планове

Ако и вие като много хора търсите по-лесен начин да отслабнете, значи това е всичко. С нашите планове за хранене за отслабване вече сме направили хранителното мислене и преброяването на калориите за вас и сме създали безпроблемно меню за цяла седмица (или в две седмици в някои случаи). Нашата степен на успех при плановете за хранене се свежда до най-високото качество, здравословни съставки, страстта в кухнята и по-високото съдържание на протеини в нашите ястия. Ще се почувствате доволни и дори малко разглезени и тези атрибути правят придържането към плана парче торта!

Планове за избор

Имаме огромно разнообразие от планове, които да отговарят на 5 или 7 дни, различни нива на калории и диетични предпочитания, както и нашата 4-седмична програма за възстановяване на тялото с нашия експерт по хранене Зоуи Бингли-Пулин. Ето обобщение, което ще ви помогне да намерите идеалния план за вас. Можете също така да се обърнете към нашия Какво е най-добрият план за мен?

1200 калориен план за хранене - Най-популярният ни план за хранене за жени, които искат резултати. Включва вегетариански или безглутенови опции.

1500 калориен план за хранене - Препоръчва се за жени с по-активен начин на живот.

План за калории от 1800 г. - Най-популярният ни план за хранене за мъже или тези с по-високи енергийни нужди, като например да поддържаме тренировка.

Бърза диета с 800 калории - За бързо отслабване, етап 1 от 2 (5,2 диета). Щракнете по-долу, за да научите повече.

5.2 Диетичен план - С този план пропускате закуската в два непоследователни дни от седмицата, за да се възползвате от предимствата на периодичното гладуване. Прочетете повече за Заслужава ли си да се опита диетата 5: 2? от д-р Джоана Макмилън .

5-дневен обяд + вечеря - Опция за здравословно спестяване на време за заети работещи хора само с включени 5 обяда и 5 вечери. Предлагат се високопротеинови, вегетариански, без глутен, нисковъглехидратни и пескатариански опции. * Няма налични суапове за 5-дневни пакети за обяд и вечеря, моля, изберете 5 обяда и вечери чрез отделна секция.

4-седмична програма за нулиране на тялото - Това е нещо повече от план за хранене, това е цялостна програма за здраве и благосъстояние, разработена в сътрудничество с нашата експертна диетоложка Зоуи Бингли-Пулин. Тази програма ще ви насочи към нулиране на старите навици и разработване на нов, по-здравословен начин на живот. Комбиниране на хранително образование с план за хранене, рецепти, движение и уелнес. Тази програма е за всеки, който иска да възстанови старите навици за нови здравословни навици - за цял живот

Не харесвайте някои от храненията в зададения план?

Позволяваме ви да замените до 3 хранения във всеки един план. За да разменяте елементи в плана си, моля, дайте име на храната и посъветвайте замяната й. При поръчки, които не препоръчват заместващо хранене, суаповете им няма да бъдат обработени. Ако искате да замените повече от 3 хранения или да изберете собствени ястия, предлагаме ви също да разгледате Изградете свой собствен план, който ви позволява да персонализирате и създадете свой собствен план от нулата.

* Имайте предвид, че за всички зададени калорийни планове за хранене ние се стремим да се доближим до точния брой калории на ден във всяко меню, но ще има някои малки дневни вариации (+/-).