.

Тя се събужда и получава тренировката си в началото на деня!

Ако се върнем към нейното интервю с Ел Маг, те ни казват:

„Ходя на уроци по спин или гореща йога сутрин и жертвам съня, за да ги впиша“, разкри Джесика. За каква жертва говорим? През 2015 г. тя каза на списание Self, че се събужда в 5:15 сутринта за часовете си по йога. „Имам нужда от аларма и наистина силно кафе“, каза тя.

Също така ми дадоха малко прозрение, за да прегледам нейния Instagram за повече информация за тренировката ѝ.

Бърз поглед към нейната страница в Instagram показва, че тя е в YogaSculpt, която е гореща йога вдъхновена тренировка за цяло тяло. Корнелиус Джоунс-младши е инструктор по YogaSculpt, който е правил курсове с Джесика и обясни: „Тя обича YogaSculpt, защото й дава най-доброто от двата свята: хардкор физическа тренировка и баланс и разтегляне на традиционната йога.“ Също така помага класовете да се забавляват, вдъхновени от R & B саундтраци, за да поддържат всички в движение.

И в интервю за Шейп Алба обяснява, че не тренира само по физически причини.

„За мен ползите от упражненията са повече умствени, отколкото физически. Разработването отнема това малко предимство, така че да се чувствам по-щастлив и по-продуктивен и мозъкът ми може да започне да работи. “

Определено я чувствам в тази.

Попаднах във фитнеса за пространство за главата, място за четене и други причини за производителност.

И последното нещо от Elle е следното:

„Те ме държат отговорни!“ каза тя на People. В друго интервю за Byrdie тя каза: „Наистина обичам да ходя на групови занимания или обичам да тренирам с приятели. Харесвам тренировки с висока интензивност; Обичам да се движа много. "

Те взеха от други източници и завършиха, като ни казаха колко много обича Алба да тренира с приятелите си.

Ето защо мисля, че общността в нашата академия е толкова важна за успеха на нашите членове.