Целулитът се причинява, когато мазнините под кожата изтласкват и изкривяват съединителните тъкани. Почти 90% от жените и някои мъже страдат от целулит в живота си. Ако искате да се отървете от целулита си, ето няколко стъпки, които можете да спазвате.

Ню Делхи: Целулитът е състояние, при което кожата изглежда отпусната и пълна с бучки, обикновено около седалището и бедрата. Но може да се появи и в други области на тялото. Целулитът се причинява, когато мазнините изтласкат съединителната тъкан под кожата и ги изкривят. Почти 90% от жените и някои мъже също са засегнати от целулит в даден момент от живота си. Целулитът, ако не бъде проверен, има тенденция да се влошава с възрастта. Поради своята текстура целулитът е известен още като портокалова кожа. Медицинската терминология за целулит е „едематозна фибросклеротична панникулопатия (EFP)“.

целулит

Има няколко причини, които причиняват целулит, като генетична фамилна анамнеза за целулит, неактивен начин на живот и също бременност при жените. Генетични фактори като етническа принадлежност, нива на кръвообращението и метаболизъм са важни за причиняването на целулит. Хормони като хормони на щитовидната жлеза, естроген, инсулин и пролактин също влияят върху образуването на целулит. Жените, достигнали менопауза, също са изложени на по-висок риск от целулит. Целулитът е козметичен проблем, който може да бъде премахнат, като следвате няколко прости, но ефективни съвета като тези:

  • Упражнение: Само упражненията не могат да помогнат на човек да се отърве от целулита, казват експерти. Когато е съчетано с хранителна диета и правилно кръвообращение, резултатите ще бъдат оптимални. Препоръчва се приемане на техники за упражнения, които биха помогнали за намаляване на хормоните за съхранение на мазнини в долната част на тялото, като клякания и изпадания. Прочетете: Уморени ли сте от мазнини по корема? Ето пет домашно приготвени средства за премахване на „висцералната мазнина“
  • Правилна диета: Балансираната и питателна диета е задължителна за справяне с целулита. Храна, която е гъсто наситена с постни протеини и зелени листни, пресни зеленчуци трябва да се консумира, за да се намалят нивата на мазнини в тялото. Трябва да се избягват кофеиновите и алкохолните напитки, преработената захар и хранителните продукти. Предлага се и намаляване на приема на въглехидрати.
  • Импровизирайте притока на кръв в тялото: Известно е, че много упражнения подобряват кръвообращението в тялото. Масажите на тялото също дават възможност за по-добър приток на кръв в тялото. Бързото ходене, дълбоките дихателни упражнения са няколко начина, които могат да подобрят циркулацията на кръвта в тялото ви. Кардио и силовите тренировки също са чудесен начин да загубите мазнини, както и да увеличите кръвообращението в тялото. Прочетете: Ето пет храни, стимулиращи метаболизма, които насърчават загубата на тегло

Забележка: Въпреки че гореспоменатите стъпки са ефективни за намаляване на целулита, препоръчва се консултация с лекар или медицински специалист, преди да ги включите в ежедневието си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now