Ако редовно пиете няколко кутии диетична газирана напитка, вероятно сте запознати с феномена „диетичен газиран корем“, където около кръста ви се натрупват допълнителни мазнини. Проучванията показват, че по ирония на съд диетичната сода може да причини наддаване на тегло, отчасти поради изкуствените подсладители, които могат да предизвикат допълнителен прием на захар. Но ако сте пристрастени към диетичната сода, може да е трудно да спрете да я пиете. Разберете как да намалите хранителния си навик на сода, без да ходите на пуйка с този план от д-р Майк Дау.

стъпки

Ето как изглежда планът с 2000 калории

Разберете какво да ядете, като използвате това удобно ръководство.

5 начина за пролетно почистване на диетата

Възползвайте се от сезонната промяна, като преразгледате диетата си.

Планът от 3 стъпки за намаляване на въглехидратите

Използвайте този план от д-р Kellyann Petrucci за успешно намаляване на въглехидратите, без да страдате от „грип с ниско съдържание на въглехидрати“!

3 чисти протеинови източника - класиран!

Потърсете експерт за избора на чист протеин.

15-дневният план за нулиране на тялото ви

Възстановете тялото си и подобрете здравето си с този план.

10 храни, които да ви помогнат да изградите мускули и да загубите мазнини

Разберете кои продукти, богати на хранителни вещества, да запасите.