Nigella Lawson е британска телевизионна икона. Много домове имат нейните книги с рецепти в шкафовете си. Известна е със склонността си към снизходителни храни.
Въпреки това през последните няколко години Nigella постигна значителна загуба на тегло с два размера рокли.
Загубата на тегло през 50-те години не е никакъв подвиг, тъй като метаболизмът се забавя.
И така, как Nigella го постигна? Готвачът е отварял много пъти за методите си да загуби два камъка.
Нигела предложи да се лекувате, като същевременно се фокусирате върху по-здравословната храна.
Тя каза: „Не бих искала живот, където живеех с пудинг от семена от чиа, както не бих искала да живея там, където живеех с яйца Бенедикт или пържола и чипс.“
Умереността е на картите за Нигела, която не обича идеята за диета.
Тя каза на Woman’s Hour, че не иска да спазва диети, защото изглежда, че „всяка друга форма на хранене е мръсна или срамна“.
Никой диетичен план не е пълен без придружаващо упражнение.
Любимата на Нигела е йога.
Тя каза на GoodHousing Keeping в интервю: „Правя йога три пъти седмично. Трябва да направя нещо, което ми харесва, иначе не бих го направил. "
Тя предположи, че упражнението е по-подходящо за нейната възраст.
Нигела каза: „Колкото повече остарявам, толкова повече осъзнавам, че трябва да направя много разтягане. Така че дори да не правя йога, аз се карам да се разтягам много.
„Докато продължавате в живота, цените да се чувствате добре, вместо да изглеждате добре. Йога със сигурност ви кара да се чувствате чудесно и искате да продължите да се чувствате чудесно.
„Просто правя малко по много бавен начин - понякога легнал.“
Друг план за диета за отслабване е свързан с по-малко мазнини в корема.
Проучване установи, че вегетарианството е свързано с по-нисък ИТМ.
Не само това, но колкото по-малко месо човек яде, толкова по-нисък е индексът на телесна маса (ИТМ).
Нещо повече, видът на консумираните животински продукти е свързан с по-висок ИТМ.
Например яденето на месо е свързано по-често с по-висок ИТМ, отколкото яденето на яйца, сирене и млечни продукти.
Проучването установи: „Човек с 1,2 точки по-нисък ИТМ средно или напълно избягва определени животински продукти, като основните, и е на вегетарианска диета. Или продължава да яде месо и риба, но по-рядко. “
- Нова година Нова, отслабнала план за бърза диета - ресурси за отслабване
- Безопасен начин за отслабване на корема Дебел мъж срещу жена Отслабване Състезание Диета план за отслабване 10 кг за 3 месеца
- Отслабване на Пиърс Морган Добро утро, диета на водещ на Великобритания след тегло при заключване - Звук
- Истории за успех - Отслабване при мъже Отслабнете с чудесна храна, доставена Диетичен готвач
- След празничен детокс отслабнете с 5 кг за 5 дни план на менюто 15 супер храни за отслабване; готвенеandaconvo