От редакционния екип | Публикувано: четвъртък, 20 февруари 2020 г. 19:45 ч

най-новата

Привържениците твърдят, че сухото гладуване е ефективно за отслабване. Здравните експерти казват, че това може да доведе до здравословни усложнения.

Сухото гладуване се превръща в популярна тема в уелнес света, но дали това е здравословен подход, за да останете стройни и във форма? Тази статия ще обсъди плюсовете и минусите на тази модна диета. & nbspСъщо така прочетете - В разговор с д-р Алок Чопра, пионер на периодичното гладуване

Някои експерти казват, че докато диетата без вода може да ви помогне да отслабнете в краткосрочен план, това не е устойчив подход и може да доведе до здравословни усложнения. Но преди да обсъдим плюсовете и минусите на тази диета, нека първо я разберем добре. & nbspСъщо така прочетете - Безопасно ли е да правите периодично гладуване, докато кърмите?

Какво е сухо гладуване?

Сухото гладуване или абсолютното гладуване ограничава както храната, така и течността. Това е различно от повечето пости, защото насърчава последователите да изрязват изцяло водата. Можете да консумирате само „жива вода“, като сок от пресни плодове. Това означава, че когато сте на сухо гладуване, дори не можете да пиете кафе, чай, нулевокалорични спортни напитки или друга напитка. & nbspСъщо така прочетете - Периодичното гладуване може да ви накара да загубите мускули, а не мазнини: Други странични ефекти, които не можете да игнорирате

Сухото гладуване може да се направи с всеки метод, включително периодично гладуване, алтернативно дневно гладуване, ядене-стоп-ядене и периодично гладуване.

Здравни усложнения

Лекари, диетолози и диетолози казват, че не пиенето на вода може да доведе до дехидратация, инфекции на пикочните пътища, бъбречна недостатъчност и - в някои случаи - смърт.

Водата съставлява около 60 процента от нашето тяло. И ние знаем, че водата е необходима за храносмилането, изхвърлянето на токсините и производството на основни телесни течности, като слюнката.

Не пиенето на достатъчно вода може да причини дехидратация, което може да доведе до странични ефекти като главоболие, умора и суха кожа. Ако изцяло намалите храната и водата, тялото ви няма да има достатъчно гориво. И ще ви накара да се чувствате уморени, замаяни и слаби.

Водата улеснява производството на слюнка, което изплаква бактериите, които могат да увредят зъбите и венците. Ако не пиете достатъчно вода, това може да причини лош дъх. В най-лошия случай неадекватната вода в организма може да доведе до бъбречни проблеми.

Предполагаеми ползи

Привържениците обаче твърдят, че сухото гладуване е ефективно за отслабване. Има някои изследвания, които предполагат, че периодичното сухо гладуване води до краткосрочна загуба на тегло.

Някои учени анализираха ефектите от гладуването по време на Рамадан. По време на Рамадан мюсюлманите не ядат и не пият от изгрев до залез в продължение на един месец. Техните открития показват, че периодичното сухо гладуване води до краткосрочна загуба на тегло. Няма обаче достатъчно научни доказателства, които да потвърдят, че многократното, редовно сухо гладуване е безопасно или ефективно.

Поддръжниците на този пост твърдят също, че той може да излекува множество заболявания, включително инфекции на синусите, кожни проблеми, подпухнали очи и храносмилателни проблеми. Някои дори твърдят, че практиката почиства кожата, почива органите и се бори с възпалението.

Забележка: Няма достатъчно изследвания за ползите от сухото гладуване.